Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-10-13, 09:51   #1
jaafetti
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 6
Sista veckan/dagarna.

Har funderat på bodybuilding/bodyfitness tävlarnas sista dagar inför tävlingar. Hur gör ni/rekommenderar ni att göra sista dagarna med förberedelserna.
Ladda kolhydrat utan tömning eller kolhydrattömning/tankning
Har som grundgrej förstått att man den sista veckan laddar med xtra salt och dricker massor vatten och sedan minskar salten och vätskan desto närmare det är tävlingsdags samt då ökar på kalium och magnesium-intaget. Men också hört om de som dricker massor vatten under alla tävlingsdagarna.
Hur gör dessa med att inte vätskan blir och att få xtra vätskan bortifrån under huden? "Spelar" de med saltbalansen eller hur? Det finns säkert olika metoder men hur skall en framtiden tävlardebutant fundera att göra dessa sista dagarna/och på tävlingsdagarna?
Ni som har erfarenhet förklara hur det fungerar.
jaafetti är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-15, 20:34   #2
Endura
Registered User
 
Enduras avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 792
Citat:
Ursprungligen postat av jaafetti Visa inlägg
Har funderat på bodybuilding/bodyfitness tävlarnas sista dagar inför tävlingar. Hur gör ni/rekommenderar ni att göra sista dagarna med förberedelserna.
Ladda kolhydrat utan tömning eller kolhydrattömning/tankning
Har som grundgrej förstått att man den sista veckan laddar med xtra salt och dricker massor vatten och sedan minskar salten och vätskan desto närmare det är tävlingsdags samt då ökar på kalium och magnesium-intaget. Men också hört om de som dricker massor vatten under alla tävlingsdagarna.
Hur gör dessa med att inte vätskan blir och att få xtra vätskan bortifrån under huden? "Spelar" de med saltbalansen eller hur? Det finns säkert olika metoder men hur skall en framtiden tävlardebutant fundera att göra dessa sista dagarna/och på tävlingsdagarna?
Ni som har erfarenhet förklara hur det fungerar.
Testa den här länken: http://forum.body.se/showthread.php?t=250
__________________
"Arbeta som om du inte behövde pengar, älska som om du aldrig blivit sårad... och dansa som om ingen såg dig!"
Endura är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är av
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)