2018-05-26, 07:53
|
#31
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Gjorde en tillfällig lösning. Nu är bänkhöjden 44,5 cm. Blir kul att se om det blir någon skillnad. Känns det bra så kanske jag fixar till så att det blir lite snyggare.
|
|
|
2018-05-27, 08:30
|
#32
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
27/5-2018 söndag
Bänkpress med stopp
3*105
3*105
2*110
2*112.5
2*112.5
3*105
3*105
4*100
4*100
4*100
4*100
Chins Facepulls Mage
3 set
Bra pass. Höjningen av bänken hjälpte. Nu kan jag ta i max genom lyftet. Ska köpa viktbälte för Chins. Gillar bättre att göra färre reps där. Men jag måste hitta progression där också. Fler set och extra vikt får det bli. En stopp klocka för plankan får inskaffas också.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-28, 12:15
|
#33
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
En jävla massa set, snyggt!
|
|
|
2018-05-28, 19:26
|
#34
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
En jävla massa set, snyggt!
|
Tack! Det kändes i bröstet på slutet
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-28, 19:33
|
#35
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
28/5-2018 måndag
Hässlehult
5,1km@29:53
161/5:55
Testade en ny runda. Första två km var som en Astrid Lindgren roman. Solnedgång, öppna fält och hav av hundkex. Dom andra tre helt ok asfalt kilometer. Trodde att rundan skulle ha varit längre. Så jag startade lugnt men när jag insåg att det var lite kort så ökade jag. Så sista kilometern på 5:25. Nöjd med den.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-29, 08:19
|
#36
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
29/5-2018 tisdag
Bänkpress med stopp
112,5
117.5
0*125
4*6@85
Sen lite assistans.
Dumt att spontanmaxa. Jag var ganska sliten sedan senaste passet. Nästa maxning ska jag lägga upp som en tävling. Tre försök. Säker ingång, försök på pers i andra och all out i tredje. Troligtvis 122,5-125-127.5.
Ändå nöjd med hur lätt 117.5 var. Det bådar gott.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-29, 08:22
|
#37
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
29/5-2018 tisdag
Bänkpress med stopp
112,5
117.5
0*125
4*6@85
Sen lite assistans.
Dumt att spontanmaxa. Jag var ganska sliten sedan senaste passet. Nästa maxning ska jag lägga upp som en tävling. Tre försök. Säker ingång, försök på pers i andra och all out i tredje. Troligtvis 122,5-125-127.5.
Ändå nöjd med hur lätt 117.5 var. Det bådar gott.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Det är härligt när man ändå får med sig en bra känsla.
Filmar du aldrig eller lägger du bara inte upp det?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-05-29, 08:26
|
#38
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Det är härligt när man ändå får med sig en bra känsla.
Filmar du aldrig eller lägger du bara inte upp det?
|
Jag filmar nästan varje pass men det är inte så kul att lägga upp vikter som är under pers.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-29, 08:31
|
#39
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Jag filmar nästan varje pass men det är inte så kul att lägga upp vikter som är under pers.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Förstår helt och hållet. Men orkar du så hade det varit trevligt att se lite filmer!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-05-29, 08:33
|
#40
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Förstår helt och hållet. Men orkar du så hade det varit trevligt att se lite filmer!
|
Ska försöka få upp lite bänkfilmer framöver.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-29, 19:11
|
#41
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 711
|
Härligt att 117,5 kändes så pass bra då sitter säkert 125 en bra dag!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-05-30, 18:11
|
#42
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Härligt att 117,5 kändes så pass bra då sitter säkert 125 en bra dag!
|
Det ska sitta innan jag åker till Ryssland. Så om ett par veckor så sitter den
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-30, 18:14
|
#43
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
30/5-2018
Till Kolsjön
4,7km@28:32
171/5:59
Sprang ner till sjön och hoppade i vattnet. En trevlig aktivitet när det är 25 grader varmt. Testade också att göra muscle-up i gungställningen men det var omöjligt. Nu blir det folköl i kvällssolen. Sommar är gött.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-31, 07:17
|
#44
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
31/5-2018 torsdag
Bänkpress med stopp
5*3@105
4*6@87,5
Lte-Chins-Mage
3 set
Bra och kontrollerad bänk idag. Tungt ibland men endast med resultatet att stången går långsammare. Annars så satt tekniken idag
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-05-31, 08:46
|
#45
|
Den rättmätige
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 792
|
Eftersom jag nu fått din tråd som subscription och ser att du har ett mål inom snar framtid.
Hur ser upplägget ut och vad för "program" kör du efter. Mest nyfiken. Själv kör jag samma året om och anpassar mig när det känns för slitigt i perioder.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:21.
|
|