The Hybrid Theory by Börje

[Börje H]

Ursprungligen postat av bubbe

Knäcka är enkelt, dra på en dräkt

No f*cking way! Det lär inte hända.
Eller....

[Pinglan]

Ursprungligen postat av Börje H

Trevligt att köra ihop marklyft & böjpasset på årets hetaste dag.... Lokalradion meddelade dagens högsta temp: 30.1' precis när jag svängde in på parkeringen utanför gymet Svettigt värre!

Aha, man ska åka uppåt i landet om man vill ha sol alltså! Attans, vi som åker neråt när semestern börjar...ska till Ystad en vecka...kanske får ändra riktning då

[O.W.]

Ursprungligen postat av Börje H

Nej, för fasiken. Jag vore helnöjd om jag skulle mäkta med det på 185 kg under detta år! Visst var det pb för dig på 235? Fövisso med bred marginal enligt JW, men någonting måste jag ju sikta på Lär ju aldrig knäcka Bubbe om jag skulle ge mig på det

Ja det var PB på 235 och ja kanske såg det lätt ut från sidan men jag var slut, nu var jag inställd på 8a och det är väldigt svårt då att bara ställa om till att göra två till tycker jag. Programeringen är klar så att säga. Sikta på 185 du.

[Big Lou]

Ursprungligen postat av Olof Wiklund

Ja det var PB på 235 och ja kanske såg det lätt ut från sidan men jag var slut, nu var jag inställd på 8a och det är väldigt svårt då att bara ställa om till att göra två till tycker jag. Programeringen är klar så att säga. Sikta på 185 du.

Jag är imponerad av att man orkar göra 8 reps i böj OAVSETT vikt!
Efter 5 reps håller man ju på att dö.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Jag är imponerad av att man orkar göra 8 reps i böj OAVSETT vikt!
Efter 5 reps håller man ju på att dö.

så sant!

efter 3 börjar benen domna.

[the_PL_man]

Mmmm, en skönt tajt Centurion...
Jo, visst längtar du.....

[Vader_mode] "Börje, join the dark side. Don't underestimate the power of the dark side"[/Vader_mode]

/the_PL_man

Ursprungligen postat av Börje H

No f*cking way! Det lär inte hända.
Eller....

[Börje H]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Mmmm, en skönt tajt Centurion...
Jo, visst längtar du.....

Drog faktiskt på den igårkväll Med benen rejält uppdragna (ala Capt Kirk) så kändes det inte helt omöjligt att böja *whistle*

[the_PL_man]

Kul!

Blir kanske möjlighet att prova den "skarpt" i höst då ?

/the_PL_man

Ursprungligen postat av Börje H

Drog faktiskt på den igårkväll Med benen rejält uppdragna (ala Capt Kirk) så kändes det inte helt omöjligt att böja *whistle*

[Börje H]

070706

STIL, Luleå

Lättare bänk, biceps, triceps

Bänkpress (fötterna på bänken, widegrip, stopp)
3 x 135
3 x 135
3 x 135

Smalbänk (+kättingar 18 kg)
3 x 135+k
3 x 135+k
3 x 135+k

Hantelcurle (stegring 5+5+5reps)
20-25-30
20-25-30

Stående Z-curle
8 x 60 (klipp)
8 x 60
8 x 60

Spidercurle
8 x 40 (klipp)
8 x 40

Tid: 60 min

Kommentar
Bänkarna gediget, bra. Ingenting att orda om. Första veckan med 3:or. Kommer att göra två höjningar sedan återgå till 5:or!
Mkt trevligt att köra ytterligare en gammal favorit, stegrande 5:or. Man är inte kaxig sista 5... För alla disco-lovers så blev det lite klipp Biceps is the shit

[Pinglan]

Ursprungligen postat av Börje H

För alla disco-lovers så blev det lite klipp Biceps is the shit

Var är klippen, var är klippen, var är klippen????????????? Skynda, skynda! BICEPS IS THE SHIIIIIIIIIIT

Fint pass

[Börje H]

Ursprungligen postat av Pinglan

Var är klippen, var är klippen, var är klippen????????????? Skynda, skynda!

Lugna sig lite Måste få äta min optimala lunch först. Annars inträder katabolismen.

[Börje H]

Jahapp. Försökte hitta ngn discomusik passande till klippet!
Jag förmådde mig inte.........

(dessutom måste grapparna får sig lite reklam då ett nytt vax är på G )

[Pinglan]

Spidercurl måste jag absolut testa!!!

Tack för inspirationen Börje!!!!!!!!!!!! Jag älskar dina filmer!!!!!!!

[Erik__]

Du var mycket större irl än på bild

[Börje H]

Ursprungligen postat av Erik__

Du var mycket större irl än på bild

Känner mig som en räka, och då jag ser mig på film tycker jag "den där killen ser ju betydligt bitigare ut än mig!"