Tillbaka till rutiner igen då. Color me rad var en fantastiskt upplevelse. Verkligen "life goal" :P
Käket var också nice. Förutom incidenten på Böffhouse och att mina polare var sjukt trött och skittråkiga mot slutet (I övrigt??) Så var det som sagt kul. Hotelfrukosten tryckte jag i mig så mycket som jag kunde vid 07.00 på morgonen... -_- Hatar att äta så jävla tidigt. Fyfan.
Vader superset mage 5 set
Enbensrakmark 3 set
Utfall 3 set
Skönt pass. Tyckte pausböjen kändes mycket lätt och helt okej form faktiskt. Blev ganska osymetrisk med stancen i första 2 setten, men sen blev det bättre. Kommer posta lite filmer på Instagram och möjlitvis här.
Nu matmatmamatmat
.. Och tänkte så det knakar. På onsdag är det intagninsprov till estet samt den dagen då jag måste bekräfta om jag tar platsen eller inte.. Lite ångest..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Har en lapp om ansökan om byta av program här bredvid mig. Intagningsprov imorgon samt bekräftelse om jag tar platsen eller inte.
Jag vill så gärna.. Men... (Obs töntigt):
Jag vill liksom ta studenten & göra utspringet med min nuvarande klass... Faaan, vi har planerat så mycket osv. Dessutom är de roligare festprissar.. lol vilka problem.
hmrfpgpfhfhghm.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Har en lapp om ansökan om byta av program här bredvid mig. Intagningsprov imorgon samt bekräftelse om jag tar platsen eller inte.
Jag vill så gärna.. Men... (Obs töntigt):
Jag vill liksom ta studenten & göra utspringet med min nuvarande klass... Faaan, vi har planerat så mycket osv. Dessutom är de roligare festprissar.. lol vilka problem.
Intagningsprov idag. Gick sådär. Var nervös. Men det går nog bra.
Funderat lite på träningen också. Konstigt . Har inte riktigt riktigt samma motivation längre, kanske kommer tillbaka. Får se om jag bara börjar köra på känn någon/några veckor för att få tillbaka lite mer sug eller om jag kör på som planerat. Det sistnämda verkar nog klokast egentligen.
Har ju märkt av resultat och så kroppsmässigt, men styrkemässigt har det varit sämre. Det är lite omotiverande. Men det tar väl sin tid antar jag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Intagningsprov idag. Gick sådär. Var nervös. Men det går nog bra.
Funderat lite på träningen också. Konstigt . Har inte riktigt riktigt samma motivation längre, kanske kommer tillbaka. Får se om jag bara börjar köra på känn någon/några veckor för att få tillbaka lite mer sug eller om jag kör på som planerat. Det sistnämda verkar nog klokast egentligen.
Har ju märkt av resultat och så kroppsmässigt, men styrkemässigt har det varit sämre. Det är lite omotiverande. Men det tar väl sin tid antar jag.
Klart det gick bra. Du kommer in
Låter som en prefekt idé. Släng in lite mer vila också, då brukar mitt sug komma som ett brev på posten
Motivation kommer och går i perioder. Det bästa då är att ändå fortsätta med det planerade schemat, fast du kanske slänger in en hel vilovecka någon gång eller några mer vilodagar. Då brukar det komma tillbaka efter ett tag sen så brukar man ju vilja träna mindre på gym under sommaren, då vill man vara ute i det härliga vädret. Man får passa på medans man kan, inte så att vi har sol och värme året runt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
Min motivation har alltid gått ner under sommaren. Har nog aldrig tränat ordentligt under någon sommar när jag tänker efter. Ska försöka vara lite bättre i år men det du känner är normalt särskilt med tanke på hur mycket energi du investerar i din träning.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220 Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
Låter som en prefekt idé. Släng in lite mer vila också, då brukar mitt sug komma som ett brev på posten
Ja!!
Får testa lite Fick tillbaka motivationen mer nu! Har varigt väldigt svajigt nu sista veckan.
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Grymt Hoppas att det går bra för dig!
Motivation kommer och går i perioder. Det bästa då är att ändå fortsätta med det planerade schemat, fast du kanske slänger in en hel vilovecka någon gång eller några mer vilodagar. Då brukar det komma tillbaka efter ett tag sen så brukar man ju vilja träna mindre på gym under sommaren, då vill man vara ute i det härliga vädret. Man får passa på medans man kan, inte så att vi har sol och värme året runt
Jag med!
Jaa men precis.. Lite så man känner. Men ja, det kommer gå bra.
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Min motivation har alltid gått ner under sommaren. Har nog aldrig tränat ordentligt under någon sommar när jag tänker efter. Ska försöka vara lite bättre i år men det du känner är normalt särskilt med tanke på hur mycket energi du investerar i din träning.
Exakt! Måste låta mig vara så här då och då också. Helt normalt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Funderat lite på träningen också. Konstigt . Har inte riktigt riktigt samma motivation längre, kanske kommer tillbaka. Får se om jag bara börjar köra på känn någon/några veckor för att få tillbaka lite mer sug eller om jag kör på som planerat. Det sistnämda verkar nog klokast egentligen.
Har ju märkt av resultat och så kroppsmässigt, men styrkemässigt har det varit sämre. Det är lite omotiverande. Men det tar väl sin tid antar jag.
Det där med motivation tycker jag inte är särskilt viktigt eller något som är värt att tänka på. Så länge träningen blir gjord så är det bra.
Min bild av motivation i styrketräningssammanhang är att man har en överdriven stor fokus på träningen i förhållande till andra saker i livet, att man överdramatiserar av träningen, hajpar upp sig inför varje pass, osv. Att man behöver peppa upp sig själv till att träna genom att kolla på diverse motivationsvideos på youtube eller grubbla över dagens träningspass visar snarare att motivationen är ytlig.
Jag tycker inte heller träningen i sig behöver vara särskilt rolig, om det är något du tänker på. Jag tycker inte det är direkt roligt att böja eller bänka till exempel, men jag gillar resultaten och att pusha mig själv.
När man tränat ett tag så tror jag träningen blir en så pass självklar del av vardagen att det inte behövs någon motivation eller "rolighetsfaktor". Så se det inte som något konstigt att du inte är särskilt motiverad.
Och det där med dina styrkeresultat är inte så konstigt, eftersom du inte tränar helt styrkeinriktat. Om du vill satsa mer på styrkan så bör du öka frekvensen (ex genom helkropp), köra lägre reps, och ta bort övningar som är onödiga för att bli stark.
Det där med motivation tycker jag inte är särskilt viktigt eller något som är värt att tänka på. Så länge träningen blir gjord så är det bra.
Min bild av motivation i styrketräningssammanhang är att man har en överdriven stor fokus på träningen i förhållande till andra saker i livet, att man överdramatiserar av träningen, hajpar upp sig inför varje pass, osv. Att man behöver peppa upp sig själv till att träna genom att kolla på diverse motivationsvideos på youtube eller grubbla över dagens träningspass visar snarare att motivationen är ytlig.
Jag tycker inte heller träningen i sig behöver vara särskilt rolig, om det är något du tänker på. Jag tycker inte det är direkt roligt att böja eller bänka till exempel, men jag gillar resultaten och att pusha mig själv.
När man tränat ett tag så tror jag träningen blir en så pass självklar del av vardagen att det inte behövs någon motivation eller "rolighetsfaktor". Så se det inte som något konstigt att du inte är särskilt motiverad.
Och det där med dina styrkeresultat är inte så konstigt, eftersom du inte tränar helt styrkeinriktat. Om du vill satsa mer på styrkan så bör du öka frekvensen (ex genom helkropp), köra lägre reps, och ta bort övningar som är onödiga för att bli stark.
Jo, egentligen. Hm.. Men jag tycker det ger rätt bra energi om man blir motiverad i alla fall. Men ja, det är klart man tränar ändå
Många blir starka även om de inte tränar helt styrkeinriktat
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Reverse pyramid lårcurl: Max 60s vila
75,5x10
68,5x12
61,5x15
54,5x15-20??
50x15-20??
Benspark, reverse pyramid: max 60s vila
59x12
52x10
45x15
37x10-15 (med stopp i toppläge)
32x10-15 (stopp i toppläge)
Vader -superset- knälyft -triset- goblet squats *5
Enbensrakmark 3 set
Crunch på boll 3*25 -superset- vadpress kv*34, 33, 33
Input:
Helt OK böjform. Lite buttwink. Men ska skita i det tills vidare, känner att det tar för mycket kraft. Ska bara böja och bli stark. Orkar inte krångla så jävla mycket. Försökte vända lite tidigare idag, gick åt helvete :P
Schyssta benpressar idag. Äntligen satt de! Börjar få till marklyften nu också. Har märkt att en hög startposition tar bäst och det gör att jag får "en rörelse" i lyftet och inte flera moment. Känns bra.
God kycklingwok till post-workout mål idag. Åts med ris, såklart.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Baksida/utsida axlar 3 set
Pullovers 20*2*F (15-16 reps)
rörlighetsböj 5 set
Lite mer rodd
Input:
Sparar armar tills imorgon. Sugen på ett armpass. Militärpressarna, dipsen, bänkpressarna.. Eller ja det mesta kändes jävligt lätt idag. Bra pauser och allt sådant. Kul!
Hade även skolavslutning idag. Det följdes av en mycket mysig fika på espresso house med många vänner för att sedan bege oss till vår gamla grundskola & se 9:orna gå ut på röda mattan till sin bal. En tradition där Ska iväg och käka med familjen snart för att sedan ha klassträff i almedalen. Ska bli riktigt fett!
Imorgon börjar lovet.. och jobbet..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Baksida/utsida axlar 3 set
Pullovers 20*2*F (15-16 reps)
rörlighetsböj 5 set
Lite mer rodd
Input:
Sparar armar tills imorgon. Sugen på ett armpass. Militärpressarna, dipsen, bänkpressarna.. Eller ja det mesta kändes jävligt lätt idag. Bra pauser och allt sådant. Kul!
Hade även skolavslutning idag. Det följdes av en mycket mysig fika på espresso house med många vänner för att sedan bege oss till vår gamla grundskola & se 9:orna gå ut på röda mattan till sin bal. En tradition där Ska iväg och käka med familjen snart för att sedan ha klassträff i almedalen. Ska bli riktigt fett!
Imorgon börjar lovet.. och jobbet..
Grattis till många PB:n. Gillar dina Militärpressar nu asså!