Alkohol under deff

[wick08]

Ursprungligen postat av Papa Pepe

Här kommer en liten drickguide från en som varit under 10% kroppsfett flera gånger och "festat" regelbundet under deff. Att tacka nej till festen för att sitta hemma och spela datorspel med en proteinbar som någon skrev låter oerhört tråkigt. Vad är det för liv?

Vad dricka?
Öl – I princip bara att glömma. Oerhört mycket kalorier, cirka 200 per öl. Självklart helt ok att dricka en eller två beroende på hur mycket kalorier du har kvar i din dagsbudget men personligen tycker jag inte det är värt det. Dom flesta killar skulle nog lätt kunna dricka 6-7 öl på en kväll, minst, vilket landar på drygt 1200 kalorier.

Vin – mycket bättre alternativ. 1 flaska har cirka 500 kalorier. Visst, det är mer än en öl, men samtidigt dricker du inte lika mycket vin. Vin är dessutom väldigt gott för de flesta när de vuxit upp och inser vilken fantastiskt mångfacetterad dryck vin är.

Sprit (vodka, rom, gin, whiskey osv, alltså all sprit som är runt 40%) – Blanda detta med sockerfri läsk, ex rom och cola zero, och du har det mest kalorisnåla alternativet. Precis som i fallet med vin är det mer kalorier i sprit jämfört med öl, men då man dricker oerhört mycket mindre sprit än öl så blir det faktiska kaloriintaget lägre. Nackdelen med sprit är att drickandet kan vara lite oberäkneligt för många. Man blir helt enkelt väldigt lätt kalasfull. Personligen föredrar jag därmed vin eftersom man kan dricka en större mängd utan att bli lika full.

Hur ska du äta?
Om du ligger på ett underskott på cirka 500 kalorier per dag, kan du 1-2 dagar innan den tänkta festen lägga dig på 700 kalorier i underskott för att skapa en liten ”buffert” för festdagen. Två dagar med 700 kaloriers underskott ger dig 400 extra kalorier att leka med vilket nästan är en flaska vin. På själva festdagen ser du till att äta mycket protein, men du drar ner på fett och kolhydrater. På så vis har du ännu lite mer utrymme för att skoja till det på kvällen. Självklart skippar du all form av snacks och/eller fyllemat typ kebab, goes without saying.

Slutsats
Följer du denna guide kan du ha en mycket trevlig kväll med rejält drag OCH ändå gå ner i vikt utan några som helst problem.

Det var jag som skrev det förstnämnda. Det är av ren disciplin från mitt håll. Jag unnar mig inte ens en cheat meal, mest pga av att jag själv satt mig i denna sitts och lagt på mig massa onödigt fett som är resultat av för mycket skräpmat o festande . Jag vill dessutom lägga all min energi ork och vilja kring att fixa detta. Så därav väljer jag sitta hemma o käka min bar och så tråkigt är de inte. Finns mycket roliga spel o lira sen känns de mest säkert med tanke på Corona osv.

[Papa Pepe]

Ursprungligen postat av wick08

Det var jag som skrev det förstnämnda. Det är av ren disciplin från mitt håll. Jag unnar mig inte ens en cheat meal, mest pga av att jag själv satt mig i denna sitts och lagt på mig massa onödigt fett som är resultat av för mycket skräpmat o festande . Jag vill dessutom lägga all min energi ork och vilja kring att fixa detta. Så därav väljer jag sitta hemma o käka min bar och så tråkigt är de inte. Finns mycket roliga spel o lira sen känns de mest säkert med tanke på Corona osv.

Alrajt, jag fattar läget. Klart du ska göra det du mår bäst av. Ville mest bara göra en poäng av att man inte måste sluta dricka helt för att man deffar.

[Pongu]

Ursprungligen postat av Deffmax

Tack så mycket för alla svar tror nästan de får bli en stolichnaya vodka med schweppes sockerfri då blir de runt 1,6 tusen kalorier om jag förstått rätt om jag dricker hela

Nej! Ska du blanda är det synd att förstöra bra vodka!

[Deffmax]

Ursprungligen postat av Pongu

Nej! Ska du blanda är det synd att förstöra bra vodka!

Hur tänker du annars att jag ska få i mig spriten bara dricka rent ut flaskan eller hur menar du?

[r3mpuh]

Ursprungligen postat av Deffmax

Hur tänker du annars att jag ska få i mig spriten bara dricka rent ut flaskan eller hur menar du?

Nej, det rödvin man gör det med.

[Papa Pepe]

Ursprungligen postat av Deffmax

Hur tänker du annars att jag ska få i mig spriten bara dricka rent ut flaskan eller hur menar du?

Det går alldeles utmärkt att dricka vodka ren, ja. Hur tror du man dricker vodka Ryssland t.ex? Inte fan blandar man med Schweppes iaf Ett glas med enbart iskall, bra vodka är en höjdare.

Vad han menar att det är onödigt att köpa en "bra" vodka som Stolichnaya om du ändå ska blanda den med läsk. Då kan du lika gärna köpa en billigare vodka. Kalorimässigt spelar det ingen roll. Det är ungefär samma mängd kalorier i alla 40%-procentiga spritsorter.

[Pongu]

Ja, riktig vodka blandar man inte.
Drick den riktigt kall, i glas, inte ur flaskan.
Du kommer att bli förvånad över hur len den känns. Hel saltgurka till.

[Deffmax]

Ursprungligen postat av Pongu

Ja, riktig vodka blandar man inte.
Drick den riktigt kall, i glas, inte ur flaskan.
Du kommer att bli förvånad över hur len den känns. Hel saltgurka till.

Okej det där får jag ta o testa nån gång har ju druckit rent ut flaska förr då blev man rejält packad när man inte orka blanda ut de men får testa det där med is och saltgurka

[Snobbe]

En 18 åring som deffar som vill optimera sitt supande under en kväll. Optinojjan är på bra nivåer.

Kör en vanlig festkväll och några donkenburgare på natten och sen gå tillbaka till ditt vanliga deffande och du kommer inte ens märka av den här kvällen om det är en gång...

[Pongu]

Ursprungligen postat av Deffmax

Okej det där får jag ta o testa nån gång har ju druckit rent ut flaska förr då blev man rejält packad när man inte orka blanda ut de men får testa det där med is och saltgurka

Inte is! Iskall! Lägg den gärna i frysen någon timme!
Gör det!

[Ekko]

Ursprungligen postat av Snobbe

En 18 åring som deffar som vill optimera sitt supande under en kväll. Optinojjan är på bra nivåer.

Kör en vanlig festkväll och några donkenburgare på natten och sen gå tillbaka till ditt vanliga deffande och du kommer inte ens märka av den här kvällen om det är en gång...

+1, tveksamt om det blir bra att försöka optimera en sådan ohälsosam vana genom att försöka vara lite mer hälsosam. Mest för mentala hälsan över tid.
Jag känner iaf att begränsa sig själv på det sättet kan leda till att man tillåter dessa fusktillfällen mer frekvent, eftersom man får mer av en känsla att man inte tillåtit sig själv att konsumera det man vill på länge.

[TheDoctor]

Det är inte värt att offra gymmet för en fest, det är heller inte värt att offra en festkväll för gymmet så länge du inte har planer på att tävla, alternativt att alltid prestera på topp.

Så mitt tips är att göra båda. Ena behöver inte utesluta den andra. Ungdomen kommer aldrig tillbaka, njut. Man kan festa till det då och då utan att det pajar din kropp helt, speciellt i den åldern. Bara tuta och kör och sluta kolla i backspegeln hela tiden!

[exevision]

Har aldrig förstått detta med supande. Att dricka för att bli full.
Alldeles för mycket elände..

[TheDoctor]

Ursprungligen postat av exevision

Har aldrig förstått detta med supande. Att dricka för att bli full.
Alldeles för mycket elände..

Kan bara svara för min egna del, jag gillade alkohol från första ruset. Vet inte varför egentligen, men det tror det är för det är spännande när man inte riktigt vet vad som kommer hända. Dock så dricks det inte på samma sätt längre som när man var ungdom eller i tidig 20 års åldern.

Jag gillar fortfarande ruset i sig, att det är spännande med det okända men nu för tiden blir jag bara påtagligt berusad en gång varje kvartal ungefär. Kan dricka någon god rom och öl här och där men det är mer för det sociala och smakens skull.

[exevision]

Ursprungligen postat av TheDoctor

Kan bara svara för min egna del, jag gillade alkohol från första ruset. Vet inte varför egentligen, men det tror det är för det är spännande när man inte riktigt vet vad som kommer hända. Dock så dricks det inte på samma sätt längre som när man var ungdom eller i tidig 20 års åldern.

Jag gillar fortfarande ruset i sig, att det är spännande med det okända men nu för tiden blir jag bara påtagligt berusad en gång varje kvartal ungefär. Kan dricka någon god rom och öl här och där men det är mer för det sociala och smakens skull.

Det är ju dock skillnad på att bli lite berusad och att supa. Har hänt för mycket negativt gällande alkohol och supande för att kunna förstå njutningen av just supande. Då menar jag supande, att dricka omåttliga mängder alkohol för att man måste bli rejält dragen, för det är ju "fest". Inte att bara ta en whisky och njuta av just den.