Ålder 24
Längd 182 cm
Kroppsvikt 87,5kg
Högerklicka för större bildupplösning
Avslappnad framifrån
Dubbel biceps framifrån
Dubbel biceps bakifrån
v12 Sheiko
Jag är mitt uppe i min "satsning" på dom tre stora igen.
Ska maxa under träningen nu i veckan sedan får jag se hur jag väljer att lägga upp träningen.
Det här blir min tredje vända sheiko i rad. Jag trivs med träningen och har ökat bra.
Jag har flyttat närmare gymmet och har möjligheten att träna mer än 3ggr/veckan.
Därför är jag sneglat på
10x10 av JE. Jag tror att det kan passa mig med mitt utgångsläge och nivå på styrka.
Sedan är jag jäkligt peppat på att bygga en köttigare torso, det är inget att hymla om.
+ att jag känner mig trygg med min bänkteknik.
Jag har kört bicepsträning med ockulition. 30-15-10-5 reps på tom stång 3ggr/veckan med 20-30 vila mellan seten.
Faktiskt ganska kul och effektivt. Något som jag definitivt kommer att fortsätta med även om jag inte har några 50 armar.
Övrigt:
Jag har jobbat rekord mycket senaste 2 månaderna. 250h förra förra månaden och 227,5h förra.
Slarvat en del med kosten och proteinet. Trots det så har träningen känts glädjefylld. Det är en bra träningsmiljö där jag tränar. Bra pepp och härliga människor. Känner mig skadefri.