2014-04-19, 10:36
|
#391
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Gävle/USA
Inlägg: 1 756
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bezze30
Bästa receptet ni kmr ej ångra er!!
Vanliga pannkakor med proteinhaken breve i ett milkshakeglas!
Prottepannkakor e för jävla vidrigt fyfan hur kan ni tvinga i er skiten o sen dessutom äta dom tillsammans med äckliga bantingstillbehör som kvarg o skit
Kör vanliga pannkakor med bantingstillbehör ist isf
|
Ser inte hur kvarg skulle vara ett "bantningstillbehör".
|
|
|
2014-04-26, 18:07
|
#392
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Gävle/USA
Inlägg: 1 756
|
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun
40 g havregryn
30 g Nanox Orbilox-8 Vanilj
2 ägg
1 tsk bakpulver
en nypa salt
1 dl vatten
ca 10 g margarin/smör till stekning
Mixa med stavmixer till en jämn smet, låt stå en stund. Stek. Jag fick det till 7 st. Åt med tinade jordgubbar. Riktigt goda!
Stats för hela batchen (utan tillbehör):
479 kcal, 40 g protein, 28 g kolhydrat, 22 g fett
|
Gjorde ungefär detta idag igen fast med 50/50 vassle och kasein, slängde även i 0,25g saffran.
|
|
|
2014-04-29, 12:56
|
#393
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 78
|
Testa detta recept!
240g äggvita
1st äggula
250g lättkvarg
2dl havregryn
1dl mjölk
Salt å nån tesked bakpulver.
Blir hur bra och goda som helst!!
6-700 kcal och typ 67g protein
Och mätt blir man kan ja lova!
|
|
|
2014-05-02, 18:47
|
#394
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 591
|
Citat:
Ursprungligen postat av normann
Testa detta recept!
240g äggvita
1st äggula
250g lättkvarg
2dl havregryn
1dl mjölk
Salt å nån tesked bakpulver.
Blir hur bra och goda som helst!!
6-700 kcal och typ 67g protein
Och mätt blir man kan ja lova!
|
Är inte det typ exakt Andreas Engströms recept?
|
|
|
2014-05-04, 19:50
|
#395
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 78
|
Citat:
Ursprungligen postat av austria
Är inte det typ exakt Andreas Engströms recept?
|
Och? Fick de av en kille som tagit receptet från en träningsartikel i en byggtidning.
|
|
|
2014-05-05, 12:36
|
#396
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 591
|
Citat:
Ursprungligen postat av normann
Och? Fick de av en kille som tagit receptet från en träningsartikel i en byggtidning.
|
Och ingenting. Bara undrade...........
|
|
|
2014-05-21, 17:23
|
#397
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 202
|
Någon som prövat att göra våfflor på pannkakssmet? Eller kan dela med sig av något fett och kolhydratsnålt recept på proteinvåfflor ^^
__________________
Fonsin @ Instagram..
#selfies, träning och lite allt möjligt.
|
|
|
2014-05-22, 09:18
|
#398
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 591
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fonziie
Någon som prövat att göra våfflor på pannkakssmet? Eller kan dela med sig av något fett och kolhydratsnålt recept på proteinvåfflor ^^
|
Japp, testat. Funkar alldeles utmärkt.
Körde på detta:
Smet:
40g Havregryn
20g Vetemjöl
25g Sloow vanilj
1 st. ägg
150g Äggvita
200g Mellanmjölk
Lite salt
Du får själv avgöra om den är fett- och kolhydratsnål.
|
|
|
2014-05-22, 10:12
|
#399
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bezze30
Bästa receptet ni kmr ej ångra er!!
Vanliga pannkakor med proteinhaken breve i ett milkshakeglas!
Prottepannkakor e för jävla vidrigt fyfan hur kan ni tvinga i er skiten o sen dessutom äta dom tillsammans med äckliga bantingstillbehör som kvarg o skit
Kör vanliga pannkakor med bantingstillbehör ist isf
|
Men det beror väl lite grann på hur man gör dem? Går ju faktiskt att göra proteinpannkakor helt utan proteinpulver. Mycket äggvita, kvarg, vetegluten, sojamjöl osv = proteinrikt = proteinpannkakor. Och även om man inkluderar proteinpulver tycker jag inte alls det behöver bli "för jävla vidrigt fyfan". Jag äter ofta proteinpannkakor och tycker det är GOTT!!! Ser ingen anledning att trycka äcklig mat bara för opti-hetens skull...
|
|
|
2014-05-22, 10:16
|
#400
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 629
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dewon
|
haha "jävla äckligt fyfan" bezze... lägg upp en bild på dina pannkakor, har svårt att se hur dom skulle kunna vara godare en ovanstående!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är inte deras övervikt som gör att dom är vältränade, utan det faktum att dom är väl tränade.
|
|
|
|
2014-05-22, 12:12
|
#401
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 202
|
Citat:
Ursprungligen postat av austria
Japp, testat. Funkar alldeles utmärkt.
Körde på detta:
Smet:
40g Havregryn
20g Vetemjöl
25g Sloow vanilj
1 st. ägg
150g Äggvita
200g Mellanmjölk
Lite salt
Du får själv avgöra om den är fett- och kolhydratsnål.
|
Körde på axons recept, magiska!
581 kcal, 81g protein, 20g kolhydrater, 16g fett.
__________________
Fonsin @ Instagram..
#selfies, träning och lite allt möjligt.
|
|
|
2014-05-22, 13:08
|
#402
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Avesta, Dalarna
Inlägg: 544
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fonziie
Körde på axons recept, magiska!
581 kcal, 81g protein, 20g kolhydrater, 16g fett.
|
Ser fint ut! Vart har du köpt såserna?!
|
|
|
2014-05-23, 07:58
|
#403
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 591
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fonziie
Körde på axons recept, magiska!
581 kcal, 81g protein, 20g kolhydrater, 16g fett.
|
Ser kanongott ut!
|
|
|
2014-05-28, 17:26
|
#404
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 202
|
Perfekt om man har bråttom och sanslöst goda! 👍
__________________
Fonsin @ Instagram..
#selfies, träning och lite allt möjligt.
|
|
|
2014-05-28, 20:26
|
#405
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
|
mä spenat i.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:44.
|
|