Jag försöker inte ens

[1x0]

Ursprungligen postat av SHH

http://imgur.com/a/UEZ5T

Ser dock fetare ut i verkligheten.
Benen är nog inte helt spända heller..

Ursprungligen postat av SHH

Rätt kass bild, men ändå. 76.5 kg morgonvikt.
Bättre/mer rättvisa bilder kommer om någon månad, & då skall jag väga 78.

https://imgur.com/a/WYUmLhQ

Har du inte kvar översta bilden i citat? Från februari 2017. Du har växt mycket bra sedan den!

[SHH]

Ursprungligen postat av 1x0

Har du inte kvar översta bilden i citat? Från februari 2017. Du har växt mycket bra sedan den!

Tror inte det tyvärr.

Man tackar! Önskar jag kunde hålla med dig.




Slänger upp lite fler bilder. Tycker allt ser något bättre ut på bild, förutom bröst/vader. Kass på att posera heh..
& precis som så många andra tycks ha; kassa baksida lår.
Avslappnad syns det inte att jag tränar.

https://imgur.com/a/nRBaKs5

[1x0]

Ser bra och balanserat ut!
Bilderna är inte i optiljus heller. Ser ut som det är dagsljus som kommer framifrån, du vill ha ljuset ovanifrån!

Bra armar! Speciellt triceps. Vader och axlar bra också.
Vad mäter armarna? Vad mäter vaderna?
Med dessa armar ser du verkligen inte otränad ut, avslappnad, för svenssons.

Reagerar väl över baklåren och kanske traps?

Dina framlår ser coola ut haha. Teardrop-muskeln.

Fettprocent ser perfekt ut för balansa eller långsambulka på.

[SHH]

Ursprungligen postat av 1x0

Ser bra och balanserat ut!
Bilderna är inte i optiljus heller. Ser ut som det är dagsljus som kommer framifrån, du vill ha ljuset ovanifrån!

Nae, kanske inte det bästa ljuset.. men har aldrig riktigt förstått poängen med att lägga ut missvisande bilder till det bättre heller. Dom allra flesta kan se bra ut i vissa ljus/vinklar tänker jag! Kan iofs behöva en egoboost haha.

Bra armar! Speciellt triceps. Vader och axlar bra också.
Vad mäter armarna? Vad mäter vaderna?
Med dessa armar ser du verkligen inte otränad ut, avslappnad, för svenssons.

Reagerar väl över baklåren och kanske traps?

Dina framlår ser coola ut haha. Teardrop-muskeln.

Med risk för att låta allt för självkritisk nu, men dessa bilder är när jag flexar. Avslappnad så ser jag orimligt mycket sämre ut, (i synnerhet armarna tyvärr) & det är därför jag är så förbannat trött på träningen ibland. Även om jag verkligen inte bara tränar för det estetiska. Annars håller jag med dig; armarna ser faktiskt helt ok ut på bilderna!

Har inget måttband här hemma, men är nästan helt säker på att armarna endast mätte 35(h) & närmre 36(v) senast. Har alltså växt knappt 1 cm sedan jag började träna hah.. Vaderna har jag ingen koll på. Ska kolla det om ett par dagar!

Mja, baksida lår är rätt skit. Det kan jag inte förneka.. Trapsen däremot är något bättre än vad bilderna visar. Glömde bort totalt att flexa där haha.

Fettprocent ser perfekt ut för balansa eller långsambulka på.

Målet nu är att gå upp från 76.5 till 78. En minibulk med andra ord. & sen stanna där.

Tack för all feedback!

[SHH]

Bänk
100x7
80x14

Press
55x6
40x10

Dips
3 set

Högreps igen. Rätt tråk.

[SHH]

Frontböj
85x9
65x12

Chins
32.5x4
12.5x7

Rodd
3 set

Lårcurl
3 set

Skit

[SHH]

Bänk
102.5x5
92.5x7
82.5x8
72.5x9

Press
57.5x4
50x7
42.5x8
35x9

Dips
10x6
10x6
10x6
10x6

Kcalöverskott->Högre volym.

[SHH]

Frontböj
85x9
65x11
55x12

Chins
32.5x4
17.5x7
2.5x8

Rodd
116x14-8-7

Lårcurl
75x10-10-10

Benspark
95x10-10-10

[SHH]

Bänk
97.5x6
87.5x7
77.5x8

Press
52.5x6
45x7
37.5x8

Dips
10x6
10x6
10x6
10x6
10x6

Höll igen lite.

[SHH]

Frontböj
75x10
55x11
45x12

Chins
22.5x6
7.5x7
0x8
+0x4-2-2-2 / Testade lite rest-pause.

+ lite benspark.

Fick avbryta då kroppen var lite orolig (?), samt ganska yr i hövve.

[SHH]

Testade 1RM i bänk med polare.

Bänk
110x1
112.5x1
115x1 PB
117.5x0
+ 80x10
80x8

Press
52.5x6
45x7
37.5x8-3-2-3 (Rest-pause)

+ Dips, 3 set

[SHH]

Chins
25x8

Dips
27.5x7

Superset;
Chins 5x9-7-6-6-4
Dips 7.5x7-7-5-6-5

[r3mpuh]

Ursprungligen postat av SHH

Testade 1RM i bänk med polare.

Bänk
110x1
112.5x1
115x1 PB
117.5x0
+ 80x10
80x8

Gz, Bänk-PB!


Inge marlyft?

[SHH]

Ursprungligen postat av r3mpuh

Gz, Bänk-PB!

Tackar & bockar!

Inge marlyft?

Nope, inget alls atm. Har fått en rad olika symptom på slutet (andfådd, hög puls, yrsel, extrem trötthet osv), så jag skippar nästan all tung träning atm. Har bara lekt chins & dips senaste veckorna, & så lär det bli ett tag framöver..

[SHH]

Igår;

Chins
30x5
15x6-5-5-4-5-3-4-4-3

Idag;

Dips
30x4
15x7-6-4-4-4-3-3-4-3