Home of Mr Mac - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

MrMac · 2009-01-23, 15:05

Uppvärmining
20x10 (Djupa).
20x10 (TnG).
70x10 (Djupa).
70x10 (TnG).
120x10 (Djupa).
120x10 (TnG).

Träning
150x5x5 (Exlosiva å lätta).

Triceps
20x10
40x5
50x5x5 (Explosiva å lätta).

Biceps
20x5
30x5
40x5

Lätt och snällt pass idag... Bara ett pass kvar innan min S1 start... Börjar bli lite nervis inför det... Ajja En trevlig helg till Er alla!

MrMac · 2009-01-26, 20:11

UPPVÄRMINIG
20x10
20x10
70x10
70x10
120x10
120x10

TRÄNING
130x5x5

TRICEPS
Liggande Tricepspress mot panna.
20x5
30x5x5

BEN
Front böjar:
20x5
40x5
60x5
80x5
100x5
120x5

MARK
60x5
80x5
100x5
120x5

Lätt och explosivt myspass innan S1 på Torsdag...

MrMac · 2009-01-29, 20:38

Jahaja... Då var vi äntligen framme vid Serie starten. Har känt mig väldigt nervös över detta då jag inte har lyckats med någonting under de sista veckorna med tröja.

UPPVÄRMNING
20x20 (Snabba).
70x5 (Snabba).
120x5x2 (Snabba).
150x3 (Snabba).
180x1 (Snabb).

Tröja på
Ecentrisk (stavas det så?) på 295 för att känna om jag kommer ner. Beslutar för att öka min ingång från 295 till 300.

TÄVLING
300x1 (Samtliga lampor vita och en ljuvlig kännsla i magen. Film kommer på detta innom kort). Detta var tävlings pers med 12,5 kg så jag skrek mig hes av glädje

307,5x0 (Miss med väldigt liten bit kvar).
307,5x0 (Miss igen).

Kan väl säga att det var väldigt svårt att ladda om efter den första träffen.
Stort tack till styrkehund för kanon avlyft.

Mot nya höjder kamrater.
En jäkligt glad Macke.

Fantomen · 2009-01-29, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av MrMac

Jahaja... Då var vi äntligen framme vid Serie starten. Har känt mig väldigt nervös över detta då jag inte har lyckats med någonting under de sista veckorna med tröja.

UPPVÄRMNING
20x20 (Snabba).
70x5 (Snabba).
120x5x2 (Snabba).
150x3 (Snabba).
180x1 (Snabb).

Tröja på
Ecentrisk (stavas det så?) på 295 för att känna om jag kommer ner. Beslutar för att öka min ingång från 295 till 300.

TÄVLING
300x1 (Samtliga lampor vita och en ljuvlig kännsla i magen. Film kommer på detta innom kort). Detta var tävlings pers med 12,5 kg så jag skrek mig hes av glädje

307,5x0 (Miss med väldigt liten bit kvar).
307,5x0 (Miss igen).

Kan väl säga att det var väldigt svårt att ladda om efter den första träffen.
Stort tack till styrkehund för kanon avlyft.

Mot nya höjder kamrater.
En jäkligt glad Macke.

300! Det är stort. Blir väl nr 6 i ordningen genom tiderna på den vikten, svenskar räknat.

Stort grattis!

MrMac · 2009-01-29, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av Fantomen

300! Det är stort. Blir väl nr 6 i ordningen genom tiderna på den vikten, svenskar räknat.

Stort grattis!

Tack Fantomen

Känns fantastiskt som sagt men här på SAK får man en klapp på axeln... Ä ju endast NR:4:a i klubben på den vikten...

Men det är kanon för då är det inte så lätt att bli nöjd

130kg finsk sisu · 2009-01-29, 21:22

välkommen med i 300kgs klubben!

sattersta · 2009-01-29, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av MrMac

Jahaja... Då var vi äntligen framme vid Serie starten. Har känt mig väldigt nervös över detta då jag inte har lyckats med någonting under de sista veckorna med tröja.

UPPVÄRMNING
20x20 (Snabba).
70x5 (Snabba).
120x5x2 (Snabba).
150x3 (Snabba).
180x1 (Snabb).

Tröja på
Ecentrisk (stavas det så?) på 295 för att känna om jag kommer ner. Beslutar för att öka min ingång från 295 till 300.

TÄVLING
300x1 (Samtliga lampor vita och en ljuvlig kännsla i magen. Film kommer på detta innom kort). Detta var tävlings pers med 12,5 kg så jag skrek mig hes av glädje

307,5x0 (Miss med väldigt liten bit kvar).
307,5x0 (Miss igen).

Kan väl säga att det var väldigt svårt att ladda om efter den första träffen.
Stort tack till styrkehund för kanon avlyft.

Mot nya höjder kamrater.
En jäkligt glad Macke.

Bara att gratulera Snyggt jobbat

MrMac · 2009-01-29, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

välkommen med i 300kgs klubben!

Tack Freddi det värmer

Kul att du tittade in föresten

MrMac · 2009-01-29, 23:30

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

Bara att gratulera Snyggt jobbat

Tack tack tack

Kanon bra med lite självförtroende höjande pers i början av en ny serie omgång.

Kul att du tittade in i min lilla tråd

Hudiksvall_Bänkpress · 2009-01-29, 23:37

Bra jobbat Mac!
Som sagt,300 i bänk får man en liten klapp på axeln för på Sak

MrMac · 2009-01-29, 23:39

Citat:

Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress

Bra jobbat Mac!
Som sagt,300 i bänk får man en liten klapp på axeln för på Sak

Tack Krister... Mmm Hihihi
Vilken fantastisk start SAK fick på detta år, massa pers på en gång

Du var verkligen INTE dålig idag

Lind79 · 2009-01-29, 23:45

Bra kört Macke och det var på tiden att du klev in i 300kg-klubben. Nu är det väl bara satsa mot att kliva upp nåt steg på SAK-rankingen.

MrMac · 2009-01-30, 08:23

Citat:

Ursprungligen postat av Lind79

Bra kört Macke och det var på tiden att du klev in i 300kg-klubben. Nu är det väl bara satsa mot att kliva upp nåt steg på SAK-rankingen.

Tack min vän!
Ja det är verkligen en booster detta

Just nu känner jag att det inte finns några problem att öka ännu mer innan VM... Men då skall väll oxå tilläggas att jag befinner mig i ett ganska stort lycko rus nu oxå

MrMac · 2009-01-30, 20:26

Mitt 300 lyft...

Tack Lind för filmen!!!

Gute · 2009-01-30, 22:54

Jisses, det är bara att buga.

300 kg är ett vansinnigt bra resultat.