2. Ben.
Trampolin foamroll + mobilitet.
-
Styrkevänd 40 1x5. 60 1x4. 70kg 2x3. 75kg 2x3. 80kg 1x3. 85kg 1x2.
-Frontböj (Stretch bröstrygg emellan) 65kg 3x10.
-OHböj brett grepp 20kg 3x8. (skippade idag pga coracobrachialis)
-Marklyft 90x8 115kg 3x8. bra!
-Lårcurl liggande unilateral 20kg x 12/8/7.
-Vader sittande 2x30kg hantlar 4 set failure
-Vader stående BOSU 2bens 4 set failure
Riktigt bra pass!!
Jobbigt som fan m. frontböjen idag, riktigt pulskrävande ^^
körde lite mer intensivt imorse också :P
BRA marklyft och vändningar.