Stora löpartråden - Sidan 1532 - Kolozzeum Forum

SannedTempos · 2020-01-10, 12:28

Kom på en annan grej som är bra med Crossfit och som påverkar löpningen positivt - Alla tusentals double unders man tvingas göra

Tror det har stärkt vaderna, akilles och de delarna. Sen pumpen också en del, förstås.

Härligt pepplez!

pepplez · 2020-01-10, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av SannedTempos

Kom på en annan grej som är bra med Crossfit och som påverkar löpningen positivt - Alla tusentals double unders man tvingas göra

Tror det har stärkt vaderna, akilles och de delarna. Sen pumpen också en del, förstås.

Härligt pepplez!

Om vi ska fortsätta klubben för inbördes beundran tror jag även det faktum att man gör rätt mycket utfall och andra "versatila" rörelser som i löpvärlden kallas "löpstyrka" gör att man har ganska goda chanser att hålla sig skadefria. Folk som skadar sig av löpning ordineras ju ofta typ enbensböj, utfall och annat "rehab" för att stärka upp muskler de aldrig tränat innan men det får man ju lite på köpet när man har en bas av varierad träning.

SannedTempos · 2020-01-10, 13:12

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Om vi ska fortsätta klubben för inbördes beundran tror jag även det faktum att man gör rätt mycket utfall och andra "versatila" rörelser som i löpvärlden kallas "löpstyrka" gör att man har ganska goda chanser att hålla sig skadefria. Folk som skadar sig av löpning ordineras ju ofta typ enbensböj, utfall och annat "rehab" för att stärka upp muskler de aldrig tränat innan men det får man ju lite på köpet när man har en bas av varierad träning.

Fast jag vill ju egentligen höra till löparklubben

Men visst är det som du säger.

Funderar om jag ska springa en halvmara någon månad innan LL som en liten generalrepetition. Måste bara hitta något passande.

PerLedin · 2020-01-10, 13:49

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Om vi ska fortsätta klubben för inbördes beundran tror jag även det faktum att man gör rätt mycket utfall och andra "versatila" rörelser som i löpvärlden kallas "löpstyrka" gör att man har ganska goda chanser att hålla sig skadefria. Folk som skadar sig av löpning ordineras ju ofta typ enbensböj, utfall och annat "rehab" för att stärka upp muskler de aldrig tränat innan men det får man ju lite på köpet när man har en bas av varierad träning.

Jag var i mitt livs form, även löpmässigt, 2014 då jag körde i snitt tre pass Crossfit.

svenbanan · 2020-01-10, 14:50

Jag testade för ett gäng år sedan att göra Cindy (20 min av: 5 pullups, 10 armhäv, 15 knäböj) typ 3-4 ggr/vecka för att se om detta påverkade mina löpresultat positivt. Jag tänkte att det kanske borde påverka på nåt sätt eftersom jag blev så väldigt andfådd bara typ 10min in i wod:en. Men jag såg ingen effekt på löpningen av detta.

Senare, efter en period av mycket löpträning och inte så mycket Cindy så klarade jag betydligt fler varv på de där 20 minuterna.

Notera att jag alltså inte gjorde en massa andra crossfit grejer. Jag valde bara Cindy på måfå, för att det var enkelt att göra hemma.

Wain · 2020-01-11, 13:20

Sådär, då åkte Kipsang dit för doping.

svenbanan · 2020-01-11, 13:35

Citat:

Ursprungligen postat av Wain

Sådär, då åkte Kipsang dit för doping.

Citat:

Wilson Kipsang has been provisionally suspended for anti-doping testing whereabouts failures and tampering.

Citat:

No specific details on the whereabouts failures or tampering have been disclosed yet.

Jag tycker det där snarare låter som nåt i stil med det där Meraf Bahta råkade ut för. Dvs missat att ange var man är vid vissa datum, eller missat provtillfällen eller nåt sådant. Eller så handlar det om att han mixtrat med provet (löspenis med rent urin eller nåt liknande kanske). Lite oklart vad formuleringen innebär kan jag tycka.

Nedanstående är från hans agent eller advokat eller nåt liknande:

Citat:

"As the management of Mr Wilson Kipsang we have received the Notice of Charge regarding an alleged Anti-Doping Rule Violation by Wilson. It concerns alleged Whereabouts Failures (article 2.4) and alleged tampering or attempted tampering (article 2.5). At this point it is only an accusation. We emphasize that there is no case of use of doping. No prohibited substance was found. The accusation regarding alleged/attempted tampering (article 2.5) concerns an explanation that was given in the results management process regarding a possible Whereabouts Failure and does not concern tampering with a doping test itself. Pending the case and our own investigation we will not communicate anything more about it."

https://www.si.com/olympics/2020/01/...-record-holder

MackeJuve · 2020-01-12, 23:28

Jag är medveten om att jag har nämnt att jag har haft lite svårt för Manne Forsberg men jag lyssnande på hans och John Klingstedts podcast Springa Snyggt och det var som löpnörd faktiskt rätt trevlig lyssning. Ett tips.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

SannedTempos · 2020-01-13, 08:27

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Jag är medveten om att jag har nämnt att jag har haft lite svårt för Manne Forsberg men jag lyssnande på hans och John Klingstedts podcast Springa Snyggt och det var som löpnörd faktiskt rätt trevlig lyssning. Ett tips.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Tack för tips, har tänkt ge den en chans. Lyssnade tidigare på Elitpodden men Åkeson är ofta så irriterande så nu känns det mest ansträngande

MackeJuve · 2020-01-13, 08:31

Citat:

Ursprungligen postat av SannedTempos

Tack för tips, har tänkt ge den en chans. Lyssnade tidigare på Elitpodden men Åkeson är ofta så irriterande så nu känns det mest ansträngande

Jag har testat den podden också och gav den en ärlig chans utan att fastna. I podden jag tipsar om så snackar de i ett avsnitt med en kille som springer drygt 600 av sina årliga 900 mil på löpband och hade överlag lite fokus på just löpband under hela avsnittet. Det gav mig lite pepp till att försöka mig på ett långpass på bandet

SannedTempos · 2020-01-13, 08:38

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Jag har testat den podden också och gav den en ärlig chans utan att fastna. I podden jag tipsar om så snackar de i ett avsnitt med en kille som springer drygt 600 av sina årliga 900 mil på löpband och hade överlag lite fokus på just löpband under hela avsnittet. Det gav mig lite pepp till att försöka mig på ett långpass på bandet

Kan inte alls med löpband. Själva rörelsen känns så onaturlig för mig, på nåt sätt. Just att det är underlaget som rör på sig av sig självt

Då tycker jag en "skillmill" känns lite bättre

Mental · 2020-01-13, 09:56

Bah, humbug! Min galaxy watch och strava har börjat bråka. Den loggar typ 20m på mitt löppass sedan slutar GPSen tracka, funkar bra i andra appar. Har installerat om klockan och stravaappen i den utan resultat. Undrar om det är något som har uppdaterats? Det är ju skitsvårt att träna om man inte kan logga ordentligt

MackeJuve · 2020-01-13, 11:29

Citat:

Ursprungligen postat av SannedTempos

Kan inte alls med löpband. Själva rörelsen känns så onaturlig för mig, på nåt sätt. Just att det är underlaget som rör på sig av sig självt

Då tycker jag en "skillmill" känns lite bättre

Köper det. Innan jag började min löpbandssatning under slutet av december så tror jag att mitt distansrekord utan att hoppa av bandet var typ 1,5 km

Därmed är det väldigt belönande att nu kunna springa en obruten mil på löpband. Det plus den skonsamma faktorn gör att jag har vänt i frågan och nästan(betoning på detta) har börjat att tilltalas lite av skiten.

Landström · 2020-01-13, 12:23

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Köper det. Innan jag började min löpbandssatning under slutet av december så tror jag att mitt distansrekord utan att hoppa av bandet var typ 1,5 km

Därmed är det väldigt belönande att nu kunna springa en obruten mil på löpband. Det plus den skonsamma faktorn gör att jag har vänt i frågan och nästan(betoning på detta) har börjat att tilltalas lite av skiten.

Vette fan om det är så skonsamt med löpband... Har förvisso bara sprungit 3 ggr på löpband i hela mitt liv men fick känningar i knän och Gud vet var som jag inte känner av annars. Min känsla var att det berodde på den extremt monotona rörelsen där varenda steg ser exakt likadana ut. Kändes inte nyttigt. Men antar att det räcker med att jag ändrar på bandets lutning (och tempo) då och då. Vilket jag inte gjorde då.

Mental · 2020-01-13, 12:57

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Vette fan om det är så skonsamt med löpband... Har förvisso bara sprungit 3 ggr på löpband i hela mitt liv men fick känningar i knän och Gud vet var som jag inte känner av annars. Min känsla var att det berodde på den extremt monotona rörelsen där varenda steg ser exakt likadana ut. Kändes inte nyttigt. Men antar att det räcker med att jag ändrar på bandets lutning (och tempo) då och då. Vilket jag inte gjorde då.

Som med allt annat är det vana, det tar några pass att vänja kroppen vid löpbandslöpning för att man får ett lite annorlunda steg. Ofta är det skonsammare då bandet är lite dämpande/fjädrande jämfört med asfalt eller grusväg.