Deff
Tjenare, första inlägget på detta forum. Jag har en liten fundering angående deff.
Jag äter vanligtvis 2000-2500kcal per dag. Är noga med vad jag stoppar i mig så att de blir så rena kalorier som vanligt, tycker verkligen de är svårt att trycka i mig mer. Tränar cirka 5-6 gånger per vecka så förbränner ju en hel del genom detta också.
När jag får höra att jag borde ligga på cirka 2000kcal under deffen så tycker jag det låter konstigt eftersom jag redan nu ligger däromkring och ständigt håller samma vikt känns det som. Handlar det om att min kropp är van med det och bör jag i så fall ligga på runt 1000-1500kcal om jag ska deffa ner lite kroppsfett.
Kostråd tas tacksamt emot.
Tack på förhand.
Värt att tillägga är att jag är ca 190cm lång och cirka 92kg tung. Har kroppsfett på cirka 20%
Senast redigerad av Herculeswannabe den 2020-01-09 klockan 20:41.
|