Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-07, 10:45   #781
jorna
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 14
[QUOTE=tompee;6073975]

Isabel

30 Snatch (ryck) @ 60kg - Nerskalat till 50kg

Tid: 3:24

Körde de 10 första unbroken. vilket DEF är ett PB. Därefter så körde jag rakt igenom 3:or. Tog det ändå ganska lugnt, ville inte döda mig totalt. Finns mer att ge. Borde testa göra detta på riktiga vikten 60kg.

[QUOTE]

Riktigt bra! Testade själv och blev nästan generad när jag kollade tiden.
jorna är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-07, 11:53   #782
NNIF
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 2 908
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Helt klart en av KOLOs snyggaste atleter
no homo?
NNIF är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-07, 15:55   #783
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
MAFFIGT! #BOOM! Ser SJUKT grov ut!!..samt får du en jävla massa + för skägget och för en sick pose!! Sjuka bänkar..*sjukt* allt jag har o säg till senaste inlägget!!!
Haha! Kul, tack du. Inga vikter att skryta med, men för min vikt är det OK

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Välplacerade kilon, men du är väl inte så lång?
Stämmer bra, 173cm!

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Helt klart en av KOLOs snyggaste atleter (allting finns där)
- Skägget
- Abbs;en
- Kroppen
- Getingmidjan
- Kaxigheten
- Färgen
- Klädseln
- etc, etc !
- Håret på bringan (tillägs detalj) - Tack Jonithan !

Att du dessutom bara blir starkare & starkare gör ju inte saken sämre !!

Sveriges MAN 2014. tompee ??
haha, ja vad säger man om ditt inlägg. Top 3 i Jorunalen här. Just nu har jag dock släppt upp skäggväxten lite väl. Amish varning nu.

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Du glömde håret på bröstet Ola!! Håller dock med dig till 1000%!

Tompee - El hombre de la Europa 2014!
HAHA!

[QUOTE=jorna;6081067][QUOTE=tompee;6073975]

Isabel

30 Snatch (ryck) @ 60kg - Nerskalat till 50kg

Tid: 3:24

Körde de 10 första unbroken. vilket DEF är ett PB. Därefter så körde jag rakt igenom 3:or. Tog det ändå ganska lugnt, ville inte döda mig totalt. Finns mer att ge. Borde testa göra detta på riktiga vikten 60kg.

Citat:

Riktigt bra! Testade själv och blev nästan generad när jag kollade tiden.
Tack John! Jo denna handlar det framförallt om teknik! Jag garanterar att du kommer krossa den tiden om du går in för det!

Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
no homo?
HAHA!

Uppdate! Har varit lite risig i mitt vänstra knä senaste månaden. Och tyvärr så blir det bara sämre & sämre trots att jag skippar benträningen. Egentligen är det inte så dåligt så jag inte kan träna med det, men det besvärar en när man hela tiden känner av det. Ska dock inte klaga då det finns dom, som t.ex. Nano-sekund som inte kan gå längre pga pajade fotleder.

Ska hursomhelst testa träna ben litegrand ikväll. Så får jag se hur det går.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-07, 18:25   #784
Johan.S
Registered User
 
Johan.Ss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
Bra shape Tomas! Du kör på bra och ökar ständingt. Respekt!

Lycka till med benträningen
Johan.S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-07, 18:28   #785
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Tråkigt med knät, är det något som har någon historia bakom sig eller är det något totalt nytt som har kommit? Det viktigaste är väl att inte ta några chansningar så var försiktig ikväll, vi har inte råd med en skadad tompee, inte jag iallafall ur motivationssynpunkt!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 00:04   #786
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S Visa inlägg
Bra shape Tomas! Du kör på bra och ökar ständingt. Respekt!

Lycka till med benträningen
Tack Johan! Jo träningen går successivt framåt!

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Tråkigt med knät, är det något som har någon historia bakom sig eller är det något totalt nytt som har kommit? Det viktigaste är väl att inte ta några chansningar så var försiktig ikväll, vi har inte råd med en skadad tompee, inte jag iallafall ur motivationssynpunkt!
Jo det är inte jätte skoj. Har haft detta sen jag gjorde min 3:ā på 130kg i böjen för ca 4 veckor sedan. Har i princip inte tränat ben sedan dess, har försökt bli kvitt det, men vill som i te käka till sig. Känslan är precis som bär jag hade slatterknä när man var mindre å spela fotboll. Gör ont när jag böjer. Störande! Tack att du stöttar!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 00:17   #787
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 7/11

Benspark + lårcurl superset

Oerhört lätta vikter

5 x 20 reps vardera

Overhead squat

40kg x 5
60kg x 3 AJJ, knät
70kg x 3
80kg x 2 PB FAIL på tredje, FILM
80kg x 1 RIKTIGT ONT i knäet

Bestämmer mig för att testa höja ändå!

85kg x 1 PB
90kg x 1 FAIL (känns lite bättre i knäet)
90kg x 1 PB BRA! FILM
80kg x 1 försökte mig på 3:ā, men fanns ej!

Benspark & lårcurl superset

6 set x 10-15 reps blandade vikter

Riktigt nöjd över att trycka upp 10kg mer än jag någonsin gjort trots ont i knäet. Tänkte att jag skulle köra OH squat för att bespara knäna mycket belastning, men det gjorde tyvärr ont ändå. Dock gör det inte alls ont i bensparken, enbart i böj & hopp moment. Sjukt irriterande! Ska ta det väldigt lugnt med benträningen så jag inte drar på mig någon långvarig skada.

80kg x 2


90kg x 1
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 00:38   #788
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Bra ryckböj! Där ligger man i lä.
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 16:40   #789
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Bra ryckböj! Där ligger man i lä.
Tack!! Den är nog helt OK iaf
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 16:50   #790
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
ÄLSKAR att se när du i bottenläget på 90kg verkligen får kämpa med balansen på stången! Första sundhetstecknet på att du trots allt är mänsklig! Allt går så jääääkla smooth i vanliga fall och du liksom bara nonchalant skjutsar upp vikterna över huvudet! Grymt snyggt tompee!

PS: Inget ont mot hur enkelt du brukar göra det, det är snarare KAXIGT och LEGENDARISKT! Mer krigarfilmer åt fölket!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 17:01   #791
FiremasterX
Registered User
 
FiremasterXs avatar
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Piteå / Umeå
Inlägg: 296
Heeelvete vilka OH-squats! Riktigt imponerande tompe!!!
__________________
Min journal! http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=182358

"Ain't nothing to it, but to do it"
FiremasterX är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 22:14   #792
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Jäkligt stabilt! Bra jobbat!
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-08, 22:19   #793
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Den här journalen tar ordet KAXIGT till en helt ny nivå!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-09, 18:26   #794
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
ÄLSKAR att se när du i bottenläget på 90kg verkligen får kämpa med balansen på stången! Första sundhetstecknet på att du trots allt är mänsklig! Allt går så jääääkla smooth i vanliga fall och du liksom bara nonchalant skjutsar upp vikterna över huvudet! Grymt snyggt tompee!

PS: Inget ont mot hur enkelt du brukar göra det, det är snarare KAXIGT och LEGENDARISKT! Mer krigarfilmer åt fölket!
HAHAHA! Jo, jag är mänsklig jonis! 90kg är riktigt tufft att stabiliser på raka armar. Känns som man ska tappa det hela tiden när man smyger ner i botten! Tack mannen!

Citat:
Ursprungligen postat av FiremasterX Visa inlägg
Heeelvete vilka OH-squats! Riktigt imponerande tompe!!!
Tack Max! Gick helt OK!

Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Jäkligt stabilt! Bra jobbat!
Nu gäller det bara att lyckas rycka upp 90kg också?

Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Den här journalen tar ordet KAXIGT till en helt ny nivå!
Haha! När du börjar ta upp tränandet igen ska du få se en kille som kommer slå denna kaxighet i hästlängder!

Update!

De två senaste dagarna Tors & Fre så har jag kört Spinning & BodyPump. Som vanligt. Därav ingen annan träning. Har även varit hos sjukgymnasten idag som fick kolla upp mitt knä. Min förhoppning var att hon skulle säga att det inte var några problem att köra på även fast det gör ont. Och faktiskt, så får jag det. Näää, men jag ska ta det väldigt lugnt i början. Det mitt problem var, är att jag är väldigt öm mot infästningen på av Quadriceps-muskeln. Exakt samma ställe där man hade ont som liten med Slatter-knäna. Detta har blivit lite överbelastat.

Det vi kom fram till var att jag ska jobba med lite exentrisk träning ett tag framöver. Jag kan köra benträning så länge jag inte får ondare av det. Det får göra ont alltså.

Exakt de ord jag ville höra, och som jag trodde var fallet. Dcok stör det ändå i träningen när man har ont i ett knä. Men ska försöka vara ganska försiktigt med benträningen. Ska ju ändå tävla på Ca: 4 veckor.

Finns folk som har det värre. Imorgon ska jag döda i marklyft & lite ryck Ha en grym fredag!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-09, 19:12   #795
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Hmm, låter ju bra att du får köra på. Frågan är hur vi ska få till ett exentriskt ryck
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)