2012-09-17, 16:22
|
#5641
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Hudiksvall
Inlägg: 414
|
1x2 125kg Knäböj, bra djup. I deffmode, så känns bra att jag ökade lite
__________________
Böj 170
Bänk 105
Mark 185
MP Strikt 65
|
|
|
2012-09-17, 16:31
|
#5642
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Inlägg: 287
|
110x2, tidigare pers 95kg, så 15 kg ökning på tre månader tycker jag är okej,
nybörjarökning ftw.
|
|
|
2012-09-17, 17:30
|
#5643
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 588
|
Pin press: 190kg x 1 @ 9.
KV 85kg.
__________________
SL -83 RAW, 646 kg.
OL -85, 210 kg.
|
|
|
2012-09-17, 18:22
|
#5644
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 533
|
Citat:
Ursprungligen postat av dauit
110x2, tidigare pers 95kg, så 15 kg ökning på tre månader tycker jag är okej,
nybörjarökning ftw.
|
Ett tips är att skriva övningen också.
|
|
|
2012-09-17, 18:36
|
#5645
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Knäböj 145x6, dessutom i 4 set! Kv: 78
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
|
|
|
|
2012-09-17, 20:04
|
#5646
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Knäböj: 215 kg x 12
Kändes ganska lätt, konditionen tog slut före styrkan.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2012-09-17, 20:08
|
#5647
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Örebro,hallsberg
Inlägg: 986
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mart|n
Knäböj: 215 kg x 12
Kändes ganska lätt, konditionen tog slut före styrkan.
|
Grymt böjt!
|
|
|
2012-09-17, 22:17
|
#5648
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 55
|
Citat:
Ursprungligen postat av Svagochstark
97,5 kg idag. Mycket lättare än 95 kgs- lyftet förra veckan. Prövade 100 kg och kämpade med låren parallella med golvet i ett par sekunder men orkade inte tyvärr.
På benpassen kör jag tunga singlar/tvåor i knäböj för att sen kötta i benpressen, utfall, benspark,legcurl. Därav blir det i stort sett maxningar varje pass i böj
|
102,5 kg idag. Maxtungt deluxe, hade det varit 100 gram tyngre hade jag inte orkat
Upplägget fungerar rätt så bra.
|
|
|
2012-09-18, 07:49
|
#5649
|
Not that kind of doctor
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
|
7x112,5 i ATG-böj.
Fast näst sista lyftet gick nästan på ansiktet. Höften stack iväg som en raket men stången låg kvar. Jag kände stången rulla närmare nacken under när jag försökte hitta balansen igen. Hur jag räddade situationen vet jag inte riktigt men efter det gick det att sätta ett rep till.
|
|
|
2012-09-18, 08:21
|
#5650
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av joseferiksson
Grymt böjt!
|
Tackar! Jag lider av sviterna efter gårdagens böjpass....
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2012-09-18, 08:23
|
#5651
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 2 908
|
5x110kg bänkpress igår :-)
|
|
|
2012-09-18, 14:30
|
#5652
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 142
|
5x5 60kg bänk hehe
|
|
|
2012-09-18, 16:12
|
#5653
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 588
|
Bänkpress: 60kg x 50 @ 9.
Kv 85kg
__________________
SL -83 RAW, 646 kg.
OL -85, 210 kg.
|
|
|
2012-09-18, 23:07
|
#5654
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Linköping/Örebro
Inlägg: 1 440
|
Blev lite bänk-PB:n idag:
1x12 100 kg
1x7 110 kg
1x3 120 kg
|
|
|
2012-09-19, 05:44
|
#5655
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 1 412
|
170kg bänk igår!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:19.
|
|