Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-01, 17:36   #916
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Snyggt!
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 17:37   #917
Klanje
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 182
Wow! Grattis, coolt att vinna utan böjbart knä!
__________________
Journal
Klanje är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 17:50   #918
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
g r a t t i s !
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 18:32   #919
espeto
Registered User
 
espetos avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 405
Grattis
espeto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 19:27   #920
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Jag är så ful att kameran lägger av bara du nämner mitt användarnamn.

Med mina 9:20 i bagaget behöver du inte känna dig hotad, är helt enkelt för dålig på chins för att ens kunna hoppas på final.

Men det blir trevligt att träffas imorgon, tuff målsättning men jag tror helt klart du har kapacitet för den tiden.
Haha, så var nog inte alls fallet. Du gjorde riktigt bra ifrån dig sebastian. du har mycket crossfit i dig och jag tror du kan bli riktigt vass i sporten! Kul att träffas!

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Jävligt kaxig kille den där Tomme
du vill vinna - du KOMMER vinna !!
Lyckades Kaxa upp mig för en gångs skull och vinna!

Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Dyker upp imorgon för att hejja fram dig! Trist att knät verkar strila fortfarande. Kör hårt i alla all och stort lycka till.
Kul att du kunda komma och kolla. det uppskattar jag!

Citat:
Ursprungligen postat av Hedis Visa inlägg
Lycka till imorrn nu Tomme!
Tack hedström!

Citat:
Ursprungligen postat av Klanje Visa inlägg
Lycka till! Du vinner säkert.
Tack klanje! Det gick ju vägen.

Citat:
Ursprungligen postat av Bällund Visa inlägg
Grattis till vinsten idag! Ni var alla riktigt grymma!
Tack! Jag tycker alla som ställde upp var hur grymma som helst. Riktigt kul! och förhoppningsvis var det en rolig tävling att beskåda.

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
g !
Tack mannen! tack för ert stöd idag.

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Snyggt!
Tack!

Citat:
Ursprungligen postat av Klanje Visa inlägg
Wow! Grattis, coolt att vinna utan böjbart knä!
Tack! så oböjbart är det inte. Jag kan böja, men det gör ständigt ont. Idag sket jag faktiskt i det. Och det gick ju!

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
g r a t t i s !
Tack BIG stock man!

Citat:
Ursprungligen postat av espeto Visa inlägg
Grattis
Tack espeto!

Fan i klass med Nano quotar här. Kul med så många kommentarer
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 19:48   #921
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
1/12

Då var tävlingen avslutad. Jag skriver först ner resultaten. Sen Skriver jag en reflektion över det hela.

Event 1

- 500 meter rodd
- 30 frivändning + armhävning @ 60kg
- 40 pullups

Timecap: 8 min

Tid: 7:29

Vinn kvalet med bästa tid.

Final heat

10 minuter 5 försök Max Snatch

1:a - 60kg
2:a - 65kg
3:e - 70kg PB Power snatch (har 71kg som PB i snatch med fullt djup.)
4:e - 72,5kg FAIL
5:e - 75kg PB BRA!

Delad första plats av första final heat.

Böt teknik och körde split snatch sista.

15 min vila

8 minuter burpees till 15 cm target

Antal: 118st

Helt OK, finns mer.

Vinst av heat. med 5 reps.

Vila 15 min

400 meter rodd

Tid: 1:08,7 PB

Höll 1:21 - 1:25 tempo första 200 meter. Sen kom väggen.

2:a plats. 0,9 sekunder från 3:e. Viktigt med tanke på att vi hade fått en skilje tävling ifall jag inte kom 2:a

Reflektion

Riktigt riktigt rolig tävling. Väldigt många duktiga atleter. 15st som ställde upp i min klass. Många som höll väldigt hög nivå tycker jag. Kvalheatet var egentligen inga problem. Dock världens syra i underarmarrna. Hade som mål under 7 minuter. Det finns där, men det var riktigt tufft event.

Kände mig ganska fräsch till finalen där vi var 3st som körde. Rycken blev en riktigt publikfest. Vi var riktigt jämna och jag lyckades klämma till med 75kg när det inte var länge kvar. bytte teknik och lyckades få till mitt snyggaste lyft någonsin. PB med 4kg. Riktigt nöjd. Tyvärr blev jag så exalterad när jag klarade 70kg att jag slängde ner vikten i backen. Resulterade med en axel som inte riktigt mår bra nu.

Burpees var inga problem, jag höll ett jämt och fint tempo. Hade kunnat göra upp mot 130 kanske om jag köttar på stenhårt. Men detta räckte idag.

Rodden är jag extremt nöjd över. Har aldrig lyckats hålla det här tempot tidigare. Dock var syran EXTREM! Jag kunde knappt gå 5-10 minuter efter. Sen släppte det. Helt sjuk känsla.

Riktigt nöjd med dagen. Och riktigt kul att träffa nya bekantskaper. Sebastian, patrik, m.m. Tack alla som stöttat! Alltid kul att vinna oavsett vilken typ av tävling det är

Ha en grym helg KOLOITER. FILM KOMMER! Ni kan vara lugna!

DSC00077.jpg

Still 2.jpeg
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 19:57   #922
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Kul att du visar vars skåpet ska stå, grattis till vinsten och fina PB!
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 19:59   #923
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Grymt presterat idag T4! Din teknik är magisk =)
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 20:06   #924
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Kul att knäet inte satte stopp för rycket.
Hade tänkt svamla mer efter grundheaten, men jag var tvungen att rasta hundarna och när jag kom in igen verkade alla ha farit på lunch. Det där med OL-träning låter mycket intressant och sen kan man ju klämma in mer träning senare på dagen så Ola får lära oss Grace och rodd.

Stort grattis till vinsten, tycker du gjorde ett bra grundheat och du såg aldrig ut att fastna som många andra. Tyder på god fysik och viss rutin. Du är ju knappt torr bakom öronen så du kommer att bli en farlig motståndare för Crossfit-sverige framöver!
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 20:13   #925
kalajset
Registered User
 
kalajsets avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 426
Grattis!

Smått otroliga prestationer, galet inspirerande läsning härinne. Ska bli riktigt kul att se filmerna.
__________________
Träningsjournal.
kalajset är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-01, 20:21   #926
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
Grattis! Imponerande prestationer!
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-02, 11:34   #927
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Kul att du visar vars skåpet ska stå, grattis till vinsten och fina PB!
Tack, jo det är riktigt skönt att få PB på tävling.

Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Grymt presterat idag T4! Din teknik är magisk =)
Kul att du kunde komma, tack! Jag ska lära dig OL sen när du känner att du vill lära dig

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Kul att knäet inte satte stopp för rycket.
Hade tänkt svamla mer efter grundheaten, men jag var tvungen att rasta hundarna och när jag kom in igen verkade alla ha farit på lunch. Det där med OL-träning låter mycket intressant och sen kan man ju klämma in mer träning senare på dagen så Ola får lära oss Grace och rodd.

Stort grattis till vinsten, tycker du gjorde ett bra grundheat och du såg aldrig ut att fastna som många andra. Tyder på god fysik och viss rutin. Du är ju knappt torr bakom öronen så du kommer att bli en farlig motståndare för Crossfit-sverige framöver!
Mycket fina ord Sebastian! Tack för det. Du får definitivt komma hit och köra lite OL. Kanske om 2 veckor? är upptagen till helgen.

Jo, det handlar om att vara smart, men ändå inte spara på någonting, gick betydligt bättre att följa planen nu än på Crossfit NM. Jag tror du också kommer bli farlig om din utveckling fortsätter som nu.

Citat:
Ursprungligen postat av kalajset Visa inlägg
Grattis!

Smått otroliga prestationer, galet inspirerande läsning härinne. Ska bli riktigt kul att se filmerna.
Tack du! Filmer kommer nog inom någon dag. sitter och redigerar litegrand nu

Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
Grattis! Imponerande prestationer!
Tack erik! Det är bara du testar köra passen själv. tror du kan göra bra tider.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-02, 11:39   #928
Tokruska
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 860
Ska bli kul att se film! Grymt bra gjort!!
Tokruska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-02, 12:52   #929
qubie
Jul-John
 
qubies avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
Du kör på riktigt bra nu! Grattis. Du har både blivit maxstark och repstålig. Bodypumpen gör sitt! Konkreta mål inför nyår? 120 kg i bänk?
qubie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-02, 17:35   #930
Jimmeh
Registered User
 
Jimmehs avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 246
Inspiration.
Jimmeh är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)