Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-02-07, 11:57   #1141
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Ryggen lite bättre men inget tungt benpass idag..

Underkropp. Pass 16. 7/2-17

-Rodd 1500m
-Cykel 30 min. Chill 5 min. 5x30/30. 5 min nedtrampning. Totalt: 17,1km. PUMP!
-Sittande vadpress s/s tibialis anterior 4 set
-Tågång 4 set

-Med i Max & Christophers bänkstudie. #lättavikter

Bra skit!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram

Senast redigerad av Isseman den 2017-02-07 klockan 11:59.
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-07, 11:58   #1142
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Tråkigt att höra om ryggen! Gött att det verkar bli bättre dock
Tack kompis! =)
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-07, 12:02   #1143
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Ripperino backerino

PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-07, 13:23   #1144
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Ripperino backerino

Haha ripperino gainzerino
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-08, 11:50   #1145
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Pass 17
Överkropp 8/2-17

Uppvärmning lång.

Chins KV x 15. +15kg x 10. +20kg x 8. +25kg x 6. Bra!
HSPU x 3. (deficit stor vit femma) x 3/3/3. Vanliga x 6.
Ring rows (fötter på liten låda) x 12/10/10/10.
EZ extensions +35kg x 10/8/8/10
(Har blivit starkare i både EZ extensions och BW extensions, kul!)

Lite mage (försiktigt med ryggen): Benres (liggande) s/s situps 4x10+10.
Triceps pushdown (wolverine) kabel (22,5) s/s Hammercurl kettlebell 10kg 4 set x 12.

Bra pass!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-08, 12:09   #1146
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Chinsen tar sig!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-08, 21:43   #1147
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Chinsen tar sig!
Tack buddy! Det går helt klart bättre! Behöver bara köra kontinuerligt några veckor utan att få ebola och ryggskott osv så kommer det bli riktigt bra hoppas jag
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-09, 21:31   #1148
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Coach på Freemovr och lite hopp samt volter
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-10, 14:45   #1149
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Pass 18.

Underkropp. 10/2-17.
Ryggen är bättre igen så idag ska jag lyfta lite.

-Cykel 31 min 12km 480kcal. Bra tempo idag!
-Splitböj 20kgx10. 40kg 3x10 (bra skit, kontrollerat och relativt lätt viktmässigt. Knäna känns bra med)
-Tågång 2x32kg kettlebells: 4 x 50 steh
-Finnen (prepare = jag hjälper till lite med armarna uppåt) x 7/7/7. (haha märkte första setet hur jävla förstörda mina baksida lår är, varför? Vad har jag gjort?! Förmodligen alla volter igår)
-Sittande vadpress s/s tibialis anterior 4 set
- Belly back extensions m gummiband 3 set.

Stretch & foamroll.

Bra pass. Ork och energi var bra
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-10, 15:08   #1150
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Banan och vassle/kreatin/hmb på gymmet sen detta hemma:
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Snapchat-1952667530.jpg (148.3 KB, 6 visningar)
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-10, 15:48   #1151
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Fint pass, och jäkla fint krubb!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-10, 16:45   #1152
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Fint pass, och jäkla fint krubb!
Thnx brah var gott och #healthy
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-11, 13:19   #1153
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Pass 19.
Överkropp 11/2-17.

Rodd 1000m. Rörlighet. Facepulls. Skulderbladspushups. Rotatorkuffar. Osv.

*Chins KV x 22/15/10/12. pump efter första 22 sen blev det sjuk syra.. haha
*HSPU x 8/7/6. Chinsen tog hårt..
*Sittande rodd 4 set
*BW Tricep extensions x 10/10/10/10 bra skit!
*Sidolyft 8kg 3x12

*Abz Benres s/s crunches (around The world) på situpsbänk 4x10+10
*biceps curl (supinerade) KB 8kg s/s rep pushdown triceps 4 set

Bra pump, bra fokus, bra intesivitet, bra energi samt tryck, grymt pass helt enkelt!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-11, 13:56   #1154
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Inte konstigt med sjuk pump efter det setet chins
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-11, 14:04   #1155
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Längesen jag la upp en formbild.. Åt för mycket gott ett tag, blev fet och blöt. Ätit nyttigt 6 dagar nu, börjar redan synas #opti
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_20170211_140231.jpg (139.5 KB, 5 visningar)
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)