 |
2021-04-13, 17:29
|
#1321 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 50 kg x3 52,5 kg x3 53,5 kg 3x3 40 kg x7 Marklyft 60 kg x5 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 2x5 Chins, kabelrodd, baksida axlar, rotatorkuffar, situps och plankan
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
2021-04-14, 13:58
|
#1322 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-16, 23:18
|
#1323 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Militärpress
20 kg x10 30 kg x7 40 kg x5 42,5 kg 5x5 Utfall+knäböj 20 kg x5 30 kg x5 40 kg x5 42,5 kg 3x5 Sittande tåhäv, hängande knälyft, latsdrag, enarmsrodd i maskin, kabelrodd
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-17, 16:29
|
#1324 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-19, 19:40
|
#1325 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2021-04-20, 20:44
|
#1326 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 47,5 kg x5 50 kg x5 52,5 kg x2 55 kg x2 57,5 kg x1 60 kg x1 62,5 kg 2x1 62,5 kg push press x3 60 kg x1 20 kg 6x10 30 kg 2x10 Utfall 20 kg x5 30 kg x5 40 kg 3x5 Chins, stående tåhäv, enarmsrodd i maskin, bicepscurl, baksida axlar, rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-21, 15:06
|
#1327 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-24, 16:35
|
#1328 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-25, 17:15
|
#1329 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 47,5 kg x5 50 kg 6x5 40 kg x5 35 kg x5 30 kg x5 Utfall 20 kg x5 30 kg x5 35 kg x5 40 kg 3x5 Handledscurl (flexor) 20 kg 3x8 Handledscurl (extensor) 15 kg 3x10 Chins, latsdrag, enarmsrodd i maskin, lite armbågs prehab, baksida axlar, rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-26, 13:06
|
#1330 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Höftlyft
60 kg x8 80 kg x8 100 kg 3x8 Gång med kb, häng i räcke, latsdrag, benspark, mage
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2021-04-27, 15:00
|
#1331 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-28, 14:45
|
#1332 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5 40 kg x5 45 kg x5 50 kg x3 52,5 kg x3 53,5 kg 5x3 Lite säck, sittande tåhäv, latsdrag, kabelrodd, bicepscurl, baksida axlar, rotatorkuffar, hängande knälyft och russian twist m. 15 kg
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-29, 20:47
|
#1333 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-04-30, 17:18
|
#1334 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning och lite kroppsvikt hemma
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2021-05-01, 22:20
|
#1335 | ||
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Typ aktiv vila eller nåt, burit en del timmer och haft mig
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:04.
