Sparven vill bli Örn!

[Exdiaq]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Fått i mig en kopp ikväll *Stolt*

Ursprungligen postat av Madame

good boooy! nu ett steg närmare en Riktig Kaffekopp™!

Gillar du inte heller kaffe?

[Fultjack]

Ursprungligen postat av Wipflash

borde inte vara svårt med nytt jobb med din utbildning?

Nej jag hoppas inte det Tyvärr har ju alla semester nu så det dröjer 1-3 veckor till innan alla är tillbaks på plats! Jag känner mig positiv iaf



Bra tränar Jonas Du får ta tag i kaffedrickandet Guds gåva till folket!

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Fultjack

Bra tränar Jonas Du får ta tag i kaffedrickandet Guds gåva till folket!

Jobbar påt! Haha ska försöka lära mig bli en kaffedrickare av rang!

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Exdiaq

Gillar du inte heller kaffe?

Nope! Är som ett barn, dricker inte kaffe, te, vin, cider eller öl. Bara ren sprit

[Sparven från Minsk]

Nu är det dags för ännu ett hårt pass med koppen o kaffet (Barnkaffet med choklad i)

[Sparven från Minsk]

Underkropp lårdominant

Köttat på Sats Hbg!

Superset
Boxböj i smith
100 kg 6
102,5 kg 5
105 kg 4
100 kg 6
102,5 kg 4
105 kg 3
Stående vadpress
60 kg 12,11,11,10,10,10

Superset
Benpress
200 kg 6
210 kg 5
215 kg 4
200 kg 6
210 kg 5
215 kg 4
Stående vadpress kv
17,17,16,15,17,15

Knäböj
80 kg 5,5 70 kg 5,5

Nya veckor, ny träning och ny kost. Snabbt avklarat pass idag. Känner redan värk i benen hehe Huva för att avsluta med böj efter 12 set tunga benövningar!
Skulle ha varit 30 min löpband också men hann inte! Dock är det 2,4 km enkel gång till gymmet och sen 3,4 km enkel gång till jobbet

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Madame

good boooy! nu ett steg närmare en Riktig Kaffekopp™!

Ska uppfylla min del av vadet gumman! Sen kan vi sitta på en strand och hinka kaffe nästa sommar

[Madame]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Ska uppfylla min del av vadet gumman! Sen kan vi sitta på en strand och hinka kaffe nästa sommar

Hinka?

oh well, seeing is believing! kör hårt!

PS. förresten, din del? då undrar jag genast; vad är min del? har jag nån del?

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av Madame

Hinka?

oh well, seeing is believing! kör hårt!

PS. förresten, din del? då undrar jag genast; vad är min del? har jag nån del?

Hinka I tell ya!!

Hm...vi får hitta på din del med, klart du ska ha en del om jag har en del i ett vad!

[Sparven från Minsk]

V.5 D.2 Överkropp horisontaldominant & cardio!

Träning at Sats Entre Malmö med Madame!

Superset
Bänkpress
90 kg 6
92,5 kg 5
95 kg 4
92,5 kg 6
95 kg 5
100 kg 4
Scottcurl 2 sek toppkontraktion
15 kg + stång 10,9,8,8,8
12,5 kg + stång 8

Superset
Smal bänk
75 kg 6
80 kg 5
82,5 kg 4
75 kg 6
80 kg 5
82,5 kg 3
Omvänd curl
7,5 kg + stång 9,8,8,8,8,7

Superset
Sned bänk
60 kg 8
65 kg 6,6,5
Sittande rodd
54 kg 8,8
50 kg 8,6

Cykelintervaller
11 st 30 sek hårt 30 sek lugnt 4,3 km

Hej å hå! Gosigt pass idag! Sovit ok, laddade med äcklig PWO och tränade med min darling, då blir det resultat serru!
Kändes bra passet igenom förutom lite spökande i vänster axel första 2 seten i bänken med "försvann" sen. Lite stressat pass för att hinna med så kort kort vila mellan seten men det var gött faktiskt. Svetten lackade som bara den!

I'm a white male, age 18 to 49. Everyone listens to me, no matter how dumb my suggestions are.

[Sparven från Minsk]

Cardio FTW!

Sats Hbg!

Cykelintervaller
12 st 30 sek hårt 30 sek lugnt 5,03 km.

Snacka om snabbpass! Hon i receptionen blev nog brydd. Jag checkar in, typ 15 min senare kommer jag upp blöt av svett stapplande uppför trappan

Är sååå bullsugen nu men ska hålla mig minst till helgen! Kanske ska baka då, baka något som världen ännu inte har skådat!! Till helgen föds ett nytt bakverk!

[Sparven från Minsk]

Morgonvikt:85,7 kg

Går åt rätt håll.

Men varför åt jag just bullar och en cola för? Blev sjukt mätt på en gång, känner mig fet som fan, ångestkänslor och dåligt samvete

Feel like cut myself....

[Sparven från Minsk]

Madness threatened to take over. I was boiling with rage at being betrayed and humiliated, and I turned combative up to the sky, my eyes burned by the fires of hell, but he I sought was not there. I went to Job. I killed his wife and burned down their houses. Then I dragged the screaming man out in the yard, and hung him in the biggest tree he had.

He did not deserved it , but I did it anyway

[Sparven från Minsk]

Nej dags att knyta sig till kojs och sova! En dag kvar sen en hel del ledigt! Me like
Vill skriva av mig, gör det här, nästan ingen som läser i alla fall och gör n¨got det ignore plz.

Nu kom nattdepressionen tidigt. Kanske utlöstes av mitt lilla svineri med bullar =/
Varför kommer den ibland för. Tycker jag oftast är glad och ganska positiv. Men så drabbas man av denna melankoli som driver mig far away. Oälskad fet och ful känner man sig. Ens vänner har baktankar och tycker inte om mig, de på jobbet ignorerar mig blablabla. Allt känns fel och galet, hopplöst, uppgivet och meningslöst. Why go on typ. Vad spelar allt för roll? Är det en brist i mig? Är det ett straff? Är jag job? Sjuk? Länge sedan jag skrev om det, speciellt "offentligt" Det hjälper. Smärta hjälper alltid. Imorgon är det bättre. Imorgon förnekar jag allt.

Imorgon

[Fultjack]

Jobbiga tankar du har Känner igen mig lite i det tankemönstret faktiskt.

Bara försöka tänka positivt och inse att den där bullen och colan inte förstör livet. Jag antar att det ligger mer bakom dom tankarna än bara den bullen. Varför får du dom känslorna? Något som ligger under ytan och gror?

Alla gör "snesteg", om man nu kan kalla bullätning för snesteg Det är inte hela världen! Försök att njuta istället och uppskatta det goda som livet har att erbjuda

Hoppas du tar dig ur dom tankarna och ser livet för vad det är Rock on dude