Har känt mig oerhört sliten under senaste 2 veckorna. Träningsvärken som bör släppa efter 4-5 dagar håller i sig i 8-9 dagar, kroppen är i obalans & jag känner signaler som ej är bra.
Började därför denna tr.vecka med rygg istället för bröst eller ben. (gäller att vara smart & tänka långsiktigt) passet idag var inget speciellt som sådant, men jag gjorde vikterna tunga & fokuserade på muskeln.
Idag var det bröst på schemat. Jag tränade med en gammal hockeypolare (John Lind) som nog är top3 kunskapsmässigt på personer som jag känner inom kondition & syrketräning. Brukar alltid bli bra pass när vi teamar upp!
Hade idag hoppats på 12:or på alla 4 set i bänkpressen, men tempot var aningen högt & det sista settet (4:e) är verkligen en hård nöt att knäcka! ....
Bänkpressnormalt tempo
105kg X (12,12,12,6) Totalt tvärstopp på sista set i triceps!
Har gebomfört ca 6 veckor av min högrepsintervall träning & har under den senaste veckan tränat igenom kroppen med lite free style upplägg (ala kinderägget Jansson)
Kommer idag att gå på min högrepsträning igen i ca 3 veckor till, sedan får jag se vad som händer!
Kam även meddela att Crazy shoulder workout part.3 är på G! & jag måste få säga utan att vara skrytsam att jag inte tror det gjorts många "byggarfilmer" av denna klass i Sverige (rent produktionsmässigt)!
Ifall det gjorts & jag missat dom så får ni gärna länka dom till mig på F.B!
Tack Tibban för att du gör detta möjligt för oss på 4Klövern!
Nu är den ute! Crazy shoulder workout part.3 Helt klart det bästa vi på 4klövern kunnat leverera. Oändligt tacksam Tibban till att du gjort detta möjligt för oss!