Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Dagab88]

06:00 Frukost: 4 mackor med mjolkfritt smor och gustavskorv lite proviva, Eyeq Omega kapslar, kalk och mineraltabletter och en vitaminshake

11:00 Lunch: Fullkornsspaghetti och kottfarsas

14:00 Mellanmal: 2 Applen

17:00 Middag: 1.5 wraps med mjolkfri tsatsiki och mycke gronsaker

19:50 Efter Traning: 2 skopor Gainers och Psyllium husk for mer fibrer

Fore sangen blir det 2 apelsiner ocksa

[Yankeee]

EAA
Ett par dl müsli och några dl mjölk
Maxgain och fem dl mjölk
Bönor och ris
Snickers
EAA
Pringles, ett rör
En ring knäckebröd
Maxgain och fem dl mjölk
Knäckebröd
Brämhults

[Scratch89]

Frukost 08.30
4 skivor mjukt grovbröd, ost, röd paprika, leverpastej

Middag 16.30
2 port Havregrynsgröt
2 skivor mjukt grovbröd med ost och röd paprika
Äpple, banan

Kvällsmat (ca 23.00)
2 skivor mjukt grovbröd, 1 burk makrill i tomatsås
Vassleprotein
Ev. extra ägg eller frukt

[Svedberg]

mjuktbröd med bregott, 35g doublepro ,5dl rödmjölk ,omega3 kaps ,vitamineral tab, 30g rapsolja.
1 äpple + 4-5 digestive fullkorn
matlåda: hoki gräddsås med lök paprika och tomater, bulgur. ca 750-800g totalt
1 dl whey-80, äpple, näve cashewnötter. brago kex.
1 djuptallrik bulgur med chilisås, 30-50g rostad lök och olivolja. 40g double pro och 3dl rödmjölk.
snart blir det 40g slow fx i 3dl rödmjölk med 20-30g rapsolja+omega3 tabs. eventuellt nån macka. och några bitar 86% choklad.

[huldz]

1dl pure whey
Makaroner och baconröra
6st falu rågrut me smör
Spagetti o köttfärssås
1dl protec med 5dl lättmjölk

+Några godisar.

[Scratch89]

Ja just ja! Jag glömmer alltid att skriva med mitt kaffemissbruk. 6 koppar med mjölk och suketter är jag uppe i totalt idag.

[Koloftw]

Ja just ja! Jag glömmer alltid att skriva med mitt témissbruk. 4 liter är jag uppe i totalt idag

[Scratch89]

Härmis.

[Animalistic]

- 400g nötfärs
- 100g fullkorns pasta
- 100g ketchup
- 250g mjölk
- 30g Pro Fx rasberry
- 1 banan
- 1 hemmagjord bar(smakade RÖV)
- 1 nutrilett bar (smakar gudomligt)
- 400ml Cola Zero
- en engelsk godis
- en knäckemacke med kalles guldkaviar

träningsdag = rätt hög kcal

[Scratch89]

100 gram ketchup är ju hur mycket som helst!

[Lepras]

dagens käk...

[demode]

Frukost
Pauluns Müsli 150g
MellanMjölk 250g
1xAnimal Stak
2st omega 3 @ 500mg ea

Träning
500g MultiPower Protein Drink


Lunch
1 Burk Tonfisk 150g avrunnen
700g minimjölk
50g Slow Pro (80% protein)



Middag
100g avokado
500g Kesella light
100g cashewnötter

Ca 2900kcal egentligen har jag ätit dåligt med kolhydrater, borde kolla igenom det och försöka få in en riktig måltid ist för den mellanmåls middagen haha.

[Koloftw]

Gårdagens mat:

500g kvarg med gelatin och fun light
400g hemmagjord köttfärssås
280g leverpastej

Typ, slutade på 1400 kcal.

[Scratch89]

Ursprungligen postat av Koloftw

Gårdagens mat:

500g kvarg med gelatin och fun light
400g hemmagjord köttfärssås
280g leverpastej

Typ, slutade på 1400 kcal.

Men vadå 280 gram leverpastej? Åt du den bara rakt ur förpackningen?

[tommie-92]

Dagens frukost

c.a 300g risgrynsgröt
macka(fullkorn), med kaviar o ost på
2 glas juice, utspädd med vatten