Citat:
Ursprungligen postat av oskidur
Hur ökar du i bänk så snabbt, jag har varit fast på mina 67,5 kg 5x5 i nästan ett halvår?
|
Vet inte om jag tycker jag ökar så fort... Har ökar 5 kg i 1rm på 7 månader. Att det står mycket pb i mina pass handlar ju om att jag håller koll på alla typer av set. Har tex aldrig gjort en tvåa med strikta stopp på 95 kg, men det betyder ju inte att det nödvändigtvis är bättre än tex en halvstrikt fyra på 90 kg, men jag räknar ändå båda som pb och jämför dem inte med varandra.
Men i övrigt så kan du ju se mina pass här, det är mycket tunga singlar och tvåor samt lite utreppande på lägre vikter, följer inget program nu. Funderar dock just nu på att testa smolov jr i bänken inom en snar framtid.
Kostmässigt äter jag rätt mycket, speciellt försöker jag se till att äta mycket snabba kolhydrater + kaffe innan varje pass så jag alltid är pigg när jag tränar. Är dock viktstabil på ~93 kg och har varit det väldigt länge (+- 2 kg).