Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-06-04, 09:58   #241
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
6 set lätta böj

Svullna upp i nacken som en halv tennisboll där stången låg, vet ej vad som hänt men avslutar passet..
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 13:34   #242
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
60x8
100x3
120x10 5 set

Chins
5 set
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 14:08   #243
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Marklyft
70x5
120x3
160x3
200x1
220x1
250x1
220x1

Chins
3x10

3 set lätta böj
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 14:12   #244
BrunoC
Banned User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 80
Vad väger du, fr0dde?
BrunoC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 15:21   #245
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Citat:
Ursprungligen postat av BrunoC Visa inlägg
Vad väger du, fr0dde?

Vet faktiskt inte, en bit över tresiffrigt iallafall. Så för mycket i förhållande till vad jag lyfter haha
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 15:27   #246
BrunoC
Banned User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 80
Citat:
Ursprungligen postat av fr0dde Visa inlägg
Vet faktiskt inte, en bit över tresiffrigt iallafall. Så för mycket i förhållande till vad jag lyfter haha
Nja, att kunna träna 3x10 chins på tresiffrigt är ju faktiskt imponerande.
BrunoC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 14:49   #247
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
60x8
100x3
120x3
140x3
150x4
150x4
150x4
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 14:28   #248
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Chins
3x10

Stångshrugs 150x10 superset lätta hantelcurls 10 reps 5 set vardera

4 set stångrodd

Omvända flies/Facepulls med gummiband superset
5 set vardera
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-11, 12:38   #249
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Böj
4 set

Utfallssteg 2 set

Hängande benlyft 1 set
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-12, 13:51   #250
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
60x10
100x10
130x10 3 set
130x9

Lite chins som avslut
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-15, 13:32   #251
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Marklyft
70x5
120x3
160x3
200x3
230x3

Lite chins
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-16, 14:35   #252
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
60x8
100x3
120x3
140x3
150x6
160x3
170x1
160x1
160x1
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-17, 13:24   #253
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Chins

Stångshrugs

Enhandsrodd med Z stång

Stångrodd

Omvända flies superset facepulls med gummiband

Bicepscurls 10kg hantel
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-18, 14:08   #254
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Böj
5 arbetsset tyngsta 140kg
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-19, 11:17   #255
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
60x8
100x3
120x3
140x3
160x1
170x1
130x12
120x15

Chins
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)