Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt
Funderar på att eventuellt öka kcal-intaget lite. Målet är -500 kcal/dygn och nu har jag redan gått ned ca 753 g från förra veckan (mäter mig varje dag och tar medelvärde). Vad tycker ni? Ska jag öka intaget, och i så fall med hur mycket? Ligger på 2321 kcal.
|
Jag skulle föreslå att du utvärderar 2-3 veckor till innan du ändrar.
Ett annat tips är att använda median istället för medelvärde.
I min erfarenhet ger det en lite bättre bild av viktminskningen.