NU ELLER ALDRIG TILL 125an! - Sidan 61 - Kolozzeum Forum

dupper · 2010-04-17, 17:24

haha, men du har väl persat järnet i ab-wheel under hela deffen? säkert ett tiotal pers?

flux110 · 2010-04-17, 17:30

Träning imorn??

130kg finsk sisu · 2010-04-17, 17:30

ja det har du rätt i. Men idag var jag mystiskt slut i kroppen.

130kg finsk sisu · 2010-04-19, 18:52

bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 8x100kg 3x140kg 3x180kg 9x200kg
sittande axelpress smith 8x31kg 5x71kg 5x111kg 5x131kg 1x151kg 1x171kg 1x181kg 2x111kg
biceps 6 set
pushdown 7 set

Tränade på jobbet. Taskig bänk men 9x200kg var lätt.
körde sen militärpress i smithen med ryggstöd och vände vid hakan. Ruskig skillnad på smith och fri stång. film kommer nånn annan dag.

Saimon_82 · 2010-04-19, 20:16

Hur tränar du i veckan?? fundra om ja sko ha kumi ut å trän en pass på onsdag om ja er i Vaasa. Men veit int ännu naating, men vi kan ju ringas.

Stefan J · 2010-04-19, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 8x100kg 3x140kg 3x180kg 9x200kg
sittande axelpress smith 8x31kg 5x71kg 5x111kg 5x131kg 1x151kg 1x171kg 1x181kg 2x111kg
biceps 6 set
pushdown 7 set

Tränade på jobbet. Taskig bänk men 9x200kg var lätt.
körde sen militärpress i smithen med ryggstöd och vände vid hakan. Ruskig skillnad på smith och fri stång. film kommer nånn annan dag.

Bra pass din bänkmaskin! Det är sjukt vad du är repsstark. En annan dör fort.

Nitrometan · 2010-04-19, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av Stefan J

Bra pass din bänkmaskin!

En finsk bänkmaskin från grishuset! Jojomen!

130kg finsk sisu · 2010-04-20, 06:46

Stefan, jag är repsstark men jag har börjat tro att största orsaken till att jag inte får ut repsstyrkan i maxlyft är att jag är ruskigt ostabil på tyngre vikter, speciellt raw. Om detta beror på teknik eller muskulär svaghet låter jag vara osagt tillsvidare. Lite dålig teknik har jag ju som du sagt. Men även att jag plussar på 25kg i axelpress då jag kör i smtih borde vara ett tecken på att nån muskulär instabilitet finns även.

Stefan J · 2010-04-20, 07:18

Jag tror att det är så enkelt som att man blir bra det man tränar på. Du har med undantag för under deffen ägnat dig mestadels åt 8-15 reps, tränar du tunga 3or-singlar ett år ska du nog se att det händer grejer med maxstyrkan. Grova grejer

Axelpressen vet jag inget om, har inte testat smith själv, men det låter mycket med 25kg extra.

130kg finsk sisu · 2010-04-20, 07:35

Visst blir man bra på det man tränar på.

25kg japp och nästa vecka om jag tränar i jobbet så blir det 30-35kg. Känns så jäkla lätt då man slipper balansera stången utan bara lyfta. Minns även 2007 då jag var på ett gym i Helsingfors. Där i en bröstpress pressade en 200kgs rawbänkare 210kg. Jag låg kring 235 raw då. Jag satte 290.
Så nu blir det att försöka stärka stabiliteten och lägga tekniken under fokus.

Stefan J · 2010-04-20, 07:51

Blir säkert bra. Lite teknik och stabilitet så får du snart en bra skjuts upp.

Själv har jag lovat att jag ska ta en lugn vecka,men det börjar redan kännas jobbigt att hålla det löftet

Det är kul att träna tungt!

130kg finsk sisu · 2010-04-21, 10:17

igår tränade jag:

självförsvar 1,5h
frontböj 7 set
Benpress 6 set
mage 5 set

Nitrometan · 2010-04-21, 11:42

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

igår tränade jag:

självförsvar 1,5h

Grisbrottning?

Timme · 2010-04-21, 13:31

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Stefan, jag är repsstark men jag har börjat tro att största orsaken till att jag inte får ut repsstyrkan i maxlyft är att jag är ruskigt ostabil på tyngre vikter, speciellt raw. Om detta beror på teknik eller muskulär svaghet låter jag vara osagt tillsvidare. Lite dålig teknik har jag ju som du sagt. Men även att jag plussar på 25kg i axelpress då jag kör i smtih borde vara ett tecken på att nån muskulär instabilitet finns även.

en 9a på 200 är ju helt vridet. Det är så galet vad du är stark. Du imponerar mig konstant. Du överraskade mig också med att lyckas så bra och så fort med dieten. Förlåt mig men jag trode itne att du skulle klara det så bra!

130kg finsk sisu · 2010-04-23, 13:41

skall lägga upp bänken och "axelpressen" så får ni spy lite galla.

Gårdagens träning:
Latsdrag 10x50kg 8x80kg 8x115kg 8x140kg 9x150kg
Shrugs 2x10x80kg 8x150kg 8x240kg 2x5x300kg
sittande rodd 10x50kg 10x100kg 30x100kg
Chest supported row 8x40kg 8x80kg 10x100kg
abwheel 5xkroppsvikten 5x50kg 6x65kg

Skall försöka bänka imorgon med tröja. tyvärr har jag gått upp några kilon så jag kommer inte att väga in i 125an. Orsaken berättar jag nästa vecka.