Helt ok "the gift"-inspirerat pass för omväxlings skull.
Kan inte sluta att imponeras och motiveras av Phil Heath!
Ska bli intressant att hur detta årets mr-Olympia slutar..
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
Ser ut som du köttar på ordentligt! kul med DM-planerna, blir det -83 denna gången?
Yes, tanken är att jag ska toppa nu lite volym-mässigt. Försöker bygga en skaplig grund (har i princip gjort senaste 4åren) inför den första riktiga tävlingsdieten.
DM blir bara av om dom väljer att ha tävlingen 1 dag ist för 2. Eftersom jag inte har någon större lust att åka upp som enda utövare helt själv o lyfta 3lyft som kan gå hur som helst.
Men blir der 1dags-tävling så kör jag 83an om jag kommer ner. 85-86morgonvikt nu
Sparar axlarna lite efter bröstpasset i torsdags, och med tanke på att just axlar ska tränas imorgon så gick jag inte speciellt tungt idag. Gick bra ändå!
Tror det kan vara bra att variera med lite mer kontakt/intensivare-pass än vanligt ibland.
Gick lite tyngre på dagens lekpass.
Lång vila mellan seten o för mycket snack, ändå gött pass.
Triceps glömde jag helt, får köra det nästa bröstpass.
Har hört att 2h bicepspass bygger bra! Skärpning till nästa vecka!
Blev sugen på att köra lite tunga böj efter Gunhamns uppvisning på VM i helgen.
Allt kändes kanon, inga problem att köra lite tyngre heller. 200+ borde inte vara några problem.
Ett bevis på att man kan öka "maxstyrkan" utan att köra snor-tungt varje pass som jag gjorde innan.
Kroppens känns riktigt bra och inga skador som stör.
ca 5v kvar till en lång diet.
26 April 2014 skall jag vara i mitt livs form och förhoppningsvis göra scen-debut.
Hantellyft åt sidan superset viktlyft fram: 3set 10reps
Baksida axlar i cc superser bakisda axlar maskin: 4set 15reps
Mage:
10-15set
Riktigt saftigt pass idag.
Gått framåt rejält i samtliga pressövningar, hammerstrength-maskinerna gör verkligen jobbet!
Antar att jag involverar övre bröst (även triceps)en del när jag går lite tyngre, men ser det inte som ett problem. Utan mer en bonus, både bakre o främre delen av axlarna får bra med stryk ändå.