Rolf goes PERKELE!

[L-Sami]

Bra bulk där på bilderna, kommer bli snyggt sen när du börjar deffa. Tänker du göra det och när i så fall?

Bra böj idag!

[rolf]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Du skulle bli bra mycket starkare om du bytte gym till Jeppis GYM!*whistle*

På tal om Jeppis Gym så tävlar jag där nästa lördag, du kan ju kika förbi och kanske ett intresse för SL mognar fram!?

Haha, det är nästan ironiskt men under den månaden jag tränade på Jeppis för ett tag sedan ökade jag något snuskigt mycket på kort tid. Du kanske inte har helt fel.
Nästa lördag säger du, vilken tid?

[rolf]

Ursprungligen postat av L-Sami

Bra bulk där på bilderna, kommer bli snyggt sen när du börjar deffa. Tänker du göra det och när i så fall?

Bra böj idag!

Tack! Jag har faktiskt övervägt att dra igång en deff nu i vår, eftersom jag är 17 år gammal (18 då) och desperat försöker attrahera personer av det motsatta könet. En tvättbräda kan ju inte bidra negativt direkt. Dock är jag jäävligt paranoid att jag ska förlora en massa kvalitativ muskelmassa (har jag sådan öht förresten? ) istället och förbli lika fet som nu. *

[rolf]

Det blev lite träning för levern samt en del tvåpersonerskardio igår. Det drog ut på tiden så jag är rädd att jag var rätt katabol.

[Sällen]

Ta med dig en proteinbar nästa tvåpersonscardio så blir det inte katabolt

[rolf]

Ursprungligen postat av Sällen

Ta med dig en proteinbar nästa tvåpersonscardio så blir det inte katabolt

Måste fan göra det. Alternativt blanda spriten direkt i en proteinshake.

[rolf]

Fan, det verkar som jag har gått och blivit förkyld nu också. Vaknade imorse med världens halsont och en rinnande näsa, så det blir nog ingen träning idag. Eventuellt imorgon, det beror på formen.
Hoppas ni klarar er.

[rolf]

Det blev ett kort halvkroppspass idag, eftersom jag var tvungen att vara med på skolgympan. Lite snorig, men det gick helt okej ändå.

Onsdag 29.11 Överkropp

Bänkpress
20kg x 20 x 2
60kg x 10
100kg x 5 x 4
100kg x 4

Stångrodd
90kg x 8 x 4

Sidlyft
12kg x 12 x 3

Stångcurl (showoff)
50kg x 8

Det var det. Segt att träna kl 8 på morgonen med klassen, men bättre än inget. Bänken gick bra iaf.

[Timmi]

Det är ju helt sjukt hur starka alla (89:or) kan vara! Jag ska nog återgå till att inte läsa träningsjournaler så jag kan känna mig lite stark

Pra jobbat, hoppas förkylningen släpper snarast!

/Tim

[rolf]

Ursprungligen postat av Timmi

Det är ju helt sjukt hur starka alla (89:or) kan vara! Jag ska nog återgå till att inte läsa träningsjournaler så jag kan känna mig lite stark

Pra jobbat, hoppas förkylningen släpper snarast!

/Tim

Vi är ju den gyllene årgången, visste du inte det?
Nåja, det får ju tas med en nypa salt. Tacksomfan, iaf!
Jag gör mitt bästa för att bli frisk (sitter på kollo dvs).

[Sällen]

fint pass, inte så pjåkiga bänkar

[Timmi]

Ursprungligen postat av rolf

Vi är ju den gyllene årgången, visste du inte det?
Nåja, det får ju tas med en nypa salt. Tacksomfan, iaf!
Jag gör mitt bästa för att bli frisk (sitter på kollo dvs).

Det är bara min avundsjuka som lyser med sin närvaro, jämfört med mina polare som är människor version räkor på dryga 60kg hela högen så är jag stark, här, på kolo, är jag den lilla räkan

Kolo är kuren för det mesta har jag hört

/Tim

[rolf]

Ursprungligen postat av Sällen

fint pass, inte så pjåkiga bänkar

Tack! Det tar sig.

Det är bara min avundsjuka som lyser med sin närvaro, jämfört med mina polare som är människor version räkor på dryga 60kg hela högen så är jag stark, här, på kolo, är jag den lilla räkan

Kolo är kuren för det mesta har jag hört

/Tim

Äh, bara genom att sitta 2,4h på kolozzeum varje dag så förhöjs proteinsyntesen med 14,8% jämfört med en "vanlig" tränande individ, det har Grub sagt. Nästan.

[Timmi]

PRECIS! För inte kan väl kolo-surfande räknas som bukfettbildande inaktivitet?

/Tim

[rolf]

Ursprungligen postat av Timmi

PRECIS! För inte kan väl kolo-surfande räknas som bukfettbildande inaktivitet?

/Tim

Absolut inte!
(för isf är jag verkligen i farozonen *whistle* )