Hur mycket sämre bygger man av ett tungt fysiskt arbete?

[King Grub]

Ursprungligen postat av Nanderöd

Är man grisslybjörn är det inte mycket vintertid iaf...

Men dom har speciellt anpassade muskel- och nervsystem som inte atrofierar av inaktiviten.

http://jeb.biologists.org/content/215/12/2081.long

När människan gör detsamma börjar vi förtvina inom något dygn i sängläge.

[Sohlsken]

Ursprungligen postat av Bärsärk

Precis och hur ofta sett över en hel dag är det?

Vad jag vet sover kattdjur upp till 20 timmar om dagen, och gorillor har ungefär samma sovvanor som människor, dock spenderar de större delen av sin vakna tid på att äta.

Vi ska vara gjorda för att vara aktiva en stund och vila en stund vad jag minns.

[Arne Persson]

Ursprungligen postat av Bärsärk

Precis och hur ofta sett över en hel dag är det?

Eftersom Homo sapiens sapiens (Linnaeus 1758) är en, fysikt sett, utralooser av guds nåde... så det är ingalunda till ondo att arbeta tungt samt träna hårt...

[tht716]

Kan bara instämma i kören som har tunga jobb. Väldigt många som har/haft problem med ryggen på mitt jobb... har än så länge sluppit mer långvariga problem men känner definitivt att det påverkar mig stundtals.

[exevision]

När jag jobbar i skogen och handlastar traktorvagnen så visst påverkas träningen för stunden. Men ser det som en betydligt högre träningsvolym. Man kan ju inte räkna med att kunna prestera max på själva träningspassen då med så pass hög volym. Men oj va mycket bättre höft aktivitet jag har då. Sen får jag ut mer styrka på sikt.

[Stefan J]

Jag tror inte någon här av oss behöver vara orolig för att ett rejält dagsverke skulle vara negativt för träningen. Precis som många skriver är det ett bra tillägg till styrketräningen för att utveckla eller bibehålla en funktionsduglig kropp. De enda som undviker jobb är professionella idrottsmän. Men det är inte för att jobbet sliter utan tvärtom för att de ska kunna hinna med att träna flera gånger om dagen och på så sätt få in ännu mer träningsmängd. Professionella idrottare får ju dessutom sin inkomst via att vara just idrottare. Styrketräning/muskelbygge får nog ses som tacksamt ur den aspekten, det går att bli väldigt stark och/eller musklös utan att leva som en professionell idrottare. Ingen/ytterst få styrkelyftare i västvärlden kan leva av sin idrott utan mer eller mindre alla har ett vanligt jobb.

[Rikard Jansson]

Alla här inne som har haft fysiska jobb: "det gick sämre då"
Alla här inne som inte har haft fysiska jobb: "nej det går fan inte sämre"

[exevision]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Alla här inne som har haft fysiska jobb: "det gick sämre då"
Alla här inne som inte har haft fysiska jobb: "nej det går fan inte sämre"

Jag har, även när jag inte är ute i skogen, ett fysikt jobb. Och träningen går bättre än då jag hade ett mer stillasittande arbete. Inte minst för att kroppen är smidigare.

[DudX]

Den enda skillnaden jag ser för mig själv är när arbetsdagarna blir långa som fy..

När jag var stålmontör/svetsare så gjorde vi 45-60 timmar på 4 dagar. Ganska slitigt. Men när jag tog mig till gymmet så var styrkeökningarna bra.

[transparentburqa]

Jag tog ett extraknäck med lättare lagerarbete på ett par månader just som ett roligt sätt få in aktiv återhämtning. Det kändes inte störande vid tillfället men det sammanföll med den sämsta träningsperiod jag haft vad gäller träningslust och återhämtning, och detta trots mindre total volym med en riktigt bra coach.

Sedan tror jag att det viktigaste, till sist och syvende, är att hålla ner total psykisk och fysisk stress så mycket man kan och där gör nog ett jobb man tycker är roligt stor skillnad.

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Alla här inne som har haft fysiska jobb: "det gick sämre då"
Alla här inne som inte har haft fysiska jobb: "nej det går fan inte sämre"

Det är också gott om folk här inne som säger att de har tunga jobb men i själva verket aldrig varit i närheten av något som skulle kunna anses slitigt.

Tyvärr blir det ju så när man frågar om en åsikt på nätet.

[Agitator]

Kanske kan vara så enkelt att de som har mer krävande jobb fysiskt äter därefter och inte är lätta individer runt 60-80 kg utan snarare runt 100 kg och gillar att ta i.

Och äter man mer och väger mer än vad man gjort innan iom nytt fysiskt jobb så kan det ju helt enkelt vara så att man är lite mer stark och äter för att orka med jobb och träna.

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av Agitator

Kanske kan vara så enkelt att de som har mer krävande jobb fysiskt äter därefter och inte är lätta individer runt 60-80 kg utan snarare runt 100 kg och gillar att ta i.

Och äter man mer och väger mer än vad man gjort innan iom nytt fysiskt jobb så kan det ju helt enkelt vara så att man är lite mer stark och äter för att orka med jobb och träna.

Äta mat hjälper inte mot skador tyvärr.

[VikG]

Jobbar som ventilationsmontör, och tycker att det funkar bra. Man kan äta mer mat, och är mer på hugget när man väl kommer till gymmet om man är aktiv på dagen.
Däremot är det JOBBIGT med stora bokstäver att jobba över huvudet a om man har träningsvärk i axlarna.

[leo1]

Har haft många tunga jobb. Mina reflektioner... Lasta bagage på Arlanda funkar bra då det oftast bara är tungt kanske 3-4 timmar på en arbetsdag. Gick bra att styrketräna.

Jobba på plocklager är värre då man kanske lyfter 7 timmar om dagen. Jag klarade inte av att gymma efter jobbet men en del andra kollegor orkade. För mig gick det bra med löpträning. Ironiskt så fick jag superont i ryggen av alla lyft men det hjälpte mig att lära mig svanka då liksom hela ryggen tvärdog. Hade strechat och sånt som en galning men inget hjälpte. Blev av med både bananrygg och buttwink när jag började styrketräna sen.

Så länge man har ett fysiskt jobb med ordentliga raster tror jag det kan gå bra. Sedan tror jag det är värre många gånger att vara stillasittande en hel arbetsdag rent allmänt mående.