hungrig av att sluta med periodisk fasta - Kolozzeum Forum

skogstanke · 2017-09-22, 20:21

Jag testade att sluta med periodisk fasta och börja äta frukost. Det har nu gått någon vecka och märker ökad hunger, framförallt vid lunchtid då jag tidigare bröt fastan.

Är detta en normal effekt? Kommer troligtvis gå tillbaka till den periodiska fastan, jobbigt att gå runt hungrig hela tiden.

Rahf · 2017-09-22, 20:27

Ja, jag är alltid hungrig runt lunchtid. Frukost sätter igång maskineriet.

knooox · 2017-09-22, 20:42

Känner igen det här. Just därför äter jag aldrig frukost.

Ozziking · 2017-09-22, 22:17

Jupp. Utan frukost kan jag gå hur länge som helst utan mat känns det som. Efter jag käkat frukost är jag inte helt mätt eller tillfredsställd förrän jag ätit dagens sista mål.

Av ren nyfikenhet, varför slutade du? Äter du fler & mindre måltider nu, hur funkar det? Trivs du?

TotteShaped4Life · 2017-09-23, 05:22

Samma här. Frukost kickar igång matsuget för mig och eftersom jag vill äta stora måltider och känna mig mentalt och fysiskt mätt kommer jag förmodligen aldrig att sluta med PF. En enkel, fungerande livsstil som nu tagit mig till SM om 6 dagar i Västerås... Dessutom lite off topic. Ingen jäkla tömning, torsk broccoli utan god mat all way in på scenen.... Aldrig någonsin varit i bättre form. PF är Gud och mat i stora mängder är den helige anden... Jesus ger mig ett och annat skådebröd att knapra på mellan varven...

exevision · 2017-09-23, 05:38

Tycker det är mycket vana.

skogstanke · 2017-09-23, 06:33

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Jupp. Utan frukost kan jag gå hur länge som helst utan mat känns det som. Efter jag käkat frukost är jag inte helt mätt eller tillfredsställd förrän jag ätit dagens sista mål.

Av ren nyfikenhet, varför slutade du? Äter du fler & mindre måltider nu, hur funkar det? Trivs du?

Jag ville experimentera och testa hur det kändes. Jag äter ungefär samma antal mål men lite mindre mat per måltid känns det som.

Nja, trivs inte. Kommer återgå till PF.

Sheikah · 2017-09-23, 06:39

Tvärtom för mig. Äter jag inte en storfrukost äter jag brutala mängder på kvällen. Jag tränar iochförsig innan frukost, så att skippa frukost känns bara kontraproduktivt.

Filipb · 2017-09-23, 07:25

Berkhan har skrivit en del om det här.
Personligen upplever jag minskad hunger (och förbättrad kognitiv prestation) av att äta en frukost med lite kolhydrater i. Dessutom så är det förmodligen marginellt bättre att sprida ut sitt proteinintag; därför äter jag ofta frukost i någon lätt form som lite kaseinpudding eller några ägg.

exevision · 2017-09-23, 07:33

Kroppen är väll van att få sin föda vid lunchen då du tidigare bröt fastan. Därav din hunger då.