Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

böj
200x3 i 6 set


comments: Nån gång kanske kroppen samarbetar.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
157.5x2 i 5 set

lutande hantlar
42x16,16,16

french press
16,5x12,12,12


comments: sov lite som vanligt, passet gjordes.

[ceejay]

dagens

mark
260x1 https://www.instagram.com/p/CNplj9djjSs/
240x2 i 6 set

latsdrag
100x10
100x10
120x6
pullup
1 utan smärta

comments: jovars.

[ceejay]

dagens

lite axlar o biceps


comments: väldigt trött och sliten. Körde bara litegrann.

[ceejay]

Dagens

Böj
200x3 i 8 set
205x3

Comments: är öm nu

[ceejay]

körde bänk i lördags

upp till 175x1 i stoppbänk som mest plus lite annat.

[ceejay]

dagens

böj
210x2 i 11 set https://www.instagram.com/p/CN2mMz4AX5V/

vader
4 set

comments: jepp

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
157,5x2 i 6 set
147,5x4
140x5

lutande hantelpress
42x16,16

frenchpress hantel
2 set


comments: lite träning.

[ceejay]

dagens

mark
240x3 i 6 set
260x1
280x1 post skada pers https://www.instagram.com/p/CN7x1iaAaRs/

latsdrag
100x10
110x10 pers
120x8
130x5 ingen smärta


comments: Jepp

[ceejay]

dagens

press
90x3 i 3 set
80x5 i 3 set

sittande hantelpress
32x10
35x10

sidolyft
3 set

biceps
40x10
50x10
60x10
60x10


comments: Dålig energi idag överlag.

[ceejay]

dagens

böj
210x3 i 8 set

vader
3 set till kramp/mjölksyra


comments: Urk, idag sög det att böja, ömt på många ställen.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
150x3
160x2
167,5x1
172,5x1
167,5x1
160x2

lutande hantelpress m stopp
42x10,10,10

french press hantel
17x8
19x8,8

cable flyes
1 set max


comments: Tog mig igenom iaf.

[ceejay]

dagens

böj
220x2 i 5 set

vader
4 set


comments: Kändes lite off, kunde gjort fler men valde att stanna vid 5 set.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
160x2 i 4 set

cable flyes
4 set


comments: får se hur det går på lördag.

[StarkaUlf]

På lördag ska vi vara bakis \o/


Men bra bänkat också