Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-24, 17:29   #1246
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
Förresten: tunga chins. Jag är lite impad.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-24, 17:34   #1247
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Det är så det börjar. Rätt vad det är så är du steeel.
Just nu är jag "bara" steel, så jag har ett "e" till på mig innan jag är körd!

Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Förresten: tunga chins. Jag är lite impad.
Hehe, tack Enda man har talang för. Enda man gjorde i styrkeväg när man var yngre
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 08:02   #1248
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
2 km uppvärmning

2 set 5x1 minuter - 3:50/km

3x20 sek i ganska mycket lutning - 3:00/km

3 km crosstrainer med lite backe här och där

3 set bounding/spänst
3 set tåhävning i smith
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 09:33   #1249
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Bounding = ?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 10:58   #1250
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Bounding = ?
Typ löpningsinriktad plyo-träning Vet inte riktigt vad jag ska kalla det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 12:22   #1251
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Typ löpningsinriktad plyo-träning Vet inte riktigt vad jag ska kalla det.
Trams
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-25, 13:51   #1252
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Trams
Ja, man kan kalla det trams
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 08:15   #1253
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Bänkpress:
4x3 90 kg

Lutande hantelpress:
3x15 27.5 kg

Marklyft pronerat:
1x2 155 kg
1x1 160 kg

Hip-thrust:
3x7 160 kg (Rep PB)

2 set lutande specialbänk
3 set mage - Maghjul superset med hängande benlyft

Bra pass! Kände mig lite seg i pressarna, men det gick som planerat. Pga tidsbrist så blev det inge mer mark/röv än det där och inga armar.
Jag kör ett extrapass imorgon istället.
Och plus för att det känns bättre och bättre i axlarna i bänken \o/
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 16:51   #1254
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Fint juckat!
Så himla skönt med axeln i bänken!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 18:17   #1255
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Fint juckat!
Så himla skönt med axeln i bänken!!
Juckmuskeln är nog den bästa jag har! Tack!
Verkligen! En långsam process, men skönt o känna att det går framåt

Tanken var att träna armar, lite baksida osv i morse. Men jag la mig 18:00 igår och vaknade 06:15 i morse ^^ Så det blev bara löpa lite nu på eftermiddagen.

10 km - 4:41/km. Lätt pass, men kändes klumpigt. -18 grader typ, så det var lite kyligt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 19:27   #1256
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Helskotta så bra sömn
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-28, 13:28   #1257
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Helskotta så bra sömn
Livet

Böj:
1x3 105
1x3 110

Sittande rodd:
2x6 95 (Set PB tror jag)

2 set annan rodd
2 set latsdrag

Chins:
2x8 KV+15 kg

Militärpress:
3x3 57,5 kg

2 set benpress
4 set benspark
3 set mage + 3 set baksida axlar

Bra pass. Riktigt nöjd att fixa dom chinsen efter 6 set rygg innan
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-29, 09:21   #1258
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Marklyft pronerat:
5x5 105 kg

Stångcurl:
4x6 40 kg

5 set röv
2 set hammercurls
4 set hantelcurl
3 set baksida lår
5 set sidolyft

Bra pass Ska testa 5x5 i marken och plussa på 5 kg per vecka. Hoppas ta mig upp till 150 kg iallafall med pronerat grepp.

Edit: Ätit ganska mycket skit i veckan, men formen kändes riktigt vass idag. Mycket ådror, striationer i boobsen när man curla osv. Känns bra :o)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.

Senast redigerad av StarkaUlf den 2020-02-29 klockan 09:26.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-29, 10:09   #1259
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Håhåhå, känns formen tillfredsställande inför semestern?
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-29, 10:23   #1260
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Håhåhå, känns formen tillfredsställande inför semestern?
Helt klart Tror jag ska köra underskott igen nu måndag-fredag, sen nöja mig där och äta som vanligt sista veckan innan man drar iväg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)