2014-05-28, 21:17
|
#406
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 79
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fonziie
Blåbärspannkakor med mycket "deffsylt" till frulle idag, supergott!
|
Recept på sylten? ser ut att vara något hemmafix
|
|
|
2014-06-03, 10:00
|
#407
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 651
|
har gjort dessa och dom blev rätt nice
brukar köra dubbel sats med 100g kvarg i och 1,5dl BS whey men annars samma
vet inte vad som ska vara speciellt med kokosfett men jag steker i vanligt smör iaf ^^
|
|
|
2014-06-14, 00:22
|
#408
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 651
|
Gjorde idag en halv sats av Engströms pannkakor med 0,25dl bs whey jordgubb och lite Ramlösa citron i, blev riktigt bra!
Just Ramlösan är nåt jag såg Moberg göra för att få dom lite frasigare och citron smaken gör sig bra med jordgubbs pulvret
|
|
|
2014-06-14, 09:32
|
#409
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 163
|
Citat:
Ursprungligen postat av DieErste
Gjorde idag en halv sats av Engströms pannkakor med 0,25dl bs whey jordgubb och lite Ramlösa citron i, blev riktigt bra!
Just Ramlösan är nåt jag såg Moberg göra för att få dom lite frasigare och citron smaken gör sig bra med jordgubbs pulvret
|
Varför förstöra riktig pannkakassmet med proteinpulver?? Drick den åt sidan istället bara ?
|
|
|
2014-06-14, 09:50
|
#410
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 651
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bezze30
Varför förstöra riktig pannkakassmet med proteinpulver?? Drick den åt sidan istället bara ?
|
Jo förvisso men tycker det är Nice med smak i pannkakorna (:
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
2014-07-05, 15:30
|
#411
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 202
|
Proteinpannkakor - ert bästa recept?
Provade ett nytt recept idag som jag sett här i tråden tidigare, cred till vem det nu var som postade!
Mycket trevliga både smak och macromässigt.
4dl äggvita
1,5dl vanilj kasein
3 tsk stevia
Lite vatten, tog även lite osötad mandelmjölk
Toppades med sylt på smälta hallon, kvarg, whey och stevia. Samt lite syrups och kanel, mumma!
__________________
Fonsin @ Instagram..
#selfies, träning och lite allt möjligt.
|
|
|
2014-07-05, 18:47
|
#412
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bezze30
Varför förstöra riktig pannkakassmet med proteinpulver?? Drick den åt sidan istället bara ?
|
blir riktigt gott med vanilj proteinpulver i pannkakor eller jordnöts/banansmak osv
man kan ju dock tillsätta vaniljpulver, jordnötterm eller banan också i ren form
pannkakor generellt är bra mat enligt mig @ standard recept.
kolhydrater , protein och fett i samma källa :S
|
|
|
2014-07-05, 19:34
|
#413
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 202
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fonziie
Provade ett nytt recept idag som jag sett här i tråden tidigare, cred till vem det nu var som postade!
Mycket trevliga både smak och macromässigt.
4dl äggvita
1,5dl vanilj kasein
3 tsk stevia
Lite vatten, tog även lite osötad mandelmjölk
Toppades med sylt på smälta hallon, kvarg, whey och stevia. Samt lite syrups och kanel, mumma!
|
Glömde 1dl havregryn.
__________________
Fonsin @ Instagram..
#selfies, träning och lite allt möjligt.
|
|
|
2014-07-08, 02:43
|
#414
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
Veganproteinplättar
Med glass, frukt, nötter och snickerssås.
Recept
|
|
|
2014-07-24, 09:44
|
#415
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 9
|
Brukar köpa färdig pannkaksmix och blanda ner kasein vaniljpulver i. Är hur enkelt som helst och det blir ruggigt gott!
Den färdiga pannkaksmixen exkl proteinpulver är inte allt för dålig per 100g:
kcal 340
Fett 2,5g
Kolhydrat 65g
Protein 13g
|
|
|
2014-07-24, 10:17
|
#416
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 490
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bezze30
Varför förstöra riktig pannkakassmet med proteinpulver?? Drick den åt sidan istället bara ?
|
Man skulle också kunna fundera på varför någon väljer att gå in i en tråd som heter "proteinpannkakor -ert bästa recept" med en sådan kommentar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
En Riesen väger 9 gram. Utan papper.
|
|
|
|
2014-07-24, 11:14
|
#417
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 114
|
Blåbärs prottecakes!
80g Havregryn/sportgryn
110g äggvita
2(60g) skåpor proteinpulver, kör på choklad
20g blåbär
ca 2 tsk sötströ
Kör ner allt i en mixer och mixa, tillsätt vatten då och då så du får en konsistens som blir lite som en ''milkshake''
Stek helst på keramisk panna då det inte fastnar lika lätt och akta så du inte bränner dom. brukar vända på dom när dom reser sig lite.
Macros? ingen aning men riktigt bra med protein och kolhydrater.
|
|
|
2014-07-28, 21:52
|
#418
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Uppsala
Inlägg: 980
|
3ägg
Salt
2dl vetemjöl
1dl havregryn
1dl chokladvassle
5dl mjölk
Så gör jag mina. Ingen smakkompromiss imo
__________________
Helt ny Harpenden Kaliper säljes
Senast redigerad av Ajemän den 2014-07-28 klockan 21:54.
|
|
|
2014-07-28, 23:36
|
#419
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 255
|
3 ägg
150g havregryn
50g mjöl
4,5 dl mjölk
1 tsk salt
Det är standard på min ugnspannkaka. Sedan varierar jag genom att ha i vaniljarom, kanel, kakao, banan, hallon osv.
|
|
|
2014-07-29, 18:48
|
#420
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
|
kanonfina pancakes utan mjöl gör man såhär.
banpeanut kokolada som pannkaka ska smaka.
2-3 ägg
1,5 dl havregryn (jag finmaler i mixer)
2 msk jordnötssmör
en skvätt mjölk
ett drag socker eller alt sötningsmedel.
1-2 msk vanilj vassle
1 banan
2 msk kokos
mix allt till smet och spä på mjölk efter konsistens.
stek i smör.
Senast redigerad av R Scarpa27 den 2014-07-29 klockan 18:49.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:30.
|
|