Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[söderkisen]

5 dl (måttat okokt) basmatiris
400g nötfärs 12%
340 g libabröd

[Mass-Tech]

2.5dl havregryn
5dl lättmjölk
2 ägg

90g gainer

250g potatiskroketter
50g haricots verts
200g skinkskivor

2.5dl lätt yougurt
1 äpple
2 chokladbollar
2 cookies

4 pressade potatisar
450g pulledbeef
1 spetspaprika
2 medium tortillas
1L påskmust

200g proteinpudding

[CalleP]

Frukost
Ungspankaka med vaniljsocker och äppelmos.

Lunch
500g grönsaker, 300g kyckling med frukstallad med vaniljglass till efterrätt


Kvällsmat får nog bli havregrynsgröt med blåbär och kanel!

[EnergiÖverskott]

Lunch: 8 kokta ägg

Middag: äggröra på 6 ägg och 500 gram nötfärs.

[delta_mats]

Frukost.
3 kokta ägg. 1 banan. 1 propud milkshake.

Efter träning. 50g whey-100.

Lunch.
180 gram kokt ris. 200 gram lårkycklingfile. 100 gram broccoli.

Middag.
230 gram kokt potatis. 200 gram nötfärs. 100 gram gröna ärtor.

Kvällsmat.
3 skivor havre knäckebröd. 1 äpple. 200 gram stjälkselleri. 1 propud milkshake.

[EnergiÖverskott]

Lunch: 300 gram rå tonfisk, 400 gram kallrökt lax.

Middag: Bullar på 500 gram nötfärs, 3 kokta ägg.

[EnergiÖverskott]

Ett mål igår.

300 gram kallrökt lax.
6 kokta ägg.
500 gram handskalade räkor.
500 gram keso.

[Bjorneman]

12:00
12 ägg, 375 gram stekfläsk. 75 gram ost, 225 gram broccoli

20:00
1000 gram högrev, 100 gram persiljesmör, 225 gram broccoli

[söderkisen]

1 st hel grillad kyckling
1 kg turkisk yoghurt

[Termy]

Efter träning: 2 skopor vassle, 1 skopa oboy

Brunch: 6 dubbelburgare (vegoburgare) med friscobröd, 1glas yoghurt

Middag: 2 overnight oats (500g kvarg, 2-300g yoghurt, 70g havregryn, 50ish gram russin, 2 skopor vassle, 1 skopa kakao), 1 hel grillad kyckling (ca 800 gram) med lite grönsaker, fruktsallad, 1 glas yoghurt (3-4dl), 1/2 glas rödvin.

[exevision]

Frukost.
Vassle, en skiva havreknäcke med ost, kaffe.

Lunch.
Rox proteinbar och kaffe.

Före träning.
Tre koppar kaffe och lite mörk choklad.

Middag.
Vassle, alkoholfri öl, pizza och en chipspåse.

Kvällsmål (intages snart)
Filtalrik och vassle.

[King Grub]

Lätt brunch innan träning

Sex hela stekta frukostägg
Fyra skivor rostad bröd med smör och toastoast
En småfralla med kaviar på ena halvan och messmör på andra
300 gram ugnsstekta rotsaker med flingsalt
Havregröt på 100 gram gryn
Fyra matskedar sylt + mjölk
Ett kvarts kilo keso blandat med 80 gram chokladvassle
En halv liter glass Sia kola & havssalt
En kopp kaffe
En arraksboll
En matsked crunchy jordnötssmör

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av King Grub

Lätt brunch innan träning

Sex hela stekta frukostägg
Fyra skivor rostad bröd med smör och toastoast
En småfralla med kaviar på ena halvan och messmör på andra
300 gram ugnsstekta rotsaker med flingsalt
Havregröt på 100 gram gryn
Fyra matskedar sylt + mjölk
Ett kvarts kilo keso blandat med 80 gram chokladvassle
En halv liter glass Sia kola & havssalt
En kopp kaffe
En arraksboll
En matsked crunchy jordnötssmör

Lät både smak-och byggaropti.

[exevision]

Förstöra keson med chokladvassle…

[King Grub]

Hemma efter ett fyratimmarspass. En proteindrink på 60 gram vassleprotein kanelbulle på fetmjölk 4 % och en skål praliner så står jag mig till middagen.