Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-06-20, 13:33   #46
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas Visa inlägg
Hade du tagit bort 1/3 bakprotein hade vi alltså haft helt vanliga pannkakor
Brukar du blanda 50/50 vetemjöl/glutemjöl? :O
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 13:42   #47
Dreas
Maaaaaaat!
 
Dreass avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
Citat:
Ursprungligen postat av Morty Visa inlägg
Brukar du blanda 50/50 vetemjöl/glutemjöl? :O
Nej, jag brukar inte ha speciellt mycket mjöl i mina proteinpannkakor.

Sist hade oat fiber vilket gick fin fint.

Glutemjöl är vad mer exakt? Tänker på kcal och värde för gemene man.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
Dreas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 15:13   #48
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas Visa inlägg
Nej, jag brukar inte ha speciellt mycket mjöl i mina proteinpannkakor.

Sist hade oat fiber vilket gick fin fint.

Glutemjöl är vad mer exakt? Tänker på kcal och värde för gemene man.
Säg inte att det är helt vanliga pannkakor när du inte ens känner till en tredjedel av torrvarorna i.

Med glutenmjöl menar jag glutenmjöl. Alltså tvättat vetemjöl, stärkelsen är borta och det är bara protein kvar. Macros är ingefär som ett vasslekoncentrat, men med helt andra egenskaper i matlagningen. Super att ha när man både bakar och gör pannkakor!
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.

Senast redigerad av Morty den 2012-06-20 klockan 15:16.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 15:27   #49
Dreas
Maaaaaaat!
 
Dreass avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
Citat:
Ursprungligen postat av Morty Visa inlägg
Säg inte att det är helt vanliga pannkakor när du inte ens känner till en tredjedel av torrvarorna i.

Med glutenmjöl menar jag glutenmjöl. Alltså tvättat vetemjöl, stärkelsen är borta och det är bara protein kvar. Macros är ingefär som ett vasslekoncentrat, men med helt andra egenskaper i matlagningen. Super att ha när man både bakar och gör pannkakor!
Nej, du skrev ju glutemjöl så en googling gav ju ingenting av värde.

Proteinkvalitén vet jag inte hur är men det blev ju helt plötsligt mer proteinpannkakor än vad jag trodde.

Vad smakar glutenmjöl?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
Dreas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 17:50   #50
luderlasse
Registered User
 
luderlasses avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 974
Aldrig riktigt fattat iden med protein-pankakor, är ju som dåliga pankakor bara. Varför inte bara göra vanliga och dra i sig några shakes efterpå?
luderlasse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 18:03   #51
OneManArmy
Registered User
 
OneManArmys avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Hudiksvall
Inlägg: 920
Citat:
Ursprungligen postat av luderlasse Visa inlägg
Aldrig riktigt fattat iden med protein-pankakor, är ju som dåliga pankakor bara. Varför inte bara göra vanliga och dra i sig några shakes efterpå?
Har man en kaloribudget / protein budget så har man
__________________
Death and decay
OneManArmy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 20:06   #52
Fugly
Visa mig ditt anal.
 
Fuglys avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 1 219
Citat:
Ursprungligen postat av luderlasse Visa inlägg
Aldrig riktigt fattat iden med protein-pankakor, är ju som dåliga pankakor bara. Varför inte bara göra vanliga och dra i sig några shakes efterpå?
Det här är mycket roligare samt att protein bakelser sällan har socker i sig (dat dere fruktos).
Fugly är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 21:26   #53
luderlasse
Registered User
 
luderlasses avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 974
Tack för svar, ska nog inte lägga min kaloribudget på halvdana pankakor dock :P
luderlasse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 21:30   #54
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas Visa inlägg
Nej, du skrev ju glutemjöl så en googling gav ju ingenting av värde.

Proteinkvalitén vet jag inte hur är men det blev ju helt plötsligt mer proteinpannkakor än vad jag trodde.

Vad smakar glutenmjöl?
Oj, trist typo. Veteprotein är ju inget super, men eftersom man har både ägg och mjölk i så är det inte några problem.

Det smakar itne så mycket alls, men bidrar mycket till konsistensen och stekbarheten. Om du tittar på det mesta köpebrödet så är det vetegluten i, det är för att få brödet saftigare.
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 21:38   #55
Dreas
Maaaaaaat!
 
Dreass avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
Citat:
Ursprungligen postat av Morty Visa inlägg
Oj, trist typo. Veteprotein är ju inget super, men eftersom man har både ägg och mjölk i så är det inte några problem.

Det smakar itne så mycket alls, men bidrar mycket till konsistensen och stekbarheten. Om du tittar på det mesta köpebrödet så är det vetegluten i, det är för att få brödet saftigare.
Det låter ju som ett alternativ ifall jag någonsin vill skippa havrefiber
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
Dreas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 21:41   #56
Morty
Registered User
 
Mortys avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
Oh juste, priset är grymt. 30:- kilot köper jag för.
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28.
Uthållighetsträning
Uthållighetscoaching
Bilder ur min vardag
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Morty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 21:56   #57
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Citat:
Ursprungligen postat av luderlasse Visa inlägg
Aldrig riktigt fattat iden med protein-pankakor, är ju som dåliga pankakor bara. Varför inte bara göra vanliga och dra i sig några shakes efterpå?
Kör själv med färdig mix "American pancakes", alltså färdig mjölblandning av amerikanska pannkakor, man tillsätter bara mjölk + ägg och blandar ihop. Blir stora och fluffiga, och sjukt goda. Proteinmängden får jag upp genom att äta kaseinpudding alt. sås till med choklad eller vaniljsmak. Extremt mycket godare än proteinpannkakor, och inte alls dåliga makros
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-20, 22:24   #58
antonwiberg
Registered User
 
antonwibergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Ort: ljusdal
Inlägg: 2 378
går det att använda samma smet som man har när man steker pannkakor som när man gör ugnspannakakor?
http://andreazengstrom.blogspot.se/2...pannkakor.html
går de ha dom i ugnen?!?
antonwiberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-21, 04:51   #59
Magnus N
Skånsk
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Skåne, Höör
Inlägg: 958
Citat:
Ursprungligen postat av antonwiberg Visa inlägg
går det att använda samma smet som man har när man steker pannkakor som när man gör ugnspannakakor?
http://andreazengstrom.blogspot.se/2...pannkakor.html
går de ha dom i ugnen?!?
Ja, det är klart man kan använda samma recept om man gör dem i ugnen
Magnus N är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-25, 09:41   #60
Gurkyngel
Registered User
 
Gurkyngels avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
En chokladvariant

__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/
Gurkyngel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)