Stora löpartråden - Sidan 509 - Kolozzeum Forum

Catstyle · 2012-03-30, 10:02

Citat:

Ursprungligen postat av Everest

Köpte två par förra veckan. Är helt såld på saucony så det blev ett par Kinvara (de förra paret höll lite mer än 150mil) + ett par A4.or. Platta, lätta, slitstarka och snygga

Har du testat några skor ur Adizero-serien någon gång?
Om så är fallet, har du samma storlek i Kinvaran?

Everest · 2012-03-30, 10:08

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Har du testat några skor ur Adizero-serien någon gång?
Om så är fallet, har du samma storlek i Kinvaran?

Testat adizero adios i samma US-storlek som Kivaran. Upplevde att det inte var någon skillnad men å andra sidan provade jag bara en kort tid på löpband.

Slufsbuk · 2012-03-30, 10:15

tänkte härnäst köpa mig ett par new balance - MT00 minimus zero trail dojor. någon som testat dem? barfota grejer..

mpersson · 2012-03-30, 11:32

Vad finns de för intervaller man kan köra för att öka syreupptagningen men som samtidigt är skonsamt för mina benhinnor. Sprang 5*1km på grusväg i lördags och har haft lite känningar sen dess.
Kan tänka mig att korta intervaller i 30:30 tempo på en skogsstig, gräsmatta eller flisväg bör vara rätt bra?

Mitt mål med träningen är att vara allraound då jag har sökt till försvaret och ska då va bra på milen, beeptest samt gå långt. Övriga träningen är främst distanslöpning i 50-60 min samt marchträning i ett senare skede.

ulfalf · 2012-03-30, 13:08

Ang. skor. Jag köpte ett par Adizero Hagio häromdagen, tydligen är de efterföljaren till Adizero Pro. Lättaste skorna jag ägt, riktigt bra känsla. Har ett par söndersprungna Adios som förmodligen kommer bytas ut mot en mängdsko, antingen nya Adios eller ett par Adizero Boston, även om just de är på gränsen till för för klumpiga. Sen har mina gamla terrängdojor blivit lite väl slitna, så förmodligen blir det ett par nya Adizero XT till sommaren. Adidas funkar så bra så det är dumt att se sig om efter andra märken

bear.flowertwig · 2012-03-30, 13:13

Citat:

Ursprungligen postat av Torwald

Dom där ser jävligt barfota ut. Vad är bra med dem? Läckra!

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Att dom är jävligt barfota?

På mig sitter de helt sjukt bra. Underbar känsla i dem!

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Jag tycker det vore intressant att höra vilka vilka förändringar i skoköp som planeras?

Det ingår väl lite i frågeställningen

Citat:

Ursprungligen postat av Slufsbuk

tänkte härnäst köpa mig ett par new balance - MT00 minimus zero trail dojor. någon som testat dem? barfota grejer..

Nej men jag kör Merrell Trail Glove. Grymt sköna ute i lite mer stökig natur. Rekommenderas.

inweei · 2012-03-30, 14:45

Citat:

Ursprungligen postat av doh

Jag tänker testa ett par Saucony PowerGrid Triumph 9 som har 8mm dropp istället för de vanliga 12mm.

Jag har en lätt pronation men tänker testa den här neutral för lite omväxling och som förhoppningsvis gör det lättare att springa med mitten på foten.

Beställde hem ett par sådana ifrån England för att ha som mängdträningssko, provade 8:an förra året vid ett annat köp i butik. Extra glad blev man ju när storleken satt perfa.

Jag tycker iaf att dom är sköna och fungerar utmärkt än så länge, jag pronerar dock inte utan har ganska neutralt steg.

Lars Brinkhoff · 2012-03-30, 15:25

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Vad finns de för intervaller man kan köra för att öka syreupptagningen men som samtidigt är skonsamt för mina benhinnor.

Slänger ut ett ogenomtänkt förslag: Kanske löpning i uppförsbacke minskar besvären? Man blir ju nästan tvungen att inte drämma i hälen. Om det nu skulle vara det som är ditt problem.

Jag har testat det med en adept, och det verkade ha en positiv effekt.

Ljungan · 2012-03-30, 15:34

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Vad finns de för intervaller man kan köra för att öka syreupptagningen men som samtidigt är skonsamt för mina benhinnor. Sprang 5*1km på grusväg i lördags och har haft lite känningar sen dess.
Kan tänka mig att korta intervaller i 30:30 tempo på en skogsstig, gräsmatta eller flisväg bör vara rätt bra?

Mitt mål med träningen är att vara allraound då jag har sökt till försvaret och ska då va bra på milen, beeptest samt gå långt. Övriga träningen är främst distanslöpning i 50-60 min samt marchträning i ett senare skede.

Intervaller på gräs tex parkmiljö är grymt, där får du upp pulsen lätt skonsamt och får bra löpstegsträning.
Höfta upp en slinga på 1km eller ~ 4min och kör tex 3-2-1 varv med progressiv fart och regressiv vila,

Lång backe, tex slalombacke är också bra för syreupptag och där får du också löpstyrka. Långa intervaller 3x10min om det är möjligt eller 10x(3min löp upp, 15-30s gång neråt)

Om du menar 30 s löp 30 s vila så är det inget jag hade kört, för kort arbetstid och för mycket vila. Dessutom så sliter det mer att starta och stanna hela tiden. Bättre isf med 3x5x(70-20) dvs 5 st 70-20 3 gånger med lite setvila.

tobbo · 2012-03-30, 15:56

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Slänger ut ett ogenomtänkt förslag: Kanske löpning i uppförsbacke minskar besvären? Man blir ju nästan tvungen att inte drämma i hälen. Om det nu skulle vara det som är ditt problem.

Jag har testat det med en adept, och det verkade ha en positiv effekt.

Och att tänka på det här,

Men har som sagt ingen aning om hur det ser ut nu när du springer, finns många fler videos om teknik på yt.

grondahl · 2012-03-30, 16:01

Såg den här på funbeat men den kanske kan vara av intresse för någon här med.

http://www.loparskolan.se./om-loparskolan/

Springer · 2012-03-30, 16:17

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Vad finns de för intervaller man kan köra för att öka syreupptagningen men som samtidigt är skonsamt för mina benhinnor. Sprang 5*1km på grusväg i lördags och har haft lite känningar sen dess.
Kan tänka mig att korta intervaller i 30:30 tempo på en skogsstig, gräsmatta eller flisväg bör vara rätt bra?

Jag körde myrlöpning igår, 3 km på strax under 24 minuter.

Det kändes bra i fötterna i alla fall, och pulsen var nästan lika hög som när jag springer i dubbla farten på asfalt.

Kanske värt att pröva? Skaffa då våtsockor om du skall hålla på så länge, och gärna någon bra orienteringssko.

tenchi · 2012-03-30, 17:45

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

På ämnet... vad planerar ni för skoköp i år?

Köpte nyligen Merrell road glove och är riktigt nöjd med dem. De sitter verkligen bra på fossingarna. Kommer använda dem och mina Fivefinger speed det här året.

svenbanan · 2012-03-30, 19:37

Citat:

Ursprungligen postat av wahl

Mina asics klarar sig en säsong till. Har ett par Adidas supernova 3 också ifall det blir akut.

Vilka använder formgjutna sulor här? Har haft mina ett tag nu men när jag springer längre distanser skaver det i fotvalvet. Något tips på att motverka det? : /

Jag har använt sådana tidigare. Jag fick sjuka skavsår i hålfoten också. Mitt tips är att använda dem jämt (även i vanliga skor) så man vänjer sig ordentligt. Till slut blir det inga skavsår.

svenbanan · 2012-03-30, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av Springer

Jag körde myrlöpning igår, 3 km på strax under 24 minuter.

Det kändes bra i fötterna i alla fall, och pulsen var nästan lika hög som när jag springer i dubbla farten på asfalt.

Kanske värt att pröva? Skaffa då våtsockor om du skall hålla på så länge, och gärna någon bra orienteringssko.

Körde inte Gunder Hägg en jäkla massa myrlöpning? Har för mig att jag läst det någon gång...