Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2012-05-11, 14:04   #11
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
11/5 Rygg, Biceps, roddmaskin

Återigen ett genomblödarpass. Absolut inget märkvärdigt att skriva journal på, men jag skriver ner vikter & reps ändå så jag slipper få kritik av Chrille87 för dåliga updates!

Latsdrag med v-grepp (supinerat)
70x10
80x10
90x10
100x10

Stångrodd (pronerat grepp)
80x8
100x8
120x8

Breda latsdrag
4 set 8 reps

Rodd i maskin
4 set 12 reps

Ryggresningar
3 set

Biceps
8 set 10-12 reps

Roddmaskin 1000m intervaller.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)