Heimdahl

[Heimdahl]

Nu ska ni få se mina fjolliga ben i dåligkvalitet.

Nu undrar jag, vilken är den bästa benövningen? Knäböj, benpress? Har tränat i ungefär 1½ - 2 månader nu.

[King Grub]

Det finns kanske inte så mycket att bedöma efter 1½ månads tränings, men den bästa benövningen är utan tvekan knäböj! Jag tror inte många har någon avvikande åsikt. Tunga böj, så kanske det finns desto mer att bedöma efter 1 år och 1½ månads träning!

[Heimdahl]

Okej låter bra det! Kör knäböj på 95kg 2x10 + 4-5 sista.

[Heimdahl]

Passar på att visa mera så ni kan ge tips på resten också, är ju inte så bra än.



Lite svullen/fet måste jag nog erkänna att jag är :P

[Heimdahl]

Ett försök till "latsspread" (eller vad det nu heter) och en bild på tricca.

[MunsöHustla]

bra biccar efter 1½ månad måste jag säga

[Officer]

Träna något år till innan du lägger ut bilder för bedömning. Det enda svar du kommer få vid det här laget är "bra grund! kämpa hårt så ska du se att det händer saker.." Och det är inte särskilt konstruktivt, för det är något man ändå håller på med, förhoppningsvis, då man ens tänkt tanken att lägga ut bilder för bedömning.

[Fartman]

bra grund, kämpa hårt så ska du se att det händer saker!

[Heimdahl]

Låter bra det! Men en fråga till, bästa bröstövningen?

[Spec^]

Originally posted by Heimdahl
Låter bra det! Men en fråga till, bästa bröstövningen?

Bänkpress / hantelpress

Jaaa, du var ju väldigt svullen o fet!



Nej.
Det var du inte, fortsätt med att träna och käka så ska du allt se att det kommer bli muskler istället, det är bara o ligga i o köra så det ryker!

[Heimdahl]

Originally posted by Spec^


Bänkpress / hantelpress

Bänkpress and hentelpress it will be then
Tack hurrni!

[Mago]

Originally posted by Heimdahl


Bänkpress and hentelpress it will be then
Tack hurrni!

Det betyder dock inte att du bara ska köra det...
Men det är bra övningar att basera sitt bröstpass på, så att säga.

[miffo]

köttigt bra grund alltså träna på !