The Hybrid Theory by Börje - Sidan 30 - Kolozzeum Forum

Börje H · 2007-03-05, 11:48

Jag måste bara få krydda min logg med ett lyft av min gode träningskompis Jocke L i lördags. Av flera anledningar så tycker jag att detta klipp är så djäkla bra; Jockes laddning är total hans glädje efteråt likaså men framförallt är hans teknik i det konventionella marklyftet mycket bra. Han drar igång vikten och drabbas inte av panik utan låter vikten matas upp med minimalryggfällning. Att det sedan är grymt bra att dra 270 helt utan bälte eller mixat grepp bör ju också att noteras (att han för tillfället är ganska rund om magen var det första Jocke själv noterade

)

Nåväl, kika på detta:

Gute · 2007-03-05, 15:33

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Jag måste bara få krydda min logg med ett lyft av min gode träningskompis Jocke L i lördags. Av flera anledningar så tycker jag att detta klipp är så djäkla bra; Jockes laddning är total hans glädje efteråt likaså men framförallt är hans teknik i det konventionella marklyftet mycket bra. Han drar igång vikten och drabbas inte av panik utan låter vikten matas upp med minimalryggfällning. Att det sedan är grymt bra att dra 270 helt utan bälte eller mixat grepp bör ju också att noteras (att han för tillfället är ganska rund om magen var det första Jocke själv noterade

)

Nåväl, kika på detta:

HARDCORE!

the_PL_man · 2007-03-05, 15:40

Riktigt snygg mark av Jocke!
Den får han känna isg nöjd med!

Mvh
the_PL_man

Citat:

Ursprungligen postat av Gute

HARDCORE!

Börje H · 2007-03-05, 18:38

Citat:

Ursprungligen postat av Gute

HARDCORE!

Minst sagt!

Citat:

Ursprungligen postat av the_PL_man

Riktigt snygg mark av Jocke!
Den får han känna isg nöjd med!

Det kan jag meddela att han gjorde. Han flinade än idag på passet

Har hetsat honom till att prova köra med full utrustning på fredag

Börje H · 2007-03-05, 18:50

070305

STIL, Luleå

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress
4 x 150 (fötterna på bänken pb)
4 x 160
4 x 170 mv pb

Declinebänk (I smithen, med smala gummiband dubbel-loopade)
6 x 130
6 x 130
6 x 130

Chins (brett grepp)
10 x kv
8 x kv+25
drop till 8 x kv

Sittande rodd
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Hantellyft åt sidan
10 x 17,5 3 set

Teca, rear delt
12 x 40 3 set

Tid: 90 min

Kommentar:
Så djäkla skönt! Första riktiga pb´t i bänk på år och dar. Nu är jag officiellt starkare än när jag vägde +110. Detta med en morgonvikt på 98,5 kg. Det har tagit några år, men skam den som ger sig. Rom byggs inte på en dag. I ren eufori försökte jag leka stark i chinsen vilket kändes sisådär. Inte illa med en 8:a men axlar, huvud och armar kändes som bly. Resten av passet ville jag bara vila

Nu blir det att maxa ut 2:or framöver med start nästa måndag!
Noterbart är att declinebänkarna på 130 + band var precis på håret. Sänker dessa till 3:or nästa vecka och matar uppåt...

A.Pahkamaa · 2007-03-05, 19:02

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Nåväl, kika på detta:

Jävlar va bra!
Det är synd att Jocke inte är lika bra i bänk som han är i böj och mark, han går miste om många kilon där.

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Bänkpress

4 x 170 mv pb

Snyggt

Börje H · 2007-03-05, 19:13

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Jävlar va bra!
Det är synd att Jocke inte är lika bra i bänk som han är i böj och mark, han går miste om många kilon där.

Jo. Hade han bara varit en medelgod bänkare hade han varit en 800+ kandidat. Som det nu är så ligger han 50-60 kg för lågt i bänken. Men, vi jobbar på det!

Nu får du börja ta i lite om inte farfar skall ligga före hela säsongen

z_bumbi · 2007-03-05, 19:20

PB!!!

Syltryggen · 2007-03-05, 19:20

[QUOTE=Börje H;2138584]Jag måste bara få krydda min logg med ett lyft av min gode träningskompis Jocke L i lördags. Av flera anledningar så tycker jag att detta klipp är så djäkla bra; Jockes laddning är total hans glädje efteråt likaså men framförallt är hans teknik i det konventionella marklyftet mycket bra. Han drar igång vikten och drabbas inte av panik utan låter vikten matas upp med minimalryggfällning. Att det sedan är grymt bra att dra 270 helt utan bälte eller mixat grepp bör ju också att noteras (att han för tillfället är ganska rund om magen var det första Jocke själv noterade

)

Jocke är störtskön!

O.W. · 2007-03-05, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

helt utan bälte eller mixat grepp bör ju också att noteras (att han för tillfället är ganska rund om magen var det första Jocke själv noterade

)

Nåväl, kika på detta:

Ja det var bra lyft, men visst såg jag ett tumlås? annars var det sjukt bra. Rund och go hade han blivit

Börje H · 2007-03-05, 19:52

Citat:

Ursprungligen postat av Olof Wiklund

Ja det var bra lyft, men visst såg jag ett tumlås? annars var det sjukt bra. Rund och go hade han blivit

Jepp, han smyger runt ett tumlås. Men jag tycker att det var sjukt bra ändå!
Får se om han drar mixat på maxvikter.

130kg finsk sisu · 2007-03-05, 20:10

4x170kg är bra skit! Grattis!

Börje H · 2007-03-05, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

4x170kg är bra skit! Grattis!

Tnx! Nu är det bara att jaga vidare

Lillgrabben · 2007-03-05, 21:32

Bra bänkat, Börje!

Jag gissar att det är rejält bra för din form att du bestänt dig för att lämna -90 kgs klassen!

Börjar lukta klubbrekord i - 100 för dig! Du måste få igång Macen på riktigt igen så att du får lite motstånd & inte bara kan cruisa förbi helt obehindrat.

Appropå Jocke så gissar jag att den nya högre "lyftartätheten" i Luleå har gjort underverk för hans träningsgnista! Det var inte så länge sedan som han & Jens var ensamma aktiva från Luleå.

Big Lou · 2007-03-05, 21:53

170x4 är noterat Börje! nu får man ta i lite till....

Jäkligt bra pressat och grattis till ett nytt pb!