Beefcakes road to domination

[Lennix]

Grattis till bronset!!

[Beefcake1993]

Ursprungligen postat av Lennix

Lycka till! Lyssnade du på Tyngre Radio när Josef pratade om att du har hög kapacitet om du träffar rätt?

Lyssnade lite på det efter att jag läste ditt inlägg, han verkar ogilla min teknik

Ursprungligen postat av Lennix

Grattis till bronset!!

Tack! =)

[Beefcake1993]

Ska väl göra en liten uppdatering. Blev 3a på EM, är väl nöjd med placeringen men inte alls med resultatet som blev ynka 235kg. Kände att formen som jag hade innan borde ha givit 240+kg, men då det kvittar för seger så ska jag inte gråta över det :p

Nu är målet att gå ned till ~100kg till mitten av oktober sedan får jag hittar på efter det. Kvällsvikten idag låg på ca 116kg och styrkan ligger runt 235kg gymbänk. Det Jag känner att jag har tappat mest på styrkemässigt är marken, är nog inte mycket starkare än 230kg där.

[Lennix]

Ursprungligen postat av Beefcake1993

Nu är målet att gå ned till ~100kg till mitten av oktober sedan får jag hittar på efter det. Kvällsvikten idag låg på ca 116kg och styrkan ligger runt 235kg gymbänk.

Är det för att kunna tävla i 105 eller vad beror det på?

[Beefcake1993]

Ursprungligen postat av Lennix

Är det för att kunna tävla i 105 eller vad beror det på?

Nä inte egentligen, är väl mest aestetiska skäl men det öppnar även möjligheterna för nya intressen. Har länge varit sugen på att börja med kampsport och sen skulle det vara skönt att kunna springa mer än 1km utan att dö. 😅

[Beefcake1993]

Förra bänkpasset vägde jag in på just över 114kg, blev
180kgx7
190kgx5
215kgx2
180kgx6?

[Beefcake1993]

Gårdagens bänkpass gick riktigt bra må jag säga! Varit sjuk några dagar så den extra vilan gjorde nog sitt.

Bänkpress:
180kgx7
195kgx5
220kgx2 fail
180kgx5ms

Dips:
Kvx12
Kv+50kgx10
Kv+75kgx5
Kv+100kgx5 pb?

Avslutade med lite sidolyft upp till 25kg. Kvällsvikten ~113kg.

[Beefcake1993]

Deffen går ändå ganska bra måste jag säga. Kvällsvikten är nere under 113kg, överarmarna är runt 51.5cm och morgonmidjan låg idag på ca 92cm. Rutorna börjar synas och styrkan är inte helt borta.

[Beefcake1993]

Dagens bänkpass gick som följande:

Bänkpress:
180kgx7
190kgx5
210kgx2
180kgx6

Dips kv=110-111kg:
Kvx12
Kv+50kgx15
Kv+75kgx10x2

Vägde runt 110kg när jag kom till gymmet och hade då ätit lunch så morgonvikten bör ligga runt 109kg har börjat superdeffa igen så att jag kommer ner snabbare till ~100kg, blir intressant att se hur styrkan är då om ca 1 månad.

[PureWhey]

Va fan.

[Beefcake1993]

Ursprungligen postat av purewhey

va fan.

jå.

[Beefcake1993]

Bänkpress:
160kgx5
190kgx5
210kgx2x3 fail på sista

Dips: kvällsvikt 109.0kg
Kvx12
Kv+50kgx15x3

Dipsen går riktigt bra just nu. provade köra upp till kv+125kgx2 förra passet och kändes ganska bra, kanske vågar mig på kv+150kg snart

[Beefcake1993]

Liten uppdatering. Har blivit ganska mkt svagare i bänken utan att gå ned jättemycket mer. Gör typ 3 reps på 190kg nu och väger ca 106kg kvällsvikt. Dipsen går ändå bra, gjorde kv+50kgx18+2 sist så det är ju någonting iaf ^^ klarade 17 chins sist jag provade och morgonmidjan ligger på ~88cm

[PureWhey]

Tävla i -105?

[Beefcake1993]

Ursprungligen postat av PureWhey

Tävla i -105?

Njaa kanske, beroende på hur stark jag känner mig. Har en paus på obestämd tid från tävlandet för att jag känner att det kan vara kul att prova på något annat.