Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-12, 10:05   #811
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Kul att se markfilmerna Tomme, rätt inställning före ett maxlyft kan ge väldigt mycket!
Tack Chrille! Kul att höra från dig

In och kika på www.p-town.se. vi har tagit oss in i podcast-värdeln. Så in och lyssna på podcasten och lämna gärna en kommentar om vad ni tyckte om detta. Ha en grym dag! Idag ska jag BÄNKA!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 18:12   #812
Hedis
Registered User
 
Hediss avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 6
Grymma marklyft Tomme! Ska bli grymt att få köra ett ryggpass med dig snart!

Och jag tänkte höra, ska ni inte fixa nå träningsbyxor med 4klövern logga?
Hedis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 19:15   #813
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Brutalt bra jobbat att slita upp 190kg med en kroppsvikt på ~75kg!!
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 19:37   #814
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Hedis Visa inlägg
Grymma marklyft Tomme! Ska bli grymt att få köra ett ryggpass med dig snart!

Och jag tänkte höra, ska ni inte fixa nå träningsbyxor med 4klövern logga?
Tack du! Kul å se att i skriver vi kanske ska fixa detta. Tyvärr har de inga bra byxor på sidan.

Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Brutalt bra jobbat att slita upp 190kg med en kroppsvikt på ~75kg!!
Tack palten! Jo det är helt ok med min kroppsvikt. Men det kan alltid bli bättre
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 19:47   #815
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens pass 12/11

Bänkpress

7 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 102,5kg
1 x 112,5kg PB FILM
1 x 115kg Hur kan man faila där?!?!?! FILM

Bänkpress med 2-3s stopp

80kg x 3
90kg x 1
95kg x 1
100kg x 2 + 1

Power clean + Pushpress

3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
3 x 75kg
1 x 80kg (sjukt tungt i pressen. Vände upp 3ggr men FAILADE på alla utom en i pressen

Metcon 50 Burpee pullups

Tid: 4:50

Ingen bra tid, men det var inte fokus på att döda mig utan jag körde relativt lugnt. Denna gång var dock chinsstången betydligt högre upp än förra gången jag körde.

Bra pass överlag! Det går riktigt bra med styrkan just nu!

112,5 kg


115kg
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 20:17   #816
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Bara att inse att du är chef just nu! Grattis till nya PB i bänken, synd man var seg till gymmet och inte hann se det live. Du hade härlig inställning på 80 i pushpressen och det var jäkligt kul att se.
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 20:42   #817
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Fyfan va du ökar tomme, GRATTIS !!
Snart 2xkv i bänken
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 21:35   #818
Ekkan
Registered User
 
Ekkans avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
Så jävla grym du är Tomas! 115 är verkligen inte långt bort, galet nära! Jag är ruskigt imponerad.
Ekkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 23:25   #819
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Bara att inse att du är chef just nu! Grattis till nya PB i bänken, synd man var seg till gymmet och inte hann se det live. Du hade härlig inställning på 80 i pushpressen och det var jäkligt kul att se.
Jo, jag har lite av en streak just nu faktiskt! lugn robban. Jag lovar att det kommer mera :P

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Fyfan va du ökar tomme, GRATTIS !!
Snart 2xkv i bänken
Haha, lugn nu stocken. 2 x kv är ju 140kg. en bit dit än.

Citat:
Ursprungligen postat av Ekkan Visa inlägg
Så jävla grym du är Tomas! 115 är verkligen inte långt bort, galet nära! Jag är ruskigt imponerad.
Nä 115 skulle jag nog ha haft idag egentligen. vet inte varför det inte gick upp. Tack erik!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 00:28   #820
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Grattis till PB !! Tyvärr så tar den #PATETISKA FAILEN ner betyget 2 snäpp !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 00:30   #821
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Herregud vad grymt PB i bänken! Håller med Ola, den failen var mesig! Men du imponerar ändå!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 00:31   #822
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av jonithan Visa inlägg
herregud vad grymt pb i bänken! Håller med ola, den failen var mesig! men du imponerar ändå!
+1
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 14:34   #823
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Gratis till PB Tomme !!
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 14:52   #824
jokem
Registered User
 
jokems avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
115 är INTE långt bort, närmre än sådär kommer man nog inte!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
jokem är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 15:58   #825
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Herregud vad grymt PB i bänken! Håller med Ola, den failen var mesig! Men du imponerar ändå!
Tack jonis! Den kändes riktigt riktigt bra! 115 fattar jag inte hur den inte gick upp, men så är det!

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Grattis till PB !! Tyvärr så tar den #PATETISKA FAILEN ner betyget 2 snäpp !!
Jag vet, sjukt okaxigt lyft!
Citat:
Ursprungligen postat av sammesandlund Visa inlägg
Gratis till PB Tomme !!
Tack samme! Nu ska det bli grymt kul att följa din väg. Tycker alla om är in på min journal borde gå in och kika på sammes journal!

Citat:
Ursprungligen postat av jokem Visa inlägg
115 är INTE långt bort, närmre än sådär kommer man nog inte!
Tack jocke! Nä, så sant så, det kan nog inte vra närmare än så!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)