Anektodiskt upplever jag att precis detta funkat mycket bra för mig. Körde ett upplägg där jag låg som rek ca 1,7 g/kg protein. Efter lite råd från erfaren BB efter jag inte upplevde resultat jag önskade, så ändrade jag om och sänkte fett och ökade protein med ca 100g/dag men exakt samma kalorimängd. På 3 månader har jag sänkt fett % varje månad(kalipermätning 1 gång/månad) och minskat vikten något men bibehållit eller ökat muskelmassan. Mycket bra resultat på kort tid.
|