Citat:
Ursprungligen postat av An Iron Soul
Jag jobbar som ställningsbyggare.
Dom som har varit med i branschen ett tag går alla på någonting. Smärtstillande, amfetamin, anabola eller dricker alkohol.
...
Jag gillar att följa program.
Vikterna är numera sällan bestämda på förhand, jag autoreglerar efter dagsform. Kör ALLTID utförande framför vikt.
Jag antecknar vikten i dom övningarna jag prioriterar och försöker att gå framåt hela tiden.
Tunga pass och prio pass läggs på helgen. Då känner jag mig mest utvilad och inspererad.
Tidigare har jag följt program med fasta vikter och det har fungerat bra t.e.x sheiko. Men just nu har jag inte drivet till att jaga PB i alla tre moment.
Jag gillar att periodisera träningen.
Nu är jag inne i en fas med ren byggarträning och trivs hur bra som helst med de. Tappar inget nämnvärt i styrka. Är inte de minsta orolig.
Förutom att sköta kost och sömn är bastu, foam roller, linnex, massage är grymt för återhämtningen.
|
Ok, ja då jobbar vi nästan inom samma område. Jobbar själv inom byggbranchen och det förekommer där med. Därför jag vill träna, mycket för att just förhindra förslitningsskador.
Jag jobbar med en massa olika, träningen går bra då det inte är så tunga jobb men blir det tyngre jobb då blir träningen klart lidande..
Jag gillar också att följa program, har även vikten som jag ska lyfta men då man är sliten så känns det så frustrerande då man knappt orkar t ex uppvärmningsvikten som man vet att då man är pigg så är det inga problem..
Ja utförandet är viktigast. Ok då har jag fått ett till tips på att lägga tunga pass på helgen, får bli så här med
Vad betyder att periodisera träningen?
Linnex och foam roller finns men ingen bastu..får bygga en då man får tid då
Massage, funkar det så bra?