Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-11, 06:40   #1726
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2215:e passet 9:e Juli mellan 1825 och 2014

Benspark
20*20

Utfallsgång

4cm djupare marklyft med bälte
1rm 179kg
60*3
90*6 @ 7,5
110,4*6 @ 6
132,9*6 @ 3
132,9*6 @ 2 med remmar från detta set
130,4*6 @ 4
130,4*6 @ 3

Bänkpress 1rm 109kg
20*8
42,5*10
57,5*10 @ 8
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 1,2
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 2 handledslindor från detta set, fick lite ont i ena handen under föregående set
72,5*10 @ 1
Hade en viss känsla av träningsvärk här

Relativt breda latsdrag 1rm 72kg
50*12 @ 0,8
45*12 @ 1
45*12 @ 1,5
50*12 @ 1,2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 09:49   #1727
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2216:e passet 10:e Juli mellan 1911 och 2028

Rumänska marklyft med bälte
60*8
90*4 @ 2,5

Glute ham raise
1,5rep ordentlig kramp, mesta släppte dock av en eccentrisk repetition
1,5rep knappt kramp
2,5reps
2,5reps
2,5reps
Den här övningen är rätt brutal

Stångrodd 1rm 64kg
40*12 @ 1,5
40*12 @ 1,5
40*12 @ 3
40*12 @ 1

Facepulls
12*20 @ 5
17,5*20 @ 1,5
17,5*20 @ 2
17,5*20 @ 1

Stångcurl 1rm 23,3kg
15*12 @ 1
15*12 @ 0,8
15*12 @ 2
15*12 @ 2,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 10:08   #1728
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2217:e passet igår mellan 0930 och 1247

Benspark
20*20

Utfallsgång

Marklyft med bälte
1rm 181,5kg
70*5
92,5*5
115*5 @ 8 händerna var rätt ömtåliga denna dag
137,5*5 @ 1 kändes överraskande tungt
137,5*5 @ 0,5 med remmar från detta set
137,5*5 @ 2
137,5*5 @ 1,2
137,5*8 @ 0,5

Highbarböj 1rm 124kg
0*5
20*6
50*6
70*6 @ 7 med bälte från detta set
80*6 @ 3,5
94*6 @ 0,8
90*6 @ 0,2
87*6 @ 0,5
87*6 @ 0,3
86*6 @ 0,8
86*6 @ 0,4
86*6 @ 0,4
Lårstyrkan är inte så mycket att hänga i julgranen

Bänkpress 1rm 127,5kg
22,5*10
42,5*5
62,5*5 @ 5
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 3,5
72,5*10 @ 4,5
72,5*10 @ 3,5
72,5*10 @ 2,5
72,5*10 @ 0,8
72,5*10 @ 2,5
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 1
Blev lite mer reps i tanken än tidigare, hade en tid att passa så hann inte köra komplementövningar här
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 16:54   #1729
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2218:e passet idag mellan 1231 och 1529

Benspark
20*20

Utfallsgång

Highbarböj
1rm 127kg
0*5
20*5
40*5
60*5
80*5 @ 6 med bälte från detta set
90*5 @ 6
100,25*5 @ 0,8
95,25*5 @ 0,4
94,25*5 @ 1
94,25*5 @ 0,3
94,25*5 @ 1
94,25*5 @ 0,1
93,25*5 @ 0,5
Benen fick jobba här

Bänkpress 1rm 109kg
22,5*10
42,5*7
62,5*10 @ 6
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 2,5
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 1,5
Tycker det tekniska utförandet var bättre än föregående pass

Militärpress 1rm 35kg
5*12
20*10 @ 1
22,5*10 @ 2,5
26*10 @ 1,5
25*10 @ 0,5
25*10 @ 0,6

Breda latsdrag 1rm 77,8kg
41*12 @ 3
50*12 @ 2,5
54,5*12 @ 1
54,5*12 @ 0,8

Framåtlutade axellyft åt sidan 1rm 5,2kg
3*15 @ 1
3*15 @ 1,5
3*15 @ 0,5

Pushdown 1rm 9,9pl
5pl*12 @ 2
6pl*15 @ 0
6pl*15 @ 0,5
5pl*15 @ 0,6
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-14, 21:52   #1730
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2219:e passet idag mellan 1753 och 2011

Benspark
20*20

Utfallsgång

Pausböj
1rm 122,5kg
0*5
20*3
45*3
65*3
75*3 @ 6 med bälte från detta set
90*3 @ 4
107,5*1 @ 2
115*1 @ 1,2
102,5*3 @ 1
97,5*3 @ 0,8
92,5*3 @ 2
92,5*3 @ 3

Bänkpress 1rm 112,5kg
22,5*10
42,5*8
62,5*6
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 2,5
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 4,5
72,5*10 @ 2,5
72,5*10 @ 4,5
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 1
Känns som att förmågan att kontrollera repsen börjar bli bättre, höger hand/handled ömma dock lite på de sista seten

Latsdrag 1rm 73,4kg
41*12 @ 3
50*12 @ 1,5
50*12 @ 0,8
11plattor*12 @ 1 latsdraget jag körde tidigare var upptaget

Stångrodd 1rm 67,9kg
42,5*12 @ 1,5
42,5*12 @ 2
42,5*12 @ 3
45*12 @ 2
45*12 @ 1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-15, 21:44   #1731
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
Pass 2220 idag mellan 1820 och 1936

Benspark
20*20

Utfallsgång

4cm djupare marklyft med bälte
1rm 180kg
60*3
90,25*6
110,25*6 @ 7
139,25*6 @ 2
130,25*6 @ 1,5 med dragremmar från detta set
130,25*6 @ 2
130,25*6 @ 3
Sista settet var de 5 första repsen med dragremmar och rep 6 var med mixat grepp och barhold och räkna till 22

Pushdown 1rm 9,7plattor
5pl*15 @ 1
5pl*15 @ 1,5
5pl*15 @ 3
5pl*15 @ 1,5

Facepulls
12,5*20 @ 3
15*20 @ 2
17,5*20 @ 1,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-16, 20:33   #1732
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
Pass 2221 idag mellan 1541 och 1811

Rumänska marklyft med bälte
60*8
90*5 @ 0,5

Glute ham raise
2,5reps
1,5reps en hel del kramp
1,5reps
1,5reps
2,5reps

Bänkpress 1rm 103,5kg
22,5*10
42,5*8
62,5*8 kändes rätt dåligt, nästan som en låsning i ryggen
72,5*10 @ 1 med handledslindor från detta set
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 0,8
72,5*10 @ 0,8
72,5*10 @ 0,6
Kändes som att träningsmängen börjar ta ut sin rätt nu, eller om återhämtningen har varit lite sämre de senaste dagarna, sömnen hade nog kunnat varit lite bättre i alla fall

Militärpress 1rm 36,6kg
5*12
20*8 @ 5
28*8 @ 1,5
28*8 @ 0,4
27*8 @ 1
27*8 @ 1,5
27*8 @ 0,8

Lyft åt sidan med hantel
2*13 @ 1
2*12 @ 3
2*12 @ 3
2*12 @ 2

Framåtlutade hantellyft åt sidan 1rm 6kg
4*12 @ 1
4*12 @ 2
4*12 @ 1
3*12 @ 1,5
2,5*14 @ 0,5

Pushdown 1rm 10,2plattor
5pl*15 @ 3
6pl*15 @ 1
6pl*15 @ 0,5
5pl*15 @ 1,2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-18, 21:19   #1733
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
Pass 2222 idag mellan 1031 och 1436

Benspark
20*20

Utfallsgång

Marklyft
1rm 203kg
70*5
90*5 med bälte från detta set
114*5 @ 8
138*5 @ 1
138*5 @ 6 om jag var otillräckligt uppvärmd på föregående set eller om det va vinkelfel eller något
138*5 @ 4 med dragremmar från detta set
138*5 @ 5
138*6 @ 3 höll även stången och räkna till 20 efter sista repetitionen

Highbarböj 1rm 131kg
0*6
20*6
50*6
80*6 @ 6 med bälte från detta set
90*6 @ 1,5
98*6 @ 0,8
97*6 @ 0,4
96*6 @ 0,7
96*6 @ 0,5
96*6 @ 0,8
96*6 @ 1,5
98*6 @ 1,2
Märkligt att jag var starkare på sista settet, möjligt att setvilan blev lite lång

Bänkpress 1rm 112,5kg
22,5*10
42,5*10
62,5*5
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 4,5
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 4,5
72,5*10 @ 1
Händer/handleder var inte helt 100 så körde med handledslindor på de flesta av setten

Stångrodd 1rm 69,4kg
46*12 @ 2
46*12 @ 1,5
46*12 @ 1,5
46*12 @ 1
46*12 @ 0,8

Facepulls
15*20 @ 3
17,5*20 @ 1,5
20*20 @ 2,5

Latsdrag 1rm 77,8kg
41*12 @ 6
54,5*12 @ 1
54,5*12 @ 0,8
50*12 @ 0,8

Stångcurl 1rm 25kg
12*12 @ 0,8
15*12 @ 2
17,5*12 @ 1
17,5*12 @ 0,8
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-20, 20:24   #1734
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2223:e passet igår mellan 1138 och 1450

Benspark
20*20

Utfallsgång

Highbarböj
1rm 131,5kg
0*8
20*5
40*5
60*5
80*5 med bälte från detta set
92,5*5 @ 3
105*5 @ 0,5
100*5 @ 0,2
97,5*5 @ 0,5
97,5*5 @ 0,6
97,5*5 @ 0,8
97,5*5 @ 1,1
100*5 @ 0,3
Hade hoppats på att det skulle vara med mer mersmak men var nog lite sliten från föregående dag

Bänkpress 1rm 116kg
22,5*8
42,5*8
62,5*7
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 5 med handledslindor från detta set
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 2

Militärpress 1rm 37kg
5*10
20*8 @ 2
28,25*8 @ 0,6
28,25*8 @ 1
28,25*8 @ 1,5
28,25*8 @ 1,5
28,25*8 @ 1,7

Pushdown 1rm 10plattor
5pl*15 @ 1,5
5pl*15 @ 1,5
5pl*15 @ 3
6pl*15 @ 0,8
6pl*15 @ 0,2

Lyft åt sidan med hantel
2*12 @ 2
2*12 @ 2
2*12 @ 2,5
3*12 @ 1,5

Framåtlutade lyft åt sidan med hantel 1rm 7kg
3*15 @ 1
3*15 @ 2
4*15 @ 0,8
4*15 @ 1,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-21, 21:14   #1735
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2224:e passet idag mellan 1713 och 2014

Benspark
20*20

Utfallsgång

Pausböj 2ct
1rm 132,5kg
0*3
20*3
45*3
65*3
85*3 @ 4 med bälte från detta set
97,5*2 @ 3,5
112*1 @ 3
119*1 @ 2
112*3 @ 0,8
110*3 @ 0,5
107,5*3 @ 0,8
107,5*3 @ 0,5
105*3 @ 1,5
Stadig för bättring från en låg nivå

Bänkpress 1rm 109kg
22,5*6
42,5*5
62,5*5
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 2,5
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 4
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 3,5
72,5*10 @ 1
Intialt kändes det aningen dåligt, de flesta setten var med handledslindor

Latsdrag 1rm 91,5kg
7pl 15 @ 8
12pl*15 @ 0,8
54,5*15 @ 0,8
54,5*15 @ 0,4
45*15 @ 0,6

Stångrodd 1rm 80,5kg
47,5*15 @ 1
42,5*15 @ 0,8
42,5*15 @ 1,5
42,5*15 @ 1,5
42,5*15 @ 0,8

Chins kv 90,4kg 1rm 101,5kg
3 @ 0

Stångcurl 1rm 24,9kg
20*6 @ 0
15*12 @ 0
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-23, 08:46   #1736
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2225:e passet igår mellan 1903 och 2047

Benspark
20*20

Utfallsgång
Vänster ben kändes mindre rörligt

4cm djupare marklyft med bälte 1rm 188kg
70*6
100*6 @ 6 överhandsgrepp
122,75*6 @ 5,5 mixat
145,25*6 @ 2
135,25*6 @ 1,5
135,25*6 @ 3
135,25*6 @ 2

Bänkpress 1rm 119,5kg
22,5*10
42,5*7
62,5*6
72,5*10 @ 1,5
72,5*10 @ 2
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 5,5
72,5*10 @ 3
72,5*10 @ 1
72,5*10 @ 0,8
72,5*10 @ 0,6
72,5*10 @ 1,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-25, 18:39   #1737
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2226:e passet 23:e juli mellan 1108 och 1203

Rumänska marklyft med bälte
60*10
90*5 @ 0,5

Glute ham raise
2,5reps
1,5reps
2,5 påbörjade rep 3 men avbröt
3reps
2,5reps

Militärpress 1rm 39,2kg
5*15
20*8
30*8 @ 1,5
30*8 @ 0,5
30*8 @ 1,2
30*8 @ 1,5
30*8 @ 1

Pushdown 1rm 10pl
5pl*15 @ 1,5
5pl*15 @ 2,5
6pl*15 @ 0,8
6pl*15 @ 0,8
5pl*15 @ 0,5

Lyft åt sidan med hantel
2*12 @ 1,5
3*12 @ 1,5
3*12 @ 1,5
3*12 @ 2

Framåtlutade lyft åt sidan
2*20 @ 3
3*20 @ 1
3*20 @ 0,8
3*20 @ 0,6
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-26, 09:14   #1738
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2227:e passet igår mellan 0914 och 1147

Benspark
20*20

Utfallsgång

Marklyft med bälte
1rm 202,5kg
70*5 överhandsgrepp
100*5
130,25*3 @ 6 mixat grepp
150,25*5 @ 3,5
150,25*5 @ 2,5 dragremmar från detta set
150,25*5 @ 4
150,25*5 @ 3
150,25*5 @ 1

Highbarböj 1rm 133,5kg
0*6
20*5
50*4
80*5 @ 5 med bälte från detta set
92,5*5 @ 2,5
101,5*6 @ 0,8
92,5*6 @ 0,8
92,5*6 @ 1,5
92,5*6 @ 1
92,5*6 @ 0,8
92,5*6 @ 0,4
92,5*6 @ 0,3

Bänkpress 1rm 107,5kg
20*8
40*4
52,5*15 @ 1
52,5*15 @ 3
67,5*10 @ 6
67,5*10 @ 5
77,5*5 @ 2
82,5*3 @ 1,5
82,5*3 @ 0,8
82,5*3 @ 4
90*1 @ 2
90*1 @ 1
90*1 @ 3,5
90*1 @ 2,5
90*1 @ 3
77,5*10 @ 0,5
Hade en tid att passa så blev inga komplementövningar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-26, 20:16   #1739
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2228:e passet idag mellan 1125 och 1427

Benspark
20*20

Utfallsgång

Highbarböj
1rm 135,5kg
0*5
20*5
40*6
60*5 med bälte från detta set
80*5 @ 6,5
95*5 @ 1
107*5 @ 0,8
102*5 @ 0,4
102*5 @ 0,5
102*5 @ 1,2
102*5 @ 0,2
100*5 @ 0,6
100*5 @ 0,8

Bänkpress 1rm 116,5kg
20*8
40*7
52,5*15 @ 3,5
52,5*15 @ 4,5
67,5*12 @ 3
67,5*12 @ 2
77,5*8 @ 3
82,5*5 @ 2,5
90*5 @ 3,5
90*5 @ 4
90*5 @ 2
90*5 @ 1,5
90*5 @ 0,8
77,5*12 @ 0,5
77,5*12 @ 0,3

Latsdrag 1rm 75,5kg
41*12 @ 4
50*12 @ 1,5
50*12 @ 2
50*12 @ 0,8
50*12 @ 0,5

Militärpress 1rm 39,7kg
5*12
20*10 @ 6
30*10 @ 0,4
29*10 @ 1
28*10 @ 1,2
28*10 @ 1
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-28, 21:38   #1740
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
2229:e passet idag mellan 1713 och 2004

Benspark
20*20

Utfallsgång

Pausböj 2ct
1rm 141,5kg
20*3
45*3
65*3
85*3 @ 6
105*3 @ 4
113,25*5 @ 0,7 PB
122,5*3 @ 0,6 PB
110*3 @ 0,8
110*3 @ 1,1
110*3 @ 1,8
Härligt att slå 2 gamla pb:n. 113,25*4 var nästan 5 år gammalt, 122,5*2 var nästan 4 år gammalt, fjärde veckan på emerging strategies brukar vara den starkaste för mig och detta träningsblock är lite mer experimentellt så passade bra att maxa lite

Bänkpress 1rm 121,5kg
20*10
40*8
52,5*15 @ 3
52,5*15 @ 6
67,5*12 @ 1
67,5*12 @ 2
77,5*8 @ 3
82,5*5 @ 4
90*5 @ 1 var lite slarvigt utförande på detta set
95*5 @ 3 betydligt bättre utförande
95*5 @ 0,2
95*5 @ 0,3
95*5 @ 0,2
95*5 @ 1
77,5*12 @ 0,8
77,5*12 @ 0,5

Latsdrag 1rm 73,9kg
41*10 @ 6
54,5*10 @ 1,5
54,5*10 @ 0,8
50*10 @ 2,5
54,5*10 @ 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)