Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt.. - Sidan 80 - Kolozzeum Forum

Isseman · 2017-03-08, 15:22

Pass 31. 8/3-17.
Drag.

Facepulls, rodd och rotatorkuffar.

-Chins KV x 15/15/12/12.
-Chins V-grepp kontakt x 10/9/9.
-Stående vadpress s/s sittande 4 set.

-Baksida axlar kabel (reverse flyes) 4x15.
-Toes2bars 4x10.
-Sittande rodd s/s Belly back extensions KV: 3x12.

Biceps curl kettlebell 8kg* s/s Biceps curl reverse s/s bicep curl (stång 15lg) 4 set failure.

Bra pass, bra styrka osv!

Plaad · 2017-03-08, 16:27

Du glömde 122 SVT chins

Isseman · 2017-03-08, 18:21

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Du glömde 122 SVT chins

Just det, var med på SVT och gjorde 122 stycken chins, hoppas alla som bor i Halland ser hur biff jag är på TV någon gång under veckan

Isseman · 2017-03-10, 12:19

9/3 träning på Freemovr, trampolin och trickinggolv, vikter och parkour!

Med i bänkstudie så en del pressar!

Pass 32. 10/3-17. (Känt mig mycket bättre senaste dagarna, sov ut som fan i onsdags natt)

Underkropp 1.

-Cykel 8 km. 2,5 (stegrar) km löpning.
-Finnen 3x7.
-Splitböj (främre fot på låg balansplatta) 20kg x 12. 24kg 2x12. (Bra skit!)
-Raka mark 70kg 3x10
-Vadpress stående smith (+30) 4x12.
-Liggande hamstring curl m hantel 8kg 3x12
-Sittande vadpress s/s tibialis anterior (skippade denna idag, har sån satans träningsvärk redan i vaderna xD)

Stretch och foamroll.

Jävligt bra pass!!

Filipb · 2017-03-10, 15:21

Skönt att du känner dig bättre efter att ha fått sovit ut

Hur gör du med finnen, några koncentriska? Gummiband till hjälp?

Isseman · 2017-03-10, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Skönt att du känner dig bättre efter att ha fått sovit ut

Hur gör du med finnen, några koncentriska? Gummiband till hjälp?

Yeah var skönt

dock sov jag skit igen efter det haha..

Finnen kör jag och försöker bromsa så mycket jag kan nedåt, sen tar jag emot mig med händerna, gör en lätt Armhävning upp (progression är att göra mindre Armhävning och jobba mer med bara hamsen). Det går iallafall lite framåt, men jäklar det är hardcore!

Isseman · 2017-03-12, 16:44

Jag har blivit riktigt störd av träning. Kommer ha ett uppehåll här från journalen då jag blir för mycket fixerad av att uppdatera hela tiden. Ska träna för det är kul ett tag utan att anteckna allt..

Filipb · 2017-03-12, 16:50

För upphängd i all statistik? Tråkigt either way

jonhson · 2017-03-12, 17:08

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Jag har blivit riktigt störd av träning. Kommer ha ett uppehåll här från journalen då jag blir för mycket fixerad av att uppdatera hela tiden. Ska träna för det är kul ett tag utan att anteckna allt..

Kör som jag. Skriv inte ner ett skit, utan bara träna och ät

Mickee · 2017-03-12, 19:37

Tråkigt att höra!
Bra ändå att du har kommit till insikt med detta. Det ska vara kul att träna!

Isseman · 2017-05-10, 15:37

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

För upphängd i all statistik? Tråkigt either way

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Kör som jag. Skriv inte ner ett skit, utan bara träna och ät

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Tråkigt att höra!
Bra ändå att du har kommit till insikt med detta. Det ska vara kul att träna!

Yeah nu är det rätt roligt att träna igen gubbar

Tränar äter och mår bra!

på er!

Filipb · 2017-05-10, 16:23

<3

Isseman · 2017-05-22, 08:24

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

<3

<3

Flyttat till Gbg nu, tar examen 2a Juni från Biomed i Halmstad

Träningen går bra och är rolig! Dock blev jag ebola-pollen-deluxe nu så blir några dagars vila från träning nu med GINGERLOAD.

Formen atm är ok, ingen shred direkt men mår bra osv, försökt äta nyttigt i 2v nu och kommer fortsätta med det ett tag framöver (lite mindre vardagar sen äta mycket lördag typ) för att få lite bättre summer shredz

Mitt bröstfäste är bättre (YAY), jag rullar bröstet med boll, stretchar bröstrygg och tränar inte bröst (förutom några planche-övningar där det blir några armhävningar och några L-sit till handstand etc). Kommer fortsätta ta det lugnt så hoppas jag att jag snart kan börja göra muscle-ups iaf

(tagg på det)

chacha bloggen.

Isseman · 2017-05-29, 11:36

Ska bli bra på toes2bars så kör en utmaning nu när jag ska göra det varje dag i slutet på varje pass. Idag var det 3x6 Imorgon blir det 19st.

Slog RPB i chins idag

Överkropp calisthenics A

Rodd 1000m, Facepulls Utåtrotationer fingerpushups osv.
(German hang, häng på boll i ribbstol och stretcha bröstrygg och rulla brösten etc)

-L-sit till handstående 5 set (3/3/1/2/2) Bra!
-Chins x 12. +17.5kg x 10. +22,5kg x 8. +27,5kg x 8 lätt och bra! Fan va nöjd =) RPB! KV (lila gummiband) x 20. Laktat haha!

-Triceps BW extensions (lätta) x 12/12/12
-Sidolyft lätt i kabel 3x12

-Triceps OH rep högreps till failure s/s hammercurl kettlebell 10kg 4x10.

Bra pass!

Isseman · 2017-05-30, 17:27

Slänger in några pass hur det ser ut just nu för att jag ska kunna följa. Men kommer nog inte spamma här som innan då det blir "ett måste".

Underkropp 2. (Har stöörd träningsvärk i quadsen från knäböj för 2 dagar sen, såndär inte kört knäböj på länge sjuk i huvudet -träningsvärk

fick alltså träningsvärk under tiden jag tränade lol)

19 toes2bars i slutet. (3 set)

3 km löpning (13km/h)

Vader rakt ben (7 set stege, 4e set tyngst) (30,20,15,15,16,20,30)
Vader sittande 4 set

Finnen 3 set.
Splitböj 24x12. 40kg 3x12.

Rumänska mark (långsamma med kontroll) 60x12. 70x10. 80kg x 8/8/8

Stretch och foamroll.

Bra pass!