2018-02-06, 16:21
|
#1066
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 694
|
Vill bara ge allmänn credd.
Rolig journal.
Plus att jag känner igen mig en del i ditt lätt neurotiska tänkande
Jämfört med vanliga, dödliga har du en högst respektabel bänkpress.
Har du provat Melatonin och eller Zink/Magnesium för bättre sömn?
|
|
|
2018-02-06, 16:28
|
#1067
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Söderort
Vill bara ge allmänn credd.
Rolig journal.
Plus att jag känner igen mig en del i ditt lätt neurotiska tänkande
Jämfört med vanliga, dödliga har du en högst respektabel bänkpress.
Har du provat Melatonin och eller Zink/Magnesium för bättre sömn?
|
Tack tack!
Nej, inget av det. Har funderat på det. Jag är lite dålig på att ta tillskott, har aldrig testat kreatin t ex.
|
|
|
2018-02-06, 16:29
|
#1068
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Tack tack!
Nej, inget av det. Har funderat på det. Jag är lite dålig på att ta tillskott, har aldrig testat kreatin t ex.
|
Hurihelahelvetet kan man inte testa kreatin!??
|
|
|
2018-02-06, 16:31
|
#1069
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 187
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Tar det bra i biceps då, då? Eller blir det mer brachialis- och brachioradialisträning?
För övrigt: Träningsvärk i magen.
|
Jag ljög jag köra bara neutralt i rygg övningar och triceps övningar o dylikt inte biceps.
|
|
|
2018-02-06, 16:36
|
#1070
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Luca Brasi
Hurihelahelvetet kan man inte testa kreatin!??
|
Det känns som fusk. Man blir väl svagare igen när man slutar med kreatinet? Sen så orkar jag inte hålla på att hålla reda på att ta massor piller och grejer.
|
|
|
2018-02-06, 16:58
|
#1071
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det känns som fusk. Man blir väl svagare igen när man slutar med kreatinet? Sen så orkar jag inte hålla på att hålla reda på att ta massor piller och grejer.
|
Det är ett grumligt pulver som du kan slänga ner i ett vanligt dryckesglas och "svepa" i dig alternativt blanda med lite funlight/saft.
|
|
|
2018-02-06, 17:07
|
#1072
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bärsärk
Det är ett grumligt pulver som du kan slänga ner i ett vanligt dryckesglas och "svepa" i dig alternativt blanda med lite funlight/saft.
|
Ja? Som man måste hålla reda på att ta varje dag.
|
|
|
2018-02-08, 01:36
|
#1073
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Jag vaknade i morse med en viss "brain fog", en trötthet som gjorde att jag fick svårt att tänka ordentligt och som jag attribuerade till att jag dragit ner mycket på kolhydraterna, och därmed inte gjorde något åt, eftersom jag försöker banta. Hjärndimman höll i sig, och när jag kom hem efter skolan kände jag mig för trött för att orka läsa kurslitteratur, städa eller göra något annat vettigt, så jag satt mest och läste underhållningsböcker.
Klockan sex åt jag en skål müsli. Men jag kände mig inte piggare.
Klockan sju på kvällen var tröttheten och uppgivenheten så stor att jag bedömde att jag skulle kunna somna, och valde att gå och lägga mig, i god förhoppning om att vakna väldigt tidigt dagen efter. Jag lade mig till rätta, blundade, och hamnade snart i ett skönt halvsovande tillstånd, där alla problem bara smälte bort.
Och jag insåg i samma stund att jag hade gått runt och stört mig på massor småproblem i skolan. Jag är i en bra grupp, men de vill ofta göra saker lite annorlunda än jag. Vi håller på att göra en film som är rätt kul, men inte jättekul, och jag går ofta runt och tänker på småsaker jag skulle velat filma annorlunda. Vi har jobbig kurslitteratur som jag måste läsa, och jag har förlagt lite av den, liksom en viktig adapter till datorn. Och sen har vi den allestädes närvarande oron över vad jag ska göra efter utbildningen.
Allt detta verkade skapa ett sorts stress-brus i bakhuvudet som tröttade ut mig. Kanske var jag mer trött av det än kolhydratsbrist. Och när jag bestämde mig för att vila för dagen försvann bruset, och liksom när man stänger en köksfläkt som varit på en lång stund märkte jag det inte förrän det tystnade.
Hur som helst, efter att ha legat och nästan sovit till halv nio ungefär var jag plötsligt piggare. Fortfarande lite trött, men inte trött in i kärnan av min själ, som jag kände innan jag la mig. Kanske var det respiten från stressbruset som gjort det. Kanske hade kolhydraterna äntligen kickat in. Kanske hade jag blivit piggare av - revolutionära tanke - att ha vilat en stund. Hursomhelst insåg jag att jag nog inte skulle somna på ett tag, och jag gick och tränade.
Knäböj
0 kg 13 reps
20 kg 15 reps
40 kg 3 reps
60 kg 3 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 2 reps
90 kg 2 reps
90 kg 3 reps
Stångrodd
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 7 reps
Marklyft
130 kg 2 reps
130 kg 2 reps
130 kg 3 reps
Press
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
40 kg 7 reps
40 kg 8 reps
Chins
6
6
6
Crunchmaskin
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
Crosstrainer 10 minuter
Roddmaskin 10 minuter
Motionscykel 10 minuter
Joggning 5 minuter.
|
|
|
2018-02-08, 06:13
|
#1074
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vill helst inte träna så ofta heller. Kanske nån annan period i livet när jag känner att jag har mer tid.
|
Kul journal, bra skrivet!
Men det där med att få mer tid längre fram???
Inte tänker du väl redan på pension?
Förstod att du pluggade nu och det var definitivt den period i livet då jag hade mest tid. Föreläsningar 30h i veckan och alla behövde man inte gå på. Såklart en del extra dagarna innan tenta men ändå...
Nu är det 50-60h arbetsvecka, 2-3 resdagar, 2 småbarn, 2 hundar, 2 bilar, hus, trädgård och hustru som behöver underhållas.
|
|
|
2018-02-08, 09:10
|
#1075
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
Kul journal, bra skrivet!
Men det där med att få mer tid längre fram???
Inte tänker du väl redan på pension?
Förstod att du pluggade nu och det var definitivt den period i livet då jag hade mest tid. Föreläsningar 30h i veckan och alla behövde man inte gå på. Såklart en del extra dagarna innan tenta men ändå...
Nu är det 50-60h arbetsvecka, 2-3 resdagar, 2 småbarn, 2 hundar, 2 bilar, hus, trädgård och hustru som behöver underhållas.
|
Tack!
Haha, bra poäng iofs. Jag tänkte väl kanske på om jag får deltidsjobb nån gång, eller nåt jobb där aldrig något "hänger över en". Eller om jag får närmare till jobbet och gymmet. Känner inte för att träna 5 dagar i veckan nu iaf.
|
|
|
2018-02-09, 21:44
|
#1076
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 3 reps
90 kg 4 reps
90 kg 3 reps
Stångrodd
50 kg 8 reps
50 kg 8 reps
50 kg 10 reps
Marklyft
130 kg 3 reps
130 kg 3 reps
130 kg 3 reps
Press
20 kg 10 reps
40 kg 9 reps
40 kg 9 reps
40 kg 7 reps
Chins
6
6
7
Crunchmaskin
41 kg 10 reps
41 kg 10 reps
41 kg 11 reps
Crosstrainer 10 minuter
Roddmaskin 10 minuter
Motionscykel 10 minuter
Joggning 5 minuter.
|
|
|
2018-02-11, 10:25
|
#1077
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Flyttade in två nya hönor i hönsgården igår. I samband med det flyttade jag in en massa bråte som nykomlingarna skulle kunna gömma sig bakom, så de inte blir ihjälhackade. Höll på ett bra tag, säkert 2 timmar. Rygg, biceps och grepp fick sig en omgång.
|
|
|
2018-02-11, 10:36
|
#1078
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Flyttade in två nya hönor i hönsgården igår. I samband med det flyttade jag in en massa bråte som nykomlingarna skulle kunna gömma sig bakom, så de inte blir ihjälhackade. Höll på ett bra tag, säkert 2 timmar. Rygg, biceps och grepp fick sig en omgång.
|
Tror nya vänner och bekanta på dig när du berättar om vardagliga sysslor?
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-02-11, 11:56
|
#1079
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Tror nya vänner och bekanta på dig när du berättar om vardagliga sysslor?
|
Ja, fast de skrattar åt mig ibland. Då skriver jag upp dem på en lista...
|
|
|
2018-02-12, 21:53
|
#1080
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Lite träningsvärk i framsida lår innan träningen.
Knäböj
0 kg 10 reps
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
80 kg 2 reps
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 4 reps
90 kg 4 reps
90 kg 4 reps
Stångrodd
50 kg 10 reps
50 kg 9 reps
50 kg 7 reps
Marklyft
130 kg 4 reps
130 kg 3 reps
130 kg 3 reps
Press
20 kg 10 reps
40 kg 9 reps
40 kg 9 reps
40 kg 9 reps
Chins
6
7
7
Crunchmaskin
41 kg 11 reps
41 kg 11 reps
41 kg 10 reps
Crosstrainer 10 minuter
Roddmaskin 10 minuter
Motionscykel 10 minuter
Jogg på löpband 5 minuter.
Kom på att jag har dåligt buktryck i mark och böj. Ska jobba på att förbättra det.
Hatar inte träningen just nu. Få övningar och set och reps är skönt.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:52.
|
|