2020-12-24, 11:42
|
#1861
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
God jul Ulf!!!!
|
|
|
2020-12-25, 06:23
|
#1862
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
God jul Ulf!!!!
|
God Jul Filip!! Jag gick och la mig 19.30.... sämsta julen nånsin!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-12-25, 08:55
|
#1863
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Lutande hantelpress med stopp:
35 kg x 5 (rpb)
1 set till
FU-bänk:
75 kg x 6,6,6 (+1 rep/set)
2 set flyes
Chins:
KV+30 kg x 2,2
2 set latsdrag
4 set rodd
3 set biceps/triceps
Haft en riktig konstig känsla i kroppen sen i tisdags. Och en konstig känsla i halsen. Inget ont, ingen feber eller nånting. Men aldrig känt så här, känns sjukt annorlunda. Var nära att ställa in julafton, men mina föräldrar ville jag skulle komma så for dit några timmar.
Känns lite bättre idag, så jag körde ett pass på morgonen. Däremot vågar jag inte jogga någonting. Får se hur det känns under dagen och typ imorgon/helgen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-12-27, 09:44
|
#1864
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Blåste ut underkroppen lite, fortfarande riktigt jävla trött.
Kommer lägga om underkroppen lite nu. Kommer att köra böj som andraövning på varje pass, lägga mer fokus på benpress och utfall.
Marklyft bara ett pass, sen får det blir någon variant, typ raka mark, på det andra.
Ta bort vikthetsen nu när jag ändå nått mina mål, bara träna för kul och bra kontakt. Och framför allt för att hålla mig skadefri kommande år.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-12-28, 08:09
|
#1865
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
FU-bänk:
85 kg x 4,4,4,3,3 (+3 reps)
Lutande hantelpress:
25 kg x 15,15
1 set på 20 kg med högre lutning
Latsdrag:
80 x 8,6 (pb +2 reps)
Rodd:
100 x 5,5 (+1 rep/set)
65 x 7,7 - annat grepp
2 set latsdrag till
3 set lätt militärpress
Bra trots att man inte är helt pigg än och lite sömn i natt som vanligt.
Armar imorgon.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-03, 09:54
|
#1866
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Nytt år osv osv.
Upphöjd utfall bak:
72,5 kg x 3,3,3 (pb)
Böj:
100 kg x 3
105 kg x 3
110 kg x 2
Benspark 1 ben:
31 x 10,10,10
Raka mark:
100 kg x 5,5,5
3 set mage
3 set röv
Skönt att komma igång igen. Passet gick fort, kände mig pigg för första gången på några veckor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-03, 16:48
|
#1867
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Liten bild från idag
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-04, 04:38
|
#1868
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Magiska bilder och vyer!
Här nere i Småland är det bara molnigt mörkt och lerigt.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-04, 09:16
|
#1869
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Gött att somna 19.30 på julafton
Fantastiskt läcker bild!!
|
|
|
2021-01-05, 19:38
|
#1870
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Magiska bilder och vyer!
Här nere i Småland är det bara molnigt mörkt och lerigt.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Jaaa!
Men åh, så himla trist Ingen snö alls?
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Gött att somna 19.30 på julafton
Fantastiskt läcker bild!!
|
Hahaha, alltså det var en så jävla dålig jul. Fy fan, glad att den är över
Tack!
Här kommer en till, kund inte låta bli. Så magiskt när det bara klättrar frost på alla träd.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-05, 19:40
|
#1871
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Tränade ju lite också, ja.
FU-bänk:
85 kg x 4,4 (+1 rep/set)
80 kg x 4,4
Lutande hantel:
30 x 8
27,5 x 9
25 x 10
Latsdrag:
85 x 4,4 (rep pb)
60 x 8,8,8
4 set rodd
5 set biceps/triceps
Sen joggade jag typ 5 km idag också. Plus typ 10-11 km promenad totalt under dagen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-05, 22:54
|
#1872
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
En till magisk bild
Vi fick snö idag. Så imorgon blir det nog snögubbe byggande
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2021-01-06, 08:40
|
#1873
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
En till magisk bild
Vi fick snö idag. Så imorgon blir det nog snögubbe byggande
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Yey!
Aaaah, skönt! Haha, bara ta tillvara på möjligheten
Marklyft pronerat:
145 kg x 5,5
155 kg x 2
Hip-thrust:
155 kg x 3,3
Bänk:
80 kg x 2
90 kg x 2
95 kg x 2
7 set röv till
5 set mage
Kände igår att jag ville testa lite bänk, så jag kunde inte hålla mig idag. Mycket nöjd över vikten och utförandet, speciellt med tanke på att jag tränat bröst, rygg och armar igår. Tekniken kändes så himla bra och inga känningar någonstans. Ska nog återinföra lite vanlig bänk ett tag. Får jag däremot minsta känning avbryter jag igen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-06, 18:43
|
#1874
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2021-01-07, 06:57
|
#1875
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Asså bildporr
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:33.
|
|