Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-04-14, 01:17   #1
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Ali Sultan - RAW POWERLIFTING

Hej Allihopa!

Jag skall snart tävla i min första styrkelyftartävling, så jag tänkte att det kunde vara roligt att starta en journal där jag kan få extra motivation, samtidigt som jag delar med mig av allting som har med min träning och tävlingsplaner att göra!

Bakgrundsfakta:

Namn: Ali Sultan

Född: 1988

Tränat på gym: 4-5 år (seriöst 3 år)

Började träna för styrkelyft: Slutet av 2011 (GSK)

Mål: Kunna tävla med de bästa i världen (RAW)

PB (enligt styrkelyftar-standard): Knäböj (240 kg), Bänkpress (180 kg) och Marklyft (280 kg). Vikt: 100 kg.

Nu kör vi igång!
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 01:28   #2
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Såg på fb att du skulle tävla i serietvåan! Kul!

Bra PBs!! Kör hårt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 01:30   #3
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Såg på fb att du skulle tävla i serietvåan! Kul!

Bra PBs!! Kör hårt!
Tackar! :-)
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 01:52   #4
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Några klipp på mig:

http://www.youtube.com/watch?v=03tIANYMHPA (Marklyft från 5-6 cm, 1x4 270 kg)

http://www.youtube.com/watch?v=SzVW0PStAiw (Sumo marklyft, 2x3 255 kg)

http://www.youtube.com/watch?v=dYARgzOsRMI (Bänkpress, 2x5 150 kg)

http://www.youtube.com/watch?v=LMUcxyR78-g ("Box squats", 1x8 220 kg)

http://www.youtube.com/watch?v=SVWXS4jfE9Y (Frontböj, 1x1 180 kg)

http://www.youtube.com/watch?v=jKa25OWL9zM (Smalbänk, 1x1 175 kg)

http://www.youtube.com/watch?v=glw3jUfhcOI (Explosiva marklyft, 1x15 220 kg)

http://www.youtube.com/watch?v=31SeaNspXPY (Sumo marklyft från 5-6 cm, 1x1 285 kg)




Förresten, är det någon som vet hur man göra dessa till "synliga klipp" istället för länkar? Har verkligen försökt, men lyckades inte..

Senast redigerad av AliSultan den 2012-04-14 klockan 02:01.
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 09:27   #5
RIchIII
Registered User
 
RIchIIIs avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Hallsberg
Inlägg: 1 594
här verkar det finnas gott om styrka! lycka till på serie 2!
RIchIII är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 09:33   #6
de_dave
Registered User
 
de_daves avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 886
Välkommen!

För filmklipp:

Skriv endast koden i länken, markera och tryck på "youtube-knappen"
__________________
"Att vara en vara, eller inte vara en vara. Det är den stora efterfrågan."

Revisorns kamp mot formen
de_dave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 09:35   #7
de_dave
Registered User
 
de_daves avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 886
exempelvis:
03tIANYMHPA, tryck på youtubeknappen så den omsluts av [/YT]
__________________
"Att vara en vara, eller inte vara en vara. Det är den stora efterfrågan."

Revisorns kamp mot formen
de_dave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 09:37   #8
collieweed
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
bra styrka bra skägg!
collieweed är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 11:21   #9
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Några klipp på dagens styrka:
















Senast redigerad av AliSultan den 2012-04-14 klockan 11:23.
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 11:23   #10
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Du är riktigt stark! Ska bli kul att se på tävlingen i maj sedan Blir det -105 för din del? ELler ska du ner till -93?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 11:25   #11
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Citat:
Ursprungligen postat av de_dave Visa inlägg
exempelvis:
03tIANYMHPA, tryck på youtubeknappen så den omsluts av [/YT]
Jag tackar så mycket för hjälpen!!
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 11:27   #12
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed Visa inlägg
bra styrka bra skägg!
Hehe, tackar!
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 11:30   #13
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Du är riktigt stark! Ska bli kul att se på tävlingen i maj sedan Blir det -105 för din del? ELler ska du ner till -93?
Jag har tänkt att tävla i 105 kg-klassen... så planen är att gå upp 3-4 kg till.
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 11:33   #14
AliSultan
Registered User
 
AliSultans avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 95
Citat:
Ursprungligen postat av RIchIII Visa inlägg
här verkar det finnas gott om styrka! lycka till på serie 2!
Tack så mycket! Jag ser verkligen fram emot serie 2, för att just nu är planen att kvalificera mig till SM.
AliSultan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-14, 11:36   #15
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av AliSultan Visa inlägg
Jag har tänkt att tävla i 105 kg-klassen... så planen är att gå upp 3-4 kg till.
Kommer du att tjäna på det styrkemässigt? Annars sänker ju en viktuppgång dina wilkspoäng om du inte tjänar på det i styrka.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)