 |
2020-11-06, 16:32
|
#151 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 073
|
Citat:
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-11-08, 21:54
|
#152 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Lördag 7 nov
Ryckmark 2x52 2x84 2x114 4x146 RPB 4x146 1x146 Bencurl och benspark med hantel. 1 set vardera Söndag 8 nov Bänkpress 1x94 1x104 3x111,5 2x114 2x114 2x114 Pull-ups 10x10 6xkv Citat:
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2020-11-08 klockan 21:55. |
||
|
|
|
|
2020-11-09, 19:54
|
#153 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Måndag 9 nov
Marklyft 2x84 2x114 1x146 7x161 5x161
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-11-26, 16:54
|
#154 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Tisdag 10 nov
Bänkpress 1x94 3x109 3x109 3x109 Hantelrodd 5x45 5x45 Chins 8xkv Onsdag 11 nov Marklyft 2x84 2x114 2x146 2x156 5x166 5x166 5x166 Torsdag 12 nov Ryckmark 2x84 2x116 4x146 RPB Pausmark med långsam sänkning 3x151 3x151 Maghjulet 1 set Fredag 13 nov Bänkpress 2x94 4x106,5 5x106,5 4x106,5 4x106,5 Lördag 14 nov Marklyft 2x84 2x114 2x146 2x156 5x156 5x156 Söndag 15 nov Frontböj 2x52 5x62 5x62 5x62 Ryckmark 2x84 8x116 Benspark 1 set Måndag 16 nov Bänkpress 1x94 1x104 1x111,5 1x116 1x121,5 Fx131 1x116 Hantelrodd 5x46 5x46 Pull-ups 8xkv Tisdag 17 nov Marklyft 3x52 3x84 2x114 2x146 1x178 3x161 3x161 4x161 3x161 3x161 Onsdag 18 nov Frontböj 2x52 5x64,5 5x64,5 5x64,5 Marklyft 2x114 8x151 Torsdag 19 nov Bänkpress 1x94 8x101,5 6x101,5 4x101,5 Chins 14xkv 5xkv Fredag 20 nov Marklyft 2x84 2x114 2x146 2x156 5x166 5x166 4x166 Lördag 21 nov Frontböj 2x52 5x67 5x67 5x67 Rakmark 3 set Söndag 22 nov Bänkpres 1x94 3x111,5 3x111,5 3x111,5 Stångrodd 2 set Pull-ups 1 set Måndag 23 nov Marklyft 2x84 2x114 1x146 1x161 5x166 5x166 5x166 Tisdag 24 nov Utfall 3 set Pausmark med långsam sänkning 2x114 2x114 2x114 Marklyft 8x146 Onsdag 25 nov Bänkpress 1x94 1x104 1x116 5x106,5 5x106,5 5x106,5 Pull-ups 15xkv Torsdag 26 nov Marklyft 2x84 1x114 1x146 1x156 5x166 5x166 5x166
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2020-11-26 klockan 16:55. |
|
|
|
|
|
2020-11-27, 01:57
|
#155 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Är 200 runt knuten?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
|
2020-11-27, 09:56
|
#156 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Har dock beställt ett multigym så jag ska kunna köra benspark och bencurl vettigt. Har alltid varit bra för mitt knä.
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2020-11-27 klockan 09:58. |
||
|
|
|
|
2020-11-27, 21:11
|
#157 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Fredag 27 nov
Frontböj 2x52 2x62 5x69,5 5x69,5 5x69,5 Marklyft 3x84 2x114 2x114 8x146
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-11-29, 15:25
|
#158 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Lördag 28 nov
Stoppbänk 1x94 3x104 3x104 3x104 3x104 Chins 10+5xkv Söndag 29 nov Kronlyft 2x84 1x114 1x146 1x178 1x188 1x200,5 Marklyft 2x114 2x146 2x156 2x168,5 5x146 Kanske inte så givande pass. Men roligt att i alla fall få hålla 200kg i luften. Kändes ovanligt långt till stången när man sedan körde vanliga marklyft.
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2020-11-29 klockan 15:26. |
|
|
|
|
|
2020-11-29, 16:33
|
#159 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 073
|
Citat:
 Ett bra pass och få känna på lite vikter också.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
2020-11-29, 16:57
|
#160 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Men, jag har haft fel förr..
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2020-11-29, 17:19
|
#161 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 073
|
Citat:
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
2020-12-04, 15:19
|
#162 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Måndag 30 nov
Knäböj 1x52 1x84 1x94 1x94 2x94 2x94 Marklyft 1x114 1x146 5x151 5x151 Maghjulet 1 set Tisdag 1 dec Bänkpress 1x94 1x104 4x111,5 3x111,5 3x111,5 Sittande press 3 set Hantelrodd 1 set Onsdag 2 dec Marklyft 5x84 2x114 2x146 1x156 5x168,5 5x168,5 5x168,5 Torsdag 3 dec Frontböj 2x52 1x62 5x72 5x72 5x72 Rakmark 2 set Fredag 4 dec Bänkpress 1x94 1x111,5 8x101,5 8x101,5 7+Fx101,5 Pull-ups med paus i topp 3 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-12-06, 19:03
|
#163 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Lördag 5 dec
Marklyft 1x114 1x146 1x161 5x171 Söndag 6 dec Frontböj 2x52 2x62 2x72 2x72 2x72 Djupa marklyft 2x84 2x114 5x146 Bencurl 1 set Benspark 2 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-12-06, 19:05
|
#164 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Nu har källargymmet fått större yta (flyttade en vägg) och ett multigym.
Kan äntligen göra benspark vettigt och till viss del även bencurl.   
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-12-06, 19:14
|
#165 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Snyggt!
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:25.
