2020-02-16, 10:05
|
#5521
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Gött mos, riktigt bra pass!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-02-17, 12:44
|
#5522
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Gött mos, riktigt bra pass!
|
Tack<3
Oerhört lång helg, jobb, heldag med kören + konsert sedan en fucked upp fylla på lördagen. Tänkte träna igår efter jobbet men jag var så jävla schleten, sov i 12 timmar efter det
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-02-18, 07:26
|
#5523
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Har nu officiellt brutit upp med tjeje . Var ett välbehövligt snack. Hon mår riktigt dåligt av sin ätstörning och behöver verkligen proffesionellt hjälp. Bli inlagd. Övervakad, tvångsmatad. Hon berättade situationen senaste veckan och jag bröt ihop. Det är så jävla hemskt.
Jag hoppas att hon verkligen kan ta tag i det, jag bad henne höra av sig om hon får för mycket ångest, men hon kommer aldrig göra det. Helvete.
Blev sjuk på köpet också. Världens feber och halsont.
Uhhhh
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-02-18, 07:45
|
#5524
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Rätt drag, men det är ju så klart jättetrist. Hoppas verkligen att hon får den hjälp hon behöver. Men du ska absolut inte behöva må dåligt över det. Moget av dig att erbjuda stöd också.
Blä, tråkigt med sjukdom. Hoppas att du piggnar till fort. Kanske en reaktion av att mycket släppte i kroppen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-02-21, 16:00
|
#5525
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Sängliggande i fem dygn nu, längesen jag var så dålig. Tanken på ett ens försöka ställa sig upp har tagit all energi.
Hoppas på ny kraft i helgen och en frisk nästa vecka.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-02-21, 17:21
|
#5526
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Krya på dig!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-02-21, 17:21
|
#5527
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Corona rip
|
|
|
2020-02-23, 17:43
|
#5528
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Corona rip
|
Trodde fan det ett tag alltså
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Krya på dig!!
|
Thanxxx
Första passet på 8 dagar. Trodde mitt liv var i spillror ett tag. Så jävla skönt att få vara tillbaka.
Körde lätt dock, och går på samma vecka imorgon. Lite kom igång kroppen-stil
60 min x trainee
Mobility & pre-activation
Sumo deadlift: 2 min r
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5
Pull-ups & dips: bw
x5
x5
x5
x5
x5
Circuit: 5 rounds of
10 goblet squat (24kg)
10 bw rows
10 push-ups
Circuit #2:
10x30/15s of: (5 set each)
Battle ropes
Wheel flips
Lite Abs, baksida axlar och flexibilitet
SKÖNT. Var ändå starkare än vad jag trodde. Har känt mig så jävla vek.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-02-24, 18:57
|
#5529
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Skönt att vara tillbaka på banan klokt att inte gå på så hårt direkt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-02-25, 09:58
|
#5530
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Skönt att vara tillbaka på banan klokt att inte gå på så hårt direkt!
|
Ja men precis! Konsekvenstänk kommer med åren vettu
Gårdagens:
Kv 84,4
C6W2 - Push
Bench: 3/3/3+
65x3
75x3
85x4+2
FSL 5x5 (tempo)
65x5
65x5
65x5
65x5
65x5
Pull-ups: +10kg
x6
x5
x4
x3
x2
Dips: +10kg
x6
x5
x4
x3
x2
OHP: 55% x5x10
32,5x10
32,5x10
35x10
35x10
35x5 -> 32,5x5
__________________________________________
Incline mega-super ROM db press: 3x8-12
22x10
22x10
22x10
Cable flies 2x15-20
11,25 x20
11,25 x20
Side raise: 3x15-20
6x15
6x20
6x20
Uppright row (wide handle): 2x15-20
20 x20
20 x20
Myo-push ups 30 reps
MYO-side raise 30 reps
Triceps 50 reps:
V bar pushdowns - 32,5x3x12
OH db extension - 18x2x12
Face-puls 60 reps
KB swings 60 rep
ABS 60 reps
Kommentar:
Tungt å lite ovant. Förra måndagen gjorde jag 85x6 i ett, men ändå bra m.t. En vecka med influensa.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-02-29, 08:52
|
#5531
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Har fått jättesvullna halsmandlar på högersida om halsen, gör otroligt ont, har mycket svårt att svälja.
Tror inte det är smart att träna med det. Helvete också
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-03-01, 10:54
|
#5532
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Blaaaa. Krya på dig igen! Som du säger, ingen höjdare att träna med det tror jag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-03-01, 18:23
|
#5533
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.
Har tydligen fått körtelfeber. Helvete. Detta fuckar upp hela min träningscykel. Rätt lång återhämtningstid på detta också.
Rip (
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-03-03, 20:26
|
#5534
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Som sagt, körtelfeber vilket innebär att jag blivit ordinerad att inte träna tills halsen svullnat ned, annars var styrketräning en bra form jämfört med annat då levern och mjälten svullnar upp.
Är väldigt trött också som en bieffekt av viruset, sov i 14h denna natt.
Ska iallafall försöka promenera lite nu när jag fått tillbaka lite energi, och fokusera på musiken tills jag kan träna igen. Har fått låtarna som jag ska spela/sjunga till mitt sök på folkhögskolan (samma - gospelinriktning). Får se hur jag tar mig tillbaka till programmet sen.
Höres!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-03-04, 08:29
|
#5535
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Amen fy fan vad trist. Hoppas det går över hyfsat fort, det kan ju ta sin tid det där....
Lycka till med musiken och jag håller tummarna för att du tar dig in på skolan!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:11.
|
|