Ditt senaste personbästa - Sidan 377 - Kolozzeum Forum

Slaytan · 2012-09-17, 16:22

1x2 125kg Knäböj, bra djup. I deffmode, så känns bra att jag ökade lite

dauit · 2012-09-17, 16:31

110x2, tidigare pers 95kg, så 15 kg ökning på tre månader tycker jag är okej,

nybörjarökning ftw.

exor · 2012-09-17, 17:30

Pin press: 190kg x 1 @ 9.

KV 85kg.

Fishtank · 2012-09-17, 18:22

Citat:

Ursprungligen postat av dauit

110x2, tidigare pers 95kg, så 15 kg ökning på tre månader tycker jag är okej,

nybörjarökning ftw.

Ett tips är att skriva övningen också.

jokem · 2012-09-17, 18:36

Knäböj 145x6, dessutom i 4 set! Kv: 78

Mart|n · 2012-09-17, 20:04

Knäböj: 215 kg x 12

Kändes ganska lätt, konditionen tog slut före styrkan.

joseferiksson · 2012-09-17, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Knäböj: 215 kg x 12

Kändes ganska lätt, konditionen tog slut före styrkan.

Grymt böjt!

Svagochstark · 2012-09-17, 22:17

Citat:

Ursprungligen postat av Svagochstark

97,5 kg idag. Mycket lättare än 95 kgs- lyftet förra veckan. Prövade 100 kg och kämpade med låren parallella med golvet i ett par sekunder men orkade inte tyvärr.

På benpassen kör jag tunga singlar/tvåor i knäböj för att sen kötta i benpressen, utfall, benspark,legcurl. Därav blir det i stort sett maxningar varje pass i böj

102,5 kg idag. Maxtungt deluxe, hade det varit 100 gram tyngre hade jag inte orkat

Upplägget fungerar rätt så bra.

LoveMachine · 2012-09-18, 07:49

7x112,5 i ATG-böj.

Fast näst sista lyftet gick nästan på ansiktet. Höften stack iväg som en raket men stången låg kvar. Jag kände stången rulla närmare nacken under när jag försökte hitta balansen igen. Hur jag räddade situationen vet jag inte riktigt men efter det gick det att sätta ett rep till.