Inte den snyggaste bänkpressen men däremot en bra militärpress. Jag tänker ändå räkna den här bänken som ett fett personbästa på hela 150kg!!
Imorgon skall jag opereras och därefter blir det mest fokus på cardio inför SM. Jag blev såhär stark och det är något jag kommer kunna se tillbaka på och tänka att det var bättre förr
__________________ "Vinnaren gör det förloraren inte orkar"
Det såg lite bättre ut men det är fortfarande samma sak där. Dina ben failar sen pressar höften ut s.a.s. Du skulle behöva mata ordentligt med benspark och benpress ett tag. Du kan inte få bort problemet med frontböj. Det sliter som fan på höften med sättet som du lyfter på som någon redan sagt till dig. Du är ingen lite hobby tränare längre, det där är ju ff nybörjare stil, fixa till det där så ska nog få se på en riktig boost i vikterna.
jag köper helt klart att benen behöver lite mer. Samtidigt så var dessa vikter nära max för dagen och med en ganska trött kropp.
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Vad som egentligen ställer till det är att du överdriver djupet i dina böjar. Men måste säga att du är riktigt stark böjen det är inte många som klarar det djupet på dina vikter. Men det är inte alls nödvändigt om du håller dig till godkänt djup kommer, som jag tror, dina problem helt försvinna.
Jag skulle helt klart lyfta mer vikt om jag som du tidigare sagt, får ned stången lite och optimerar mina hävarmar, och inte går lika djupt. Men jag har alltid varit en highbarböjare som kollat mycket på tyngdlyftning.
här är en 8 år gammal böjvideo... :P
jag köper helt klart att benen behöver lite mer. Samtidigt så var dessa vikter nära max för dagen och med en ganska trött kropp.
Jag skulle helt klart lyfta mer vikt om jag som du tidigare sagt, får ned stången lite och optimerar mina hävarmar, och inte går lika djupt. Men jag har alltid varit en highbarböjare som kollat mycket på tyngdlyftning.
här är en 8 år gammal böjvideo... :P
Varför inte satsa ett tag på att just köra tyngdlyftning. Transformera styrkan till explosivitet i de två disciplinerna ta hjälp av en tränare.
Du har ju ändå inga ambitioner att tävla i styrkelyft så vad kan du tveka om?
Träningen består men med lite mer specifik fokus på två lyft.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Jag får fett ont i kroppen av tyngdlyftning. Det jag tävlar i också(longdrive) passar styrkelyft bra till. Är nog fortfarande snabbast i Europa(minst top 3 iaf) och då tränar jag inte ens på det just nu.
Jag får fett ont i kroppen av tyngdlyftning. Det jag tävlar i också(longdrive) passar styrkelyft bra till. Är nog fortfarande snabbast i Europa(minst top 3 iaf) och då tränar jag inte ens på det just nu.
Det var inte dåliga 359 meter. Vi får följa dig i Longdrive i en egen journal
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Berkhan hade nog varit rätt så nöjd med dom lyften. Tycker inte ryggen var så farlig.
Länge sedan jag reflekterade över att jag helt tappar bröstryggen ala Berkhan! Undrar om jag skulle tjäna på att rätta till det eller inte. Helst skulle jag vilja marklyfta utan t-shirt men med respekt för övriga på gymmet har jag låtit bli För att se mer exakt hur ländryggens kurvatur förändras genom lyftet samt om det är med är normal kurvatur.. Det ser onekligen ut så dock..
Dra ned axlar och lats i bakfickorna så kommer nog bröstryggen rätas ut lite. Nu ser det ut som att du faktiskt försöker marka med böjd bröstrygg, då du drar ned axlarna i framfickorna.
Dra ned axlar och lats i bakfickorna så kommer nog bröstryggen rätas ut lite. Nu ser det ut som att du faktiskt försöker marka med böjd bröstrygg, då du drar ned axlarna i framfickorna.
Jag har som sagt inte tänkt på det sedan jag började typ. skulle det vara säkrare att lyfta så? Jag får alltid grym träningsvärk i bröstryggen av tung mark, kan ju förklara varför... Jag kanske blir starkare om jag håller bröstryggen och får med latsen bättre eller vad tror du?
Inte den snyggaste bänkpressen men däremot en bra militärpress. Jag tänker ändå räkna den här bänken som ett fett personbästa på hela 150kg!!
Imorgon skall jag opereras och därefter blir det mest fokus på cardio inför SM. Jag blev såhär stark och det är något jag kommer kunna se tillbaka på och tänka att det var bättre förr