Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-08-23, 10:36   #11
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 34. Fredag.

wu: cuffs-axelvift-push downs.

Bänk:
20x20kg
10x60kg
5x100kg

2x130kg
2x150kg
1x160kg
1x165kg
1x170kg

Med band= 8:an:
1x180kg
1x180kg Måste ju pröva, om det funkade med 8:an.....och det gjorde det!!........Väldigt lätt!!!....

Skivstångscurl med curlstång:
wu: 2x10r=20kg.

3x8r=38kg i SS med:
Push downs: 5x8r= 210 lbs.

Alt.hantelcurl: 3x6r=22,5kg:s i SS med:
Drag ö huvud,rep: 3x8r=200 lbs.

Mage: situps:
3x20r= +20kg......

2 tim + sauna.....ok.

Jao, och så var vi bara 6st i denna del utav kollo!!........hepp.......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....

Senast redigerad av bighulken den 2019-08-23 klockan 10:41.
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)