Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-12-24, 11:42   #1861
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
God jul Ulf!!!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-25, 06:23   #1862
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
God jul Ulf!!!!
God Jul Filip!! Jag gick och la mig 19.30.... sämsta julen nånsin!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-25, 08:55   #1863
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Lutande hantelpress med stopp:
35 kg x 5 (rpb)
1 set till

FU-bänk:
75 kg x 6,6,6 (+1 rep/set)

2 set flyes

Chins:
KV+30 kg x 2,2

2 set latsdrag
4 set rodd
3 set biceps/triceps


Haft en riktig konstig känsla i kroppen sen i tisdags. Och en konstig känsla i halsen. Inget ont, ingen feber eller nånting. Men aldrig känt så här, känns sjukt annorlunda. Var nära att ställa in julafton, men mina föräldrar ville jag skulle komma så for dit några timmar.
Känns lite bättre idag, så jag körde ett pass på morgonen. Däremot vågar jag inte jogga någonting. Får se hur det känns under dagen och typ imorgon/helgen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-27, 09:44   #1864
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Blåste ut underkroppen lite, fortfarande riktigt jävla trött.

Kommer lägga om underkroppen lite nu. Kommer att köra böj som andraövning på varje pass, lägga mer fokus på benpress och utfall.
Marklyft bara ett pass, sen får det blir någon variant, typ raka mark, på det andra.
Ta bort vikthetsen nu när jag ändå nått mina mål, bara träna för kul och bra kontakt. Och framför allt för att hålla mig skadefri kommande år.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-28, 08:09   #1865
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
FU-bänk:
85 kg x 4,4,4,3,3 (+3 reps)

Lutande hantelpress:
25 kg x 15,15
1 set på 20 kg med högre lutning

Latsdrag:
80 x 8,6 (pb +2 reps)

Rodd:
100 x 5,5 (+1 rep/set)
65 x 7,7 - annat grepp

2 set latsdrag till
3 set lätt militärpress

Bra trots att man inte är helt pigg än och lite sömn i natt som vanligt.

Armar imorgon.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-03, 09:54   #1866
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Nytt år osv osv.

Upphöjd utfall bak:
72,5 kg x 3,3,3 (pb)

Böj:
100 kg x 3
105 kg x 3
110 kg x 2

Benspark 1 ben:
31 x 10,10,10

Raka mark:
100 kg x 5,5,5

3 set mage
3 set röv

Skönt att komma igång igen. Passet gick fort, kände mig pigg för första gången på några veckor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-03, 16:48   #1867
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Liten bild från idag

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-04, 04:38   #1868
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Magiska bilder och vyer!

Här nere i Småland är det bara molnigt mörkt och lerigt.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-04, 09:16   #1869
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Gött att somna 19.30 på julafton
Fantastiskt läcker bild!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-05, 19:38   #1870
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Magiska bilder och vyer!

Här nere i Småland är det bara molnigt mörkt och lerigt.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Jaaa!

Men åh, så himla trist Ingen snö alls?

Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Gött att somna 19.30 på julafton
Fantastiskt läcker bild!!
Hahaha, alltså det var en så jävla dålig jul. Fy fan, glad att den är över
Tack!


Här kommer en till, kund inte låta bli. Så magiskt när det bara klättrar frost på alla träd.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-05, 19:40   #1871
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Tränade ju lite också, ja.

FU-bänk:
85 kg x 4,4 (+1 rep/set)
80 kg x 4,4

Lutande hantel:
30 x 8
27,5 x 9
25 x 10

Latsdrag:
85 x 4,4 (rep pb)
60 x 8,8,8

4 set rodd
5 set biceps/triceps



Sen joggade jag typ 5 km idag också. Plus typ 10-11 km promenad totalt under dagen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-05, 22:54   #1872
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
En till magisk bild

Vi fick snö idag. Så imorgon blir det nog snögubbe byggande

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-06, 08:40   #1873
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
En till magisk bild

Vi fick snö idag. Så imorgon blir det nog snögubbe byggande

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Yey!

Aaaah, skönt! Haha, bara ta tillvara på möjligheten


Marklyft pronerat:
145 kg x 5,5
155 kg x 2

Hip-thrust:
155 kg x 3,3

Bänk:
80 kg x 2
90 kg x 2
95 kg x 2

7 set röv till
5 set mage

Kände igår att jag ville testa lite bänk, så jag kunde inte hålla mig idag. Mycket nöjd över vikten och utförandet, speciellt med tanke på att jag tränat bröst, rygg och armar igår. Tekniken kändes så himla bra och inga känningar någonstans. Ska nog återinföra lite vanlig bänk ett tag. Får jag däremot minsta känning avbryter jag igen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-06, 18:43   #1874
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Lite äventyr idag också. En från dagen och en från eftermiddagen i mörkret. Bara minus 23 grader



__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-07, 06:57   #1875
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Asså bildporr
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)